Jei norite būti kietas, turite kentėti, ypač jei jūsų mokyklos krepšys yra per sunkus arba netinkamai įdėtas. Trys ketvirtadaliai visų pradinių klasių moksleivių turi susidėti sunkesnes mokyklas, nei patartina jų amžius ir svoris. Sužinokite, ko tėvai ir mokiniai turėtų saugotis čia.
Atsižvelkite į kūno įspėjamuosius ženklus
„Netinkamas mokyklinis krepšys gali perkrauti vaiko stuburą“, - aiškina ortopedas dr. Clausas Carstensas iš Heidelbergo universitetinės ligoninės. „Tai gali vadovauti į raumenų įtampą ir skausmas. “ Suaugusieji dažnai nebepaiso savo kūno įspėjamųjų signalų. Kita vertus, vaikai instinktyviai reaguoja teisingai, kai jaučiasi nepatogiai ar jaučiasi skausmas: Tada jie paprasčiausiai nenori tęsti.
Į vaiko stuburo iškrypimus nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai
Tinkamai supakuoti mokyklinės prekės yra krepšyje, kuris atitinka DIN 58124 ir ant kurio gali netrūkti patikrinto saugumo GS ženklo. Gerai sureguliuotas krepšys viršuje užsidaro pečių linija ir guli arti nugaros. Jokiu būdu apatinis krepšio kraštas neturėtų remtis į kryžkaulis. Pečių diržai turi būti bent keturių centimetrų pločio, gerai paminkštinti ir lengvai reguliuojami. Tokiu būdu svoris pasiskirsto tolygiai. Prieš pirkdami krepšį, tėvai turėtų įsitikinti, kad jo judėjimo laisvė nėra ribojama. Netinkamas krepšys žymiai padidina nelaimingų atsitikimų riziką. Teisingas dėvėti krepšį taip pat yra svarbus dalykas. Rankinės užmėtymas per vieną petį gali atrodyti „kietas“, tačiau vaiko karkasą apkrauna tiek pat, kiek netinkamas pečių krepšys. Vaikas kompensuoja vienpusę įtampą nukritęs į tuščiavidurę nugarą (lordozė) ir lenkiantis išilgai (skoliozė). Rezultatas yra raumenų įtampa ir laikysenos problemos. Remiantis Kelno Vokietijos sporto universiteto Sporto ortopedijos instituto duomenimis, pusė visų moksleivių jau turi laikysenos silpnybių ir žalos. Tačiau to priežastis yra ne tik neteisingas krūvis. „Mūsų vaikai per mažai juda“, - paaiškina daktaras Carstensas. "Kompensacinės mankštos yra be galo svarbios, ypač kai vaikai nori leisti laisvalaikį prie televizoriaus ar kompiuterio." Nesvarbu, ar tai būtų gimnastika, ar šokiai, ar futbolas, tai turėtų būti smagu ir stiprinti pilvo ir nugaros raumenis. Daugelis sporto šakų taip pat lavina jausmą subalansuoti, kuris prasideda mokykloje ir nešant krepšį tampa labai sunkus.
Svarbu: kasdienio mokyklinio krepšio patikrinimas!
Tėvai turėtų įsitikinti, kad jų vaikas neša į mokyklą tik tai, ko jam iš tikrųjų reikia. Jau daugelį metų sveikatai draudimo bendrovės ir vaikų asociacijos mokyklose reguliariai vykdė vadinamąsias svėrimo kampanijas, kad patikrintų mokyklinių krepšių svorį. Rezultatas visada tas pats: daugumos mokyklinių krepšių svoris yra per didelis. Vienuoliktos klasės gimnazistai sveria iki dvylikos kilogramų, paskutiniųjų vidurinės mokyklos metų mokiniai - dar aštuonis kilogramus. "Dauguma vaikų nešioja per daug", - patvirtina gydytojas daktaras Kirstenas Reinhardas. Supakuotas krepšys neturi sverti daugiau kaip 10–12.5 proc. Paties vaiko kūno svorio. 20 kilogramų sveriančiam pirmokui tai reiškia ne daugiau kaip du, bet ne daugiau kaip du su puse kilogramo. Todėl būtina kasdien tikrinti krepšį. Vaikai turėtų išmokti patys susikrauti rankines. Paprasčiausiai įdaryti viską, ko reikia savaitės eigoje, yra labai patogu daugeliui mažų tinginių. Bet būtent šiuo metu tėvai turėtų įsikišti ir paaiškinti savo vaikui, kodėl kuo lengvesnė spintelė yra svarbi jų vaikams sveikatai. Daugelis knygų nenaudojamos kiekvieną dieną, o sunkius atlasus geriausia palikti klasėje pasitarus su mokytoju. Elektroniniai žaislai, tokie kaip MP3 grotuvai ir „Gameboys“, padidina svorį ir neturi vietos rankinėje.
Kenksmingos medžiagos mokyklos krepšyje
Pradinio mokyklinio amžiaus vaikams tinka plastikiniai krepšiai, kurių tuščias svoris neturėtų viršyti 1200 gramų. Kita vertus, odiniai krepšiai turi ne tik per didelį taros svorį. Be to, kalbant apie atsparumą vandeniui, dauguma odinių modelių palieka daug norimų rezultatų. Be to, žurnalas „Ökotest“ aptiko nuodingos cheminės medžiagos PCP (pentachlorfenolio) likučius visų vos prieš trejus metus išbandytų odinių odų odoje. Tačiau net ir plastikiniuose krepšiuose daugelyje dalių nebuvo kenksmingų medžiagų.
„Satchel“ kontrolinis sąrašas:
- Pasirinkite ryškias, ryškias spalvas; ieškokite GS ženklo ir DIN 58124, tai garantuoja pakankamai atšvaitų ir taip geresnę vaiko apsaugą eismo metu.
- Supakuotas mokyklinis krepšys neturi viršyti 10 procentų kūno svorio. Pakuokite kitą dieną vakare, palikite nereikalingą balastą.
- Jei įmanoma, mokykloje padėkite sunkias knygas ir sąsiuvinius.
- Užpildytas krepšys turi tvirtai priglusti prie nugaros, nugaros dalis turi būti gerai paminkštinta ir idealiai pritaikyta kūnui. Tinkamai prigludęs, rankinė uždaroma viršuje su pečių linija ir neslysta einant.
- Verčiau „nevėsinkite“ nei sergate: paaiškinkite savo vaikui, kodėl svarbu teisingai dėvėti mokyklinį krepšį.
- Kuprinės ir pečių krepšiai yra netinkami kaip mokykliniai, ypač pradinio amžiaus. Čia taip pat sveikatai ateina prieš mados prasmę.
