Osteoporozinis šlaunikaulio kaklo lūžis Osteoporozė

Osteoporozinis šlaunikaulio kaklo lūžis

Daugeliu atvejų iš pradžių nėra jokių fizinių požymių, kurie rodytų osteoporozė. Paprastai ši liga išryškėja tik tada, kai pradinė ligos stadija jau yra praėjusi, ty kaulų rezorbcija jau prasidėjo ir dėl to jau įvyko pirmieji kaulų lūžiai. Dėl palyginti didelės apkrovos kaulai ypač dažnai lūžta, pavyzdžiui: gana dažnas šalutinis lūžių lūžis kaklas šlaunikaulio, kuriuos dažniausiai sukelia šoniniai kritimai, yra lūžiai riešų srityje, kuriuos sukelia tai, kad instinktyviai gundoma nuslopinti kritimus. Pažengusiuose etapuose osteoporozė, norint susižaloti slankstelius, pakanka šiek tiek paslysti, šiek tiek pasisukti ar net nešioti sunkų pirkinių krepšį (slankstelio kūnas lūžis).

Kosulys taip pat gali sukelti šonkaulių lūžius šiose pažengusiose stadijose osteoporozė. Kadangi kaulų formavimasis ir rezorbcija osteoporozės atveju nėra vienodai vertinami, lūžius taip pat sunku išgydyti. Yra pacientų, kurių kaulai niekada neatsigaus po lūžių, todėl tam tikromis aplinkybėmis jiems gali prireikti nuolatinės priežiūros.

Kaip jau minėta pirmiau, osteoporozė jaučiasi pasikeitus išvaizdai. Pavyzdžiai yra vadinamiejikuprotas“, Dar vadinamą„ kuprele “ar net„ našlės kuprele “, ir vyresnio amžiaus žmonių„ susitraukimą “, ty ūgio sumažėjimą keliais centimetrais. Moterys šios minėtos problemos veikia dažniau nei vidutiniškai.

• Klubas,
• Dilbis
• Šlaunikaulis kaklas arba stuburo srityje.

Mityba sergant osteoporoze

Sergant osteoporoze, mityba vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį tiek profilaktikoje, tiek gydant. Ypač tada, kai yra osteoporozės rizikos veiksnių arba kai liga jau yra, reikėtų užtikrinti pusiausvyrą dieta, o tai reiškia, kad viskas būtina vitaminai, dietos metu mineralų ir mikroelementų imamasi pakankamai, bet ne per daug. Be to, radikalios dietos ir tiek antsvoris ir nepakankamas svoris reikėtų vengti, jei įmanoma.

Kadangi ši liga yra pagrįsta padidėjusiu kaulų trapumu, labai svarbu, kad kaulai yra (per) sustiprinti iš vidaus kiek įmanoma. Be reguliaraus fizinio aktyvumo ir galbūt vaistų terapijos, mityba yra svarbiausias ramstis, kuriuo galima teigiamai paveikti osteoporozės vystymąsi ir eigą. Vienas iš svarbiausių kaulų komponentų yra kalcis, kuris užtikrina kaulo tankio ir kietumo padidėjimą.

Vadinasi, a kalcis-turtingas dieta yra nurodoma, jei kas nori užkirsti kelią osteoporozei ar jau serga šia liga. Idealus kiekis yra apie 1500 mg kalcis per parą, tačiau jei šis kiekis bus viršytas gerokai, tai gali turėti neigiamos įtakos kaulų apykaitai. Ypač daug kalcio yra: Taip pat reikia atsiminti, kad kalcio poreikis moterims padidėja nėštumas ir laktacijos metu, taip pat paaugliams.

Pakankamas vitaminai taip pat yra labai svarbus sergant osteoporoze. Ypač svarbus vitaminas D3, kuris dalyvauja kaulų formavime ir taip pat gali padidinti kalcio absorbciją iš virškinimo trakto. Norint užtikrinti pakankamai didelę šio vitamino koncentraciją organizme, viena vertus, svarbu jį vartoti su maistu (daug vitamino D yra žuvų ir pieno produktuose, be kita ko) ir, kita vertus, praleisti bent pusvalandį per dieną saulėje (įskaitant laiką leisti debesuotame danguje), nes UV spinduliuotė būtina konvertuoti šį vitaminą organizme į jo aktyvią formą. Bet kita vitaminai taip pat yra esminiai osteoporozės elementai dieta: kai kurios rūgštys, tokios kaip obuolių ir citrinų rūgštis (yra įvairiuose vaisiuose) ir laktozė sugeba padidinti kalcio absorbciją iš žarnyno.

• Pieno produktai (pienas, praktiškai visų rūšių sūris, jogurtas ir kvarcas),
• Žalios daržovės (ypač lapiniuose kopūstuose, brokoliuose, pankoliuose ir poruose),
• Kai kurios žolelės (krapai, petražolės),
• Kai kuriose žuvų rūšyse ir vis dažniau
• Mineralinis vanduo (iki 500 mg tik viename litre).
• Būtent vitaminas C (daržovėse ir vaisiuose),
• Vitaminas K (taip pat daržovėse),
• Vitaminas B6 (pilno grūdo produktuose) ir mikroelementai (fluoras, varis, cinkas, esantys pilno grūdo produktuose, riešutuose ir avižų dribsniuose)