Šventės, tokios kaip Kalėdos ar Naujųjų metų išvakarės, taip pat vestuvės, gimtadieniai ir daugybė kitų progų kviečia išgerti taurę alkoholis. Tačiau dažnai jo nelieka su taure ir rytą po to, kai pabundate su bloga pagirios: vadovas griaustiniai, skrandis ūžia, kūnas trokšta vanduo ir neretai pykinimas ir vėmimas yra per daug rezultatas alkoholis. Pateikiame patarimų, kaip išvengti a pagirios ir ką tu gali padaryti, jei vis dėlto pažvelgei per giliai į stiklinę.
Kova su pagiriomis: ką daryti pavartojus per daug alkoholio?
Nesvarbu, ką darysi - padarysi blaivus greičiau iki Nr pagirios priemonė pasaulyje. Tačiau naudodamiesi keliais patarimais galite bent jau kovoti su nemaloniais pagirių simptomais, tokiais kaip galvos skausmas, pykinimas or svaigulys.
- Kitą rytą, ypač daug vanduo padeda sušvelninti diskomfortą. Ypač stiprų troškulį, kuris tikriausiai kamuoja kiekvieną pagirių, malšina vanduo. Geriausiai tinka negazuotas vanduo, nes gazuotas vanduo dirgina skrandis. Mineralui papildyti subalansuoti, vaisių purškikliai taip pat gerai tinka.
- Taip pat sotūs pagirių pusryčiai gali padėti vėl atsikratyti pagirių simptomų. Kas kenčia pykinimas, turėtų apsieiti be maisto, tačiau iš pradžių ir geriau vartoti tik gerai virškinamus gėrimus, pavyzdžiui, žolelių arbatą.
- Taip pat grynas oras gali padėti kovoti su pagiriomis, todėl geriau nei diena ant sofos. Per judėjimą daugiau kraujas yra pumpuojamas per kūną, cirkuliacija yra aktyvuotas ir regeneracijos procesai gali vykti geriau. Jei šviečia saulė, patartina imtis saulės akiniai, nes per ryški šviesa gali padidinti galvos skausmas.
7 namų pykinimo priemonės
Pagirių pusryčiai: ką valgyti, kai turite pagirių?
Kitą rytą suvalgius pagirių pusryčius, gali padėti atsikratyti pagirių. Jei jaučiatės pakankamai tinkamas, pusryčius taip pat galite padaryti socialinėje aplinkoje su keliais draugais. Paprastai pagirių pusryčiai apima daug skysčių ir a dieta kad yra ypač daug riebalų ir baltymų. Elektrolitui atstatyti subalansuoti, taip pat patartina valgyti maistą, kuriame yra ypač daug maistinių medžiagų. Tačiau turėtumėte nuspręsti patys - priklausomai nuo savijautos - ką ir kiek valgote. Galbūt ne visiems skonis ir nėra lengvai virškinamas, bet dažnai rekomenduojamas kaip veiksmingi pagirių pusryčiai, yra rollmops. Nes tai yra daug naudingosios iškasenos ir taip atneša mineralą subalansuoti grįžti į pusiausvyrą. Be to, kad pagirios, taip pat tinka maisto produktai, tokie kaip marinuoti agurkai (troškinti agurkai) ar troškiniai su daržovėmis. Nors saldumynai paprastai nėra rekomenduojami pagirių metu, fruktozėkita vertus, yra naudinga išimtis: medus ir vaisiai su vitaminas C gali padėti suskaidyti alkoholis ir taip šiek tiek palengvinti pagirias.
Sūrus ir sotus kaip vaistas nuo pagirių
Taip pat rekomenduojamas sūrus maistas, pvz., Klinikiniai ar druskos lazdelės. Mineralų balansą taip pat galima papildyti įvairiais gėrimais. Teigiama, kad karšta sriuba arba stiklinė pomidorų sulčių su druska yra ypač veiksminga. Vištienos ar daržovių sultinys taip pat yra populiarus vaistas nuo pagirių. Alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti šiek tiek hipoglikemija organizme - kitą rytą tai pastebima daugiausia dėl padidėjusio apetito sočiam, aštriam maistui. Tada „Kater“ pusryčius galima papildyti užimtomis duonomis. Viso grūdo miltai duona o sūris paprastai yra gerai toleruojamas ir greitai padeda ant kojų.
