Oligomeriniai proantocianidinai: maistas

Ypač daug žievelių ir sėklų, taip pat išvardytų vaisių šerdyje yra oligomeriniai proantocianidinai (OPC).

Proantocianidinų kiekis - nurodytas mg - 100 g maisto.
Vaisiai
Bananai 3,24
Abrikosai (su oda) 9,20
Saldžiosios vyšnios 14,02
Vynuogės, raudonos 15,69
Nektarinai (su lupena) 16,30
Gervuogės 18,07
Vynuogės, žalios 21,71
mėlynės 43,98
mėlynės 43,98
Obuoliai („Golden Delicious“) su oda 52,84
Obuoliai (Gala), su lupena 55,80
braškės 62,18
Obuoliai (močiutė Smith) su lupena 84,02
Slyvos (su oda) 152,62
spanguolės 178,03
Riešutai
Žemės riešutai, sūdyti ir skrudinti 10,51
Migdolai 95,99
Lazdyno riešutai 168,39
Gėrimai
Alus 1,40
Obuolių sultys (nesaldintos) 7,26
Vynuogių sultys, violetinės (nesaldintos) 18,91
raudonas vynas 33,99
įvairus
Juodasis šokoladas 154,20
Vynuogės sėkla 202,11
Kakavos pupelės 6.531,98

Pastaba: Maistas drąsus yra ypač turtingi oligomeriniai proantocianidinai (OPC).