Apibrėžimas
Dėl varžybų distancijų plaukiojimas, plaukikams juostos gale paprastai tenka kelis kartus pakeisti 180 ° kryptį. Gerai įvykdytas posūkis gali žymiai prisidėti prie greičio generavimo, tačiau tuo pačiu metu gali būti kliūtis, jei jis atliekamas blogai. Ypač varžybose plaukiojimas, atkreipiamas dėmesys į optimalų posūkio dizainą. Kiekvieną posūkį galima suskirstyti į šias dalis:
- Plaukite į
- Pasukti / atgal kryptimi
- Stūmos
- Perėjimas
Konkurencijos taisyklės
Atkreipkite dėmesį, kad krūtinė ir plaukimas delfinais tu turi smogti abiem rankomis vienu metu. Į nugarą ir laisvuoju stiliumi plaukiojimas plaukikas turi paliesti sieną bet kuria kūno dalimi. Nuo 1991 m. Plaukiant ant nugaros leidžiama liesti sieną bet kuria kūno dalimi. Todėl nuo to laiko pasisuko atgalinis posūkis nugarą plaukimas.
Šoninis posūkis
Šis dar vadinamas pakreipiamasis posūkis laikomas universaliu posūkiu ir yra vienas iš mažiau reikalaujančių posūkių koordinavimas. Todėl jis dažnai naudojamas pradedantiesiems. Jis plaukiamas dideliu greičiu iki baseino krašto, o paskutinis rankos judesys pereina į sustojimą.
Po to, kai insultas, viena ranka yra nukreipta nauja, priešinga judėjimo kryptimi. vadovas pasisuka į šoną. Dėl plaukimo greičio sekantis kojų pritūpimas nėra sunkus.
Ant sienos stovinti ranka dabar sukasi kūno sukimąsi. vadovas imamas tarp žasto. Jei kūnas dabar yra šoninėje pritūpimo padėtyje prie dubens sienos, galingas, tiesus įstūmimas į naują judėjimo kryptį. Po smūgio taip pat atliekamas posūkio judėjimas į teisingą plaukimo padėtį.
Nuskaitymo posūkis
Laikoma, kad nuskaitymo ritinio posūkis šiuo metu yra geriausia galimybė ropoti plaukiant atlikti 180 ° judesio pakeitimą. Apytiksliai 1 kūno ilgis priešais sieną prasideda riedėjimo judėjimas aplink kūno pločio ašį kūniško priekio prasme.
Viena ranka yra priekyje, kita - šone. Smakras imamas ant dėžė. Kojų tupėjimas link dubens krašto atliekamas tada, kai pečių ašis nukreipta į dubens dugnas. Kai pėdos tvirtai laikosi ant sienos, eina galingas stūmimas judėjimo kryptimi. Kai pėdos palieka sieną, kūnas pasisuka į gulimą padėtį.
