Sinonimai
Lotynų kalba: M. obliquus externus abdominis
- Į pilvo raumenų apžvalgą
- Raumenų apžvalgai
Įvadas
Išorinis įstrižas pilvo raumuo (Musculus obliquus externus abdominis) yra keturkampė, maždaug 0.7 cm storio plokštė. Tai didžiausia iš visų pilvo raumenys ir yra pati paviršutiniškiausia. Treniruoti šią raumenų grupę yra prasminga ne tik dėl estetinių priežasčių, bet ir dėl sveikatai priežastys.
Čia rasite išsamią informaciją apie pilvo raumenų treniruotę. Metodas: kirkšnies raištis, crista iliaca išorinė labiumas, tuberculum pubicum Kilmė: 5–12 šonkaulio išorinis paviršius Inervacija: Nn. tarpšonkauliai V- XIIIn pagal šio raumens funkciją, įstrižą pilvo raumenys susitraukti, kai viršutinė kūno dalis yra pasukta, o viršutinė - pakreipta į šoną. Į pilvo sumušimas, poveikis išoriniam įstrižam pilvo raumeniui susitraukiant gali būti padidintas pasukus viršutinę kūno dalį į šoną. Todėl šie pratimai yra ypač tinkami: Visų aktualių jėgos treniruočių temų apžvalgą rasite apžvalgos jėgos treniruotėse
- Šoniniai atsispaudimai
- Pilvo traškėjimas
Jei viršutinė kūno dalis yra pakreipta arba pasukta į vieną pusę, priešinga įstriža pilvo raumenys yra ištempti tuo pačiu metu. Pastaba: jei ištemptas išorinis įstrižas pilvo raumuo, vidiniai įstrižieji pilvo raumenys yra ištempti ir atvirkščiai.
Funkcija
Išorinio pasvirusio pilvo raumens (Musculus obliquus externus abdominis) funkcija yra ašinio skeleto pasvirimas. Viena išorinių įstrižų pilvo raumenų pusė veikia kartu su priešingos pusės vidiniais įstrižais pilvo raumenimis. Be to, išorinis įstrižas pilvo raumuo palaiko tiesus pilvo raumuo tiesinant viršutinę kūno dalį.