Ant prekystalio alus verčiau apsieiti
Pirštai turėtų būti palikti prieš jį nuo vadinamojo prekinio alaus: Kas kovoja su pagiriomis alkoholiu, per trumpą laiką gali sušvelninti savo diskomfortą, tačiau kepenys dar labiau apsunkina alkoholis, o pagirių problema tik atidėta, bet neišspręsta. 10 patarimų nuo pagirių - iStock.com/craftvision
Pagirios: tai padeda nuo galvos skausmo
Ryte pavartojus per daug alkoholio, galite kreiptis į nuskausminamieji jeigu sergate sunkia liga galvos skausmas. Dažniausiai, skausmo malšintuvai su veikliąja medžiaga acetilsalicilo rūgštis (pavyzdžiui, aspirinas) tinka, nes jų neskirsto kepenys palyginti su kitais analgetikais, tokiais kaip paracetamolis. Tačiau, jei kamuoja pykinimas, geriau nevartoti skausmo malšintuvai nepaisant pagirių.Geras pakaitalas kovai a galvos skausmas be skausmo malšintuvai is pipirmėčių Alyva. kvapas aliejaus atpalaiduoja raumenis ir pagerina kraujas cirkuliacija į galvos odą - nestresuojant skrandis or kepenys. Tiesiog užlašinkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus iki kaktos ir smilkinių ir masažas švelniai. Aliejaus poveikis pasiskirsto maždaug per 15 minučių. Espresso su citrina taip pat laikomas veiksminga priemone nuo galvos skausmas. Dviejų maisto produktų derinys silpnina pojūtį skausmas ir taip gali padėti nuraminti niurzgą vadovas kaip alternatyva nuskausminamiesiems.
Užkirsti kelią: 5 geriausi patarimai nuo pagirių.
Paprasčiausias - ir naudingiausias sveikatai - patarimas, kad būtų išvengta pagirių, be abejo, yra alkoholio nevartojimas arba bent jau nedaug. Bet jei viskas išgaruoja, galite pasinaudoti šiais patarimais, kad išvengtumėte pagirių ar bent jau sumažintumėte diskomfortą. Beje: Posakis „Vynas, tebūnie. Vynas ant alaus, tai mano patarimas “yra neteisinga! Gėrimų tvarka neturi reikšmės pagirių vystymuisi, greičiau kalbama apie alkoholio kiekį, individualią toleranciją ir kitas lydimas aplinkybes.
1) Negerkite nevalgius.
Prieš gerdami sukurkite tinkamą pagrindą. Geriausia valgyti daug riebalų turintį valgį - riebalai reiškia, kad alkoholis susigeria į kraujas lėčiau ir alkoholio lygis nekyla taip greitai. Tipiški vakarėlių užkandžiai, tokie kaip riešutai, sūrūs sausainiai ar sūris taip pat apsunkina alkoholio absorbciją kraujyje, todėl gali išvengti pagirių.
2) Išgerkite stiklinę vandens.
Išgėrus stiklinę vandens tarp valgių, užtikrinama, kad organizmas nebūtų per daug dehidratuojamas. Kraujas išlieka plonas ir sumažėja rizika pabusti kitą rytą pagiriai ir skaudant galvą. Arba vaisių spritzerį galima gerti vietoj vandens.
3) Venkite lydinčių alkoholių (fuzelio alkoholių).
Jei vartojate alkoholinius gėrimus didesniais kiekiais, reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį į tai, kad juose yra, jei įmanoma, tik etanolis o ne kitas alkoholiai. Palyda alkoholiai z metanolis arba izobutanolio yra, pavyzdžiui, viskyje, tamsiame rome ar konjake, taip pat raudonajame vyne. Nors nėra mokslinių įrodymų, visuotinai pripažįstama, kad jie lydimi alkoholiai yra iš dalies atsakingi už pagirias kitą rytą. Beje, degtinė, beje, be lydinčių alkoholių.
