Faktinį blokados pašalinimą atlieka apmokytas kineziterapeutas arba chiropraktikas. Tokiu atveju specialistas atlaisvina kryžkaulio sąnarį nuo jo užsikimšimo taikiniais. Yra ne tik vienas būdas pašalinti sacroiliac sąnario blokadą.
Kiekvienas praktikas turi savo techniką. Idealaus sprendimo nėra, tačiau efektyvumas yra vienodas visais metodais. Tačiau jei terapija yra sėkminga, pacientas jaučia tiesioginį simptomų pagerėjimą ir paprastai neturi skundų.
Be šios profesionalios terapijos, yra įvairių būdų, kaip pašalinti sacroiliac sąnario užsikimšimą namuose arba savarankiškai mobilizuoti ISG. Čia svarbu, kad individualūs pratimai visada būtų atliekami iš anksto pas kineziterapeutą, o ne pakeistų tikrąją kineziterapiją. Tačiau norint, kad kineziterapija būtų veiksminga, individualius pratimus reikėtų ir toliau atlikti namuose.
Vienas pratimas skirtas atsipalaiduoti klubų sąnarys. Čia pacientas stovi ant nedidelio aukščio, pavyzdžiui, knygos. Rankas galima paremti dviejų kėdžių atlošais dešinėje ir kairėje.
Dabar vienas koja dedamas ant knygos ir kraunamas, o kita koja atsargiai ir lėtai siūbuoja pirmyn ir atgal. Kitas pratimas skirtas atpalaiduoti apatinę nugaros dalį. Čia pacientas guli lygiai ant nugaros ir padeda apatines kojas ant kėdės taip šlaunis o nugara suformuoja stačią kampą.
Pratimas gali sukelti dar daugiau poilsis per lygų, ramų pilvą kvėpavimas. Jei pratimas derinamas su atsargiu dubens, nugaros ir pilvo raumenys yra treniruojami ir taip gali geriau stabilizuoti dubenį. Norėdami pašalinti galimą standumą ryte, atsargus dviračių sportas kojomis ore prieš atsikeliant gali padėti atsipalaiduoti klubams.
Skausmas su ISG blokada
Šios skausmas ISG užsikimšimo sukelia tai, kad judviejų sąnarių paviršiai sąnarių dalyviai yra pakreipti ir laisvas judėjimas jungtyje yra užblokuotas. Reaktyviai raumenys ir nervai įsitempia ir tampa susierzinę, todėl nemalonu skausmas gali vystytis. Dažnai šie skausmai gali būti jaučiami būtent virš kryžkaulio sąnarių ir gali būti jiems priskirtas.
Tačiau, skausmas spinduliai į apatinę nugaros dalį, sėdmenis ar nugarą šlaunis žemyn kelio tuščiavidurė taip pat gali atsirasti. Kas taip pat gali jus dominti: skausmas kryžkaulis ISG blokavimui būdingas skausmas, kurį sukelia ar sustiprina tam tikri judesiai ar pozos: Jei viršutinė kūno dalis yra sulenkta arba pasukta prieš klubą, skausmas gali atsirasti priepuolių metu. Skausmas taip pat gali būti išprovokuotas po ilgų sėdėjimo padėčių ir ypač sėdint sukryžiavus kojas. Skausmas kartais gali sukelti pacientui tam tikras palengvinimo pozas. Pavyzdžiui, gali praslysti neteisinga viršutinės kūno laikysena (nedidelis bagažinės pasvirimas į vieną pusę).
