Didėjant amžiui, psichinė veikla sumažėja, nes smegenys taip pat priklauso nuo senėjimo procesų. Šį vystymąsi paspartina širdies ir kraujagyslių ligos, medžiagų apykaitos sutrikimai ir neurodegeneracinės ligos. Tai veikia dėmesys, atmintis ir intelektas. Kalbant apie intelektą, skiriami:
- Kristalinis intelektas - tai reiškia žinias, įgytas per kultūrą ir švietimą (pavyzdžiui, istorinius faktus), kalbines žinias ir supratimą bei analogijų tarp įgytų žinių elementų formavimą.
- Skystas intelektas - gebėjimas spręsti naujas problemas, atpažinti modelį, taip pat abstraktus mąstymas.
Kristalinį intelektą protine veikla galima palaikyti ar didinti iki senatvės. Tik maždaug nuo 65-ojo gyvenimo metų įvyksta nuosmukis. Skysčio intelektas pasiekia aukščiausią tašką maždaug nuo 20-ųjų gyvenimo metų ir tada pradeda nuolat mažėti. Kiti pakeitimai:
- Sumažėja informacijos apdorojimo greitis.
- Pats mąstymas tampa lėtesnis.
- Darbo atlikimas atmintis mažėja.
- Šaltinis atmintis, kuriame saugomas prisiminimų kontekstas, taip pat mažėja.
Nors trumpalaikė atmintis (informacija čia saugoma nuo 20 iki 30 sekundžių) iki 8-ojo gyvenimo dešimtmečio mažėja tik šiek tiek, ypač epizodinė ilgalaikės atminties dalis (asmeninės patirties ir išgyvenimų saugojimas) mažėja nuo vidutinio amžiaus. Semantinė ilgalaikės atminties dalis (atsakinga už bendrų faktų ir pasaulio žinių saugojimą, pvz., Austrijos federalinė sostinė) taip pat mažėja su amžiumi, tačiau išlieka pastovi arba didėja, kai informacija yra autobiografinė. Autobiografinė informacija yra ta, kuri vaidina autoritetingą vaidmenį asmens biografijoje. Deklaratyvioje (numanomoje) ilgalaikės atminties dalyje, kuri susijusi su pasąmoningu emocinių ir elgesio modelių ir procedūrų prisiminimu (pvz., Važiavimu dviračiu), amžius taip pat vyksta. Panašiai pasikeičia ir hipokampas - kai tai susiję su amžiumi apimtis praradimas įvyksta. Tai yra hipokampas perduodančios dienos miego metu įgytas žinias į ilgalaikę atmintį. Lengvo kognityvinio sutrikimo (MCI) charakteristikos yra šios:
- Sunkumai atliekant sudėtingas užduotis
- Epizodinės atminties problemos: faktai ir įvykiai, priklausantys biografijai arba sudarantys tai, kas žinoma kaip žmogaus žinios apie pasaulį
- Problemos dėl paskyrimų
- Žodžių paieškos problemos
- Kasdienės funkcijos nėra arba tik minimaliai (atliekant sudėtingus veiksmus)
Pacientai gali kovoti su šiais pokyčiais per pažintinius mokymus smegenys yra tarsi raumuo, kurį galima treniruoti. Neuroplastika įgalina mokymasis programas. Pažinimo mokymo programos yra susijusios su pagrindinėmis funkcijomis, palaikančiomis pažinimą:
- Dėmesio
- Išlaikymas ir atmintis (semantinė ir epizodinė atmintis).
- Vizualinis-erdvinis suvokimas
- Vykdomosios funkcijos (naudojamos mintims, jausmams ir elgesiui kontroliuoti).
Indikacijos (taikymo sritys)
- Lengvas kognityvinis sutrikimas
- Demencija (kiek įmanoma sulėtinti progresavimą).
- Smegenų sutrikimai senatvėje
- Vaikai, turintys dėmesio deficito sutrikimą ir (arba) hiperaktyvumą (ADD /ADHD).
- Vaikai ir suaugusieji su autizmas spektro sutrikimas.
- Rehabilitacija smegenys sutrikimų.
Nustatyta, kad mokymo programos, kuriose derinamos kognityvinės užduotys ir smulkiosios motorikos poreikiai, yra ypač veiksmingos. Be to, mokymai turėtų būti susiję su kasdieniu gyvenimu. Tai turėtų būti pritaikyta protiniams paciento gebėjimams, tačiau jokiu būdu neiššaukti jo. Netikslinės „smegenys Bėgiojimas“Ir paprasčiausias pasikartojimas būna neveiksmingas. Jei tenkinamos šios sąlygos, kognityviniai mokymai gali išsaugoti daug protinių gebėjimų arba juos lavinti senėjimo proceso metu. Be kita ko, tai susiję su gebėjimu atkreipti dėmesį. Atidumo pratimai padeda žmonėms geriau suvokti savo aplinką ir skirti daugiau dėmesio. Kognityviniai mokymai gali turėti didžiausią įtaką darbinei atmintiai atminties lygmenyje. Šis teigiamas poveikis yra ilgalaikis tik tuo atveju, jei pažintinis mokymas atliekamas nuolat. Šis poveikis taip pat egzistuoja pacientams, sergantiems lengvas pažinimo sutrikimas. Darbinė atmintis yra ilgalaikės atminties dalis, kuri laikinai saugo informaciją ir tuo pačiu yra pajėgi sąmoningai ja manipuliuoti tikslingai. Šis sugebėjimas manipuliuoti ar moduliuoti asmenines žinias leidžia sukurti diferencijuotą planą, pagrįstą gyvenimo patirtimi, išspręsti sudėtingas situacijas ir mokymasis strategijas. Psichologai žurnale „Journal of Cognitive Enhancement“ paskelbė tyrimą, kuris parodė, kad tikslinis atminties užduočių mokymas darbinei atminčiai turi teigiamą poveikį naujų užduočių apdorojimui, ypač kai jos yra panašios į mokymo užduotis. Tai lėmė, kad mokymo grupė pagerino ne tik savo užduotis atliekant treniruotes, bet net ir neišmokius perkėlimo užduočių. Autorius Strobachas apibendrina: „Tirtoms darbinės atminties sritims ir pasirinktoms užduotims mes savo tyrimu galėjome sistemingai parodyti, kad kognityvinių užduočių mokymas teigiamai veikia panašių, bet ir kai kurių skirtingų užduočių atlikimą“.
Pažintinių treniruočių metu keliamos užduotys turėtų būti nustatomos ribotam laikui. Taigi jie teigiamai veikia informacijos apdorojimo greitį. Jie taip pat turėtų skatinti kūrybiškumą (pvz., Sukurti formulę ar sukurti alternatyvią gyvenimo koncepciją). Todėl tiriamasis turi mąstyti už įprastų kanalų ribų ir padidinti savo pažintinį lankstumą. Gebėjimas kūrybiškai pažinti kognityviai taip pat sustiprinamas atliekant tas užduotis, kuriose dalyvauja modelio atpažinimas. Psichinis tinkamumas taip pat priklauso nuo sveikatai elgesys, pvz rūkymas, alkoholis vartojimas, dieta, fizinis tinkamumas, kūno svoris ir protinis subalansuoti. Vidutinis aerobinis pratimas gali pagerinti smegenų veiklą vyresniems žmonėms tik po 6 mėnesių. Vykdomosios funkcijos, apimančios protinį lankstumą ir savęs korekciją, pagerėjo 5.7%, o kalbos įgūdžiai - 2.4%.