4) Susilaikykite nuo rūkymo.
Nerūkykite, kai vartojate alkoholį - tai dažniausiai padidina galvos skausmą kitą rytą. Tai yra, nes nikotinas sumažina alkoholio kiekį kraujyje, todėl jaučiate, kad galite išgerti dar daugiau.
5) Venkite alkoholinių gėrimų su cukrumi.
Kai kurie alkoholiniai gėrimai, pavyzdžiui, punšas ar karštas vynas, yra alkoholio ir alkoholio mišinio cukrus. Tačiau cukrus slopina acetaldehido skilimą organizme. Šis alkoholio skilimo produktas iš dalies yra atsakingas už pagirias kitą rytą. Štai kodėl pagirios dažnai būna ypač blogos išgėrus punšą, maišytą Cola gėrimai arba karštas vynas. Beje, anglies rūgštis taip pat pagreitina absorbcija alkoholio į kraują.
Skausmo tabletės prieš miegą?
A skausmas piliulę prieš miegą, kad išvengtumėte pagirių? Paprastai tai nerekomenduojama dėl galimo sąveika, Pavyzdžiui, acetilsalicilo rūgštis, kuri yra populiari tokiais atvejais, dar labiau puola skrandžio gleivinę, kurią jau dirgina alkoholis. Kiekvienas, kuris jau bijo kitą rytą pabusti nuo pagirių, prieš miegą turėtų išgerti didelę stiklinę vandens.
Kaip vystosi pagirios
Galvos skausmas, nuovargis, pykinimas, vėmimas, širdies plakimas ir svaigulys yra tipiški simptomai, kurie mūsų laukia kitą rytą po nakties gėrimo. Kai mes geriame alkoholį, jis į kraują patenka per Virškinimo traktas ir vėliau pasiskirsto po kūną. Tokiu būdu alkoholis taip pat gabenamas į smegenys, kur tai daro įtaką informacijos perdavimui tarp nervų ląstelių. Be kita ko, dėl to sutrinka suvokimas ir koncentracija, taip pat sumažėjęs gebėjimas reaguoti. Alkoholis taip pat slopina hormono vazopresino kiekį organizme. Šis hormonas yra atsakingas už vandens išgavimą iš pirminio šlapimo. Vasopresino slopinimas veda prie a dehidratacija kūno - tai yra, organizmas išskiria daugiau vandens. Trumpai tariant, alkoholis pašalina vandenį iš organizmo. Dėl vandens netekimo sutirštėja kraujas, kuris gali vadovauti į dirginimą meninges ir galvos skausmas Kitą rytą. Kartu su vandeniu - dar daugiau naudingosios iškasenos taip pat išsiskiria, todėl taip pat gali būti vartojamas per didelis alkoholio vartojimas vadovauti iki mineralų pusiausvyros sutrikimų. Be didelių vandens nuostolių, pagirių simptomus taip pat sukelia toksiniai alkoholio skilimo produktai - ypač acetaldehidas. Kadangi alkoholis pavargsta, bet gerokai pablogina miego kokybę, pagirių simptomai paprastai būna nuovargis ir išsekimas.
Kiek laiko trunka pagirios išgėrus per daug alkoholio?
Pagirios paprastai prasideda praėjus 24–10 valandoms po alkoholio vartojimo. Tokios pagirios gali trukti iki XNUMX valandų, kai kurie žmonės vis dar blogai jaučiasi kelias dienas po per didelio alkoholio vartojimo. Paprastai likusio alkoholio suskaidymas užtrunka ne taip ilgai, todėl vairuoti automobilį paprastai vėl būtų leidžiama prieš tai, atsižvelgiant į alkoholio kiekį kraujyje. Nepaisant to, vairuoti turėtumėte tik tada, kai jaučiatės pakankamai tinkami ir susikaupę, ty tik tada, kai pagirios bus visiškai įveiktos. XNUMX patarimų nuo galvos skausmo
