Pagrindinis terapijos tikslas
Pagrindinis paciento tikslas bus neapriboti jo kasdienių reikalavimų. Kaklo stuburo srityje esančių atraminių raumenų raida ir bendros laikysenos treniruotės yra glaudžiai susijusios. Tam tikslui yra įvairių specialių pratimų ir priemonių, tokių kaip išorinių dirgiklių nustatymas ir veidrodžio terapija, kurias terapeutas gali pritaikyti. Galiausiai, nauja stabili laikysena įtraukiama į kasdienes situacijas, laikysena darbo vietoje yra optimizuota ir atliekami savęs pratimai, kad būtų išvengta pasikartojimo.
- Kineziterapija stuburo kanalo stenozė gimdos kaklelio stuburas
- Stuburo kanalo stenozė - pratimai
Pratimai iš kineziterapijos ir skirti namams
Kad terapija būtų sėkminga, pacientas turėtų reguliariai praktikuotis namuose. Pratimai išmokstami su terapeutu ir juos turėtų būti lengva atlikti be daugelio AIDS.
- Stabilumo treniruotei užimama nugaros padėtis, pastatomos kojos, rankos guli palei kūną, atviri delnai nukreipiami į lubas.
Dabar pacientas apgaubia visą stuburą su mintimi jį pailginti ir nustumti aukščiausią vadovas dar toliau. Išlaikant šį ilgį, užpakalinė dalis vadovas dabar įspaustas plokščias į atramą, įtampa laikoma maždaug 10 sekundžių, atleidžiama ir pakartojama kelis kartus.
- Kitas pratimas yra kaklas pratęsimas sėdynėje, kaip požiūris į kasdienį gyvenimą. Pėdos turi būti stabilios ir lygiagrečios klubų grindims.
Kulkšnis, kelias ir klubas sudaro maždaug stačius kampus. Vėlgi, nugara lenda tiesiai į viršų, jausmas, kad stuburas tęsiasi link lubų. Pečiai turi sėdėti atsipalaidavę ant stabilios bagažinės ir netraukti prie ausų. Norėdami dar labiau ištempti kaklo stuburą, smakras dabar šiek tiek pakreiptas link dėžė ir aukščiausias taškas vadovas stumiama toliau link lubų. Laikykite ilgį ir kelis kartus pakartokite judesį. Norėdami atpalaiduoti aplinkinius raumenis ir padidinti galvos judrumą, jie reguliariai atlieka švelnius veiksmus kaklas tempiasi judindamas vienos pusės ausį link peties ir lėtai bei švelniai pasukdamas smakrą į skirtingas puses.
Visi šios serijos straipsniai:
