Pilvo pūtimas

Įvadas

If dujų susikaupimas yra dažnas skundas nėštumas, per didelis dujų susidarymas žarnyne gali tęstis arba vėl atsirasti net maitinant krūtimi. Tai labai individualu ir sukelia daugybė galimų maisto produktų. Svarbu išsiaiškinti atskirų maisto produktų toleranciją ir jų poveikį jūsų pačių organizmui. Tai geriausia padaryti kruopščiai registruojant suvartojamus maisto produktus ir sąmoningai atsisakant ar pakeičiant tam tikrus produktus, siekiant įvertinti jų poveikį virškinimui žindymo laikotarpiu.

Kodėl maitindamas krūtimi susidaro vidurių pūtimas?

Nors dažniau dujų susikaupimas metu nėštumas gali sukelti hormonas progesterono, šiuo metu nėra visuotinai pagrįsto meteorizmo žindymo metu paaiškinimo. Todėl pagrįstai manoma, kad dujų susikaupimas gali pasireikšti hormoninių pokyčių žindymo laikotarpiu ir dėl išsekimo palaipsniui atsigaunant moters organizmui po nėštumas ir gimdymas. Mažesnis fizinis krūvis žindymo metu gali paveikti motiną Virškinimo traktas.

Trūkstant mankštos, sulėtėja virškinimas ir maisto komponentai ilgiau lieka žarnyne. Dėl to padidėja dujų susidarymas. Be to, vaiko gimimas ir nauji kasdienio gyvenimo reikalavimai gali būti stresinė situacija, kuri dėl psichologinių priežasčių taip pat gali sukelti meteorizmą.

Daugelis moterų vartoja geležį papildai žindymo laikotarpiu gydyti jų anemiją. Šie vaistai taip pat dažnai sukelia virškinimo problemų ir gali sukelti meteorizmą. Meteorizmą žindymo metu taip pat gali sukelti maistas.

Tai gali apimti netgi maisto produktų, kurie anksčiau nebuvo sukelti, valgymą virškinimo problemų. Meteoriško maisto pavyzdžiai aptariami kitame skyriuje. Be to, maisto netoleravimas gali vėl atsirasti bet kuriuo gyvenimo momentu arba jų simptomai gali pablogėti.

Dėl šios priežasties, nepaisant maisto modifikavimo, laktacijos atveju kartais gali būti naudinga išsamesnė nuolatinių skundų diagnozė. Meteorizmas dėl maisto netoleravimo gali pasireikšti, pavyzdžiui, laktozė ir fruktozės netoleravimas. Padidėjęs dujų susidarymas taip pat dažnai vyksta glitimo netolerancija. Dažnai dėl netoleravimo atsiradęs vidurių pūtimas yra susijęs su viduriavimu.

Ką aš galiu padaryti, jei žindymo metu atsiranda meteorizmas?

Veiksmingiausia priemonė norint išvengti vidurių pūtimo yra kruopštus mitybos plano apgalvojimas. Tai darydami, gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą jūsų pačių dieta turėtų būti aptikta ir jų vengti laikinai praleidžiant. Be to, reikėtų prisiminti, kad gėrimai taip pat gali būti įmanomi vidurių pūtimas, ypač jei juose yra anglies rūgšties.

Net lengvos versijos limonadai gali sukelti vidurių pūtimą dėl juose esančių cukraus pakaitalų. Be to, mažesni patiekalai, kurie reguliariai valgomi visą dieną, gali būti virškinamesni už retesnį maisto kiekį dideliais kiekiais. Be to, reikia stengtis kruopščiai sukramtyti ir, jei įmanoma, nekalbėti valgant, kad būtų išvengta nereikalingo oro nurijimo.

Jei vidurių pūtimas jau yra, gali padėti įvairios žolelės ir prieskoniai. Kmynų, pankolis ir aništas yra žinoma, kad jie padeda, turi meteorizmą malšinantį ir atpalaiduojantį poveikį. Jie gali būti vartojami žolelių užpilais ar arbatomis.

Be to, pankolis ypač gali būti naudojamas gaminant maistą ir taip padidinti maisto virškinamumą. Pratimai taip pat gali būti naudingi norint greičiau išsiskirti dujoms, atpalaiduoti žarnyną ir išvengti meteorizmo. Be to, pilvo masažai sukamaisiais judesiais gali turėti atpalaiduojantį poveikį.

Taip pat gali būti naudinga šiluma vyšnių kauliukų pagalvių ar karšto vandens butelių pavidalu. Be to, meteorizmo atveju svarbu leisti dujoms išsilaikyti ir nelaikyti jų mėšlungiu, nes tai gali pabloginti simptomus ir skausmingai įsitempti pilvą. Pratimai taip pat gali būti naudingi norint greičiau išleisti dujas, atpalaiduoti žarnyną ir išvengti meteorizmo.

Be to, pilvo masažai sukamaisiais judesiais gali turėti atpalaiduojantį poveikį. Taip pat gali būti naudinga šiluma vyšnių kauliukų pagalvių ar karšto vandens butelių pavidalu. Be to, meteorizmo atveju svarbu leisti dujoms išsilaikyti ir nelaikyti jų mėšlungiu, nes tai gali pabloginti simptomus ir skausmingai įsitempti pilvą.