Pasyvios raumenų atsipalaidavimo technikos Paslydusio disko gydymas taikant kineziterapiją

Pasyvios raumenų atsipalaidavimo technikos

Tikslai ir efektas: Urvas: Aš laikau klasiką masažas terapija draudžiama! Švelni paciento laikysena, atsirandanti dėl refleksinio tam tikrų raumenų grupių įtempimo, yra svarbi apsauginė paveikto stuburo segmento funkcija. Pasyviai sukeltas raumenų įtampos sumažėjimas gali sukelti padidėjusį refleksinį aktyvumą ir taip padidinti skausmas simptomai, ypač jei masažas atliekamas su dideliu intensyvumu.

Tačiau, priklausomai nuo asmens skausmas radiniai, miofascialiniai (myo = raumenų audiniai, fasciniai = jungiamasis audinys) gali būti atliekami minkštųjų audinių metodai, kruopštus tikslinis trigerio taško gydymas arba raumenų energijos metodai. Poilsis, ypač sėdmenų raumenyse, paprastai sumažėja spaudimas sėdmenų nervas taigi ir į skausmas. - Raumenų atsipalaidavimas

  • Metabolizmo gerinimas
  • Skausmas

Aktyvūs raumenų atsipalaidavimo pratimai

Šiam raumeniui poilsis pratimus, turi būti įmanoma sėdėti be skausmo. Pratimai neturi sukelti tipiško skausmo. Turėtų būti jausmas poilsis kuris, jei įmanoma, tęsiasi net ir baigus pratimus.

Pradinė padėtis: sėdėjimas ant kėdės Pratimų atlikimas: sėdynėje viršutinė kūno dalis yra šiek tiek sulenkta į priekį ir pasukta į pažeistą pusę, kol netrukus atsiras skausminga padėtis. Rankos suvokia šlaunis iš išorės. Įtempimas: Ištieskite ir pasukite viršutinę kūno dalį į priešingą pusę, palaikykite įtampą maždaug 10 sek.

Tada ypatingą dėmesį skirkite atsipalaidavimui. Savarankiškas pratimas namuose: Pradinė padėtis: sėdėjimas ant kėdės, pažeista pusė kairėje. Pratimo atlikimas: sėdynėje viršutinė kūno dalis yra šiek tiek sulenkta į priekį ir pasukta į pažeistą pusę, kol netrukus atsiranda skausminga padėtis. Rankos iš vidaus prispaudžia prie šlaunis.

Įtempimas: Ištieskite ir pasukite viršutinę kūno dalį pasukta kryptimi, laikykite įtampą maždaug 10 sekundžių. Tada ypatingą dėmesį skirkite atsipalaidavimui. Terapinė technika: Tikslai ir poveikis Pradinė padėtis: pacientas yra keturiomis kojomis = suoliuko padėtis ant gydymo suolo su kojomis - tai palengvina terapeutą - arba namuose ant grindų, rankšluosčiu po nugara. pėda - dėl to, deja, padėjėjui ji tampa šiek tiek sunkesnė.

Mankšta: namuose esantis terapeutas ar padėjėjas atsistoja už paciento ir abi rankas uždeda aukščiau kryžkaulis arti juosmens stuburo. Slėgis stiprinamas žemyn link pilvo ir tuo pačiu aukštyn link pilvo vadovas. Prieš tai spaudžiant rankas, pacientas stuburą perkelia į „katės kupros“ padėtį, o tada sėdmenis link kulnų.

Tai padedančio asmens rankos slysta link vadovas nemažinant slėgio. Tada slėgis atleidžiamas ir pacientas grįžta į pradinę padėtį. Pradinė padėtis: vertikali sėdynė ant kėdės su atlošu, 2 tenisas rutuliniai mazginiai kojiniai yra juosmens stuburo dešinėje / kairėje tarp juosmens ir kėdės atlošo.

Rankos sukryžiuotos priešais dėžė. Pratimų vykdymas: stumiant kojas prie grindų ir atstumiant dėžė, padidėja slėgis prieš rutulius. Išlaikant slėgį, stuburas judinamas lenkiant. Vėliau slėgis atleidžiamas ir grąžinamas į pradinę padėtį. - Šilumos vystymasis, pagerėjusi kraujotaka

  • Juosmens raumenų atpalaidavimas
  • Lengva juosmens stuburo trauka
  • Greitas lenkimo judesio tobulinimas