Nuovargis ir mityba
Jei visada esate pavargęs, tai gali būti dėl neteisingo ar nepakankamo dieta. Organizmui reikia tam tikrų maisto ingredientų, kad būtų sukurtos optimalios medžiagų apykaitos sąlygos. Įvairios medžiagos yra ypač būtinos kraujas susidaro, pavyzdžiui, geležis ir vitaminas B12.
Abi medžiagos reikalingos raudonai susidaryti kraujas ląstelių. Geležis yra raudonoje kraujas pigmento (hemoglobino) ir yra atsakingas už jungimąsi su deguonimi. Jei tai yra geležies trūkumas, todėl hemoglobino yra per mažai ir deguonies pernešimas nėra pakankamas, kad visi organai ir audiniai būtų tinkamai aprūpinti.
Rezultatas - nuovargis. Vitamino B12 trūkumas taip pat sukelia anemiją. Klasikinis simptomas taip pat yra nuovargis. Žemas kraujospūdis taip pat pavargsta.
Taigi turėtumėte įsitikinti, kad per dieną išgeriate bent 1.5 l vandens. Taip pat reikėtų įtraukti fizinius pratimus. Nuovargis taip pat gali sukelti vitaminų trūkumas.
Todėl į VSP turėtų būti integruotos kelios vaisių ir daržovių porcijos dieta kiekvieną dieną. Verčiau reikėtų vengti riebaus maisto, nes riebus maistas ilgą laiką būna virškinimo trakte, todėl virškinimui reikia skirti daug energijos. Tai savo ruožtu sukelia mieguistumą. Subalansuotas dieta su daug vaisių, daržovių, skaidulų ir pakankamu skysčių kiekiu yra optimalus gyvybingumui ir veržlumui palaikyti.
Visi šios serijos straipsniai:
