Patempimo terapija
Pirmosios priemonės, kurių reikia imtis, turėtų būti pagrįstosPECH taisyklė“. „P“ reiškia pauzę ir reiškia, kad kelio sąnarys turi būti nedelsiant apsaugotas ir neturėtų būti daromas stresas. Tada atvėsinkite kelio sąnarys yra svarbu - pasak PECH taisyklė „E“ - ledas.
Šaltis sukelia laivai susitraukti, ty susitraukti, kad mažiau skysčių ar kraujas išbėga į aplinkinius audinius, taip apribodamas patinimą, mėlynes ir uždegimą. Vėsinti galima naudojant aušinimo įklotus, šaltus kompresus ar ledo purškalą. Svarbu tik tai, kad su ledu nebūtų tiesioginio kontakto su oda, kitaip gali atsirasti vietinis nušalimas.
Šios PECH taisyklė yra „C“, kuris reiškia suspaudimą. Tai reiškia, kad turėtų būti uždėtas elastinis tvarstis, turintis suspaudimo efektą. Šis tvarstis siekia to paties tikslo kaip ir ledas, būtent kraujagyslių susitraukimas. Ypač efektyvus vienu metu vėsinimas ir suspaudimas.
Galų gale, paveikti kelio sąnarys turi būti pakeltas - „H“ aukštai padėčiai. Kelio sąnarys turi būti aukščiau širdis. Tam tikslui tinka įdėti pagalvėlę kelio tuščiavidurė gulint arba esant ūmiai situacijai, paprašyti antrojo asmens laikyti koja aukštyn.
Taip pat bandoma sumažinti kelio sąnario patinimą. PECH taisyklė gali būti taikoma tol, kol pacientui nebūna simptomų. Tolimesnės terapijos metu labai svarbu apsaugoti pažeistą kelio sąnarį.
Tačiau tai nereiškia, kad stresas neįmanomas. Kasdienis vidutinis kelio sąnario stresas yra gerai, tačiau bet kokiu atveju reikėtų vengti sporto. Kai tik pasitaiko galimybė, kelio sąnario pakėlimas yra naudingas gijimo procesui.
Tvarstis sąnariui stabilizuoti taip pat gali palaikyti gijimo procesą. Be PECH taisyklės, taip pat gali būti naudojami tepalai, kurie malšina uždegimą ir mažina patinimą. Priklausomai nuo intensyvumo skausmaspacientai taip pat gali vartoti skausmo malšintuvai.
Chirurginė intervencija nėra reikalinga paprastam patempimui. Chirurginį gydymą reikėtų aptarti tik esant sunkiems patempimams, kurie sukelia neproporcingai ilgus nusiskundimus ir yra susiję su nestabilumu ir funkcijos praradimu. Senos geros namų gynimo priemonės taip pat gali padėti pasitempti.
Jų tikslas - neutralizuoti patinimus, skausmas ir mėlynės ant patempto kelio. Kaip rekomenduojama ir PECH taisyklėje, aušinimo patempimas yra labai svarbus. Tam ypač tinka paprasta buitinė priemonė: kvarkas suspaudžia.
Lino audinio pagalba varškę galima apvynioti keliu, taip greitai suteikiant malonią vėsą. “. Taip pat svogūnų ir druskos košė kartu su ledu gali sukelti panašų poveikį.
Ypač populiarios buitinės priemonės taip pat yra įvairūs aliejai, kuriais galite pamirkyti drobinį audinį, o paskui apsukti aplink kelį. Tipiškos medžiagos, kurios yra perdirbamos į aliejus ar tepalus, yra levanda, ramunėlė, ramunė šaknis, čiobreliai, arnikos gėlės, Jonažolė ir Išganytojo špicas. Dauguma jų turi priešuždegiminių, dekongestantų ir skausmaslengvinantis poveikis.
Molio arba gydanti žemė taip pat gali būti naudinga prieš patempimą. Nukentėję žmonės taip pat praneša, kad kelio danga užpildyta petražolės ir standžiai plakamas kiaušinio baltymas gali palengvinti patempimo simptomus. Įvairių ingredientų dažnai galima laisvai įsigyti vaistinėse, kad kiekvienas galėtų pasigaminti aliejų.
Namų gynimo priemonės gali būti naudojamos sąžiningai, be PECH taisyklės. Tačiau jei simptomai neišnyksta, svarbu kreiptis į gydytoją. Homeopatija kaip alternatyvus gydymo būdas ir taip pat tinka patempimams gydyti.
Įvairūs vaistai pasirodė esąs veiksmingi gydant patempimus, todėl jų paklausa vis didesnė. Turbūt geriausiai žinoma priemonė yra „Arnika". Arnika neutralizuoja klasikinius patempimo simptomus, tokius kaip skausmas, patinimas ir mėlynės.
Kita homeopatinio gydymo priemonė yra „Bryonia“. Tai naudojama skausmui, kurį sukelia minkštieji audiniai. Žolelių ekstraktas „Ruta“ taip pat skirtas patempimams.
Paskutinis homeopatinis vaistas, kurį verta paminėti, yra „Rhus toksikodendras“, Kuris taip pat palengvina patempimų simptomus. Be iki šiol paminėtų vaistų, jų yra kur kas daugiau. Jei jus domina ar jums reikia gydymo, nukentėjusieji turėtų kreiptis į homeopatą.
Kiekvieno vaisto dozavimo forma skiriasi: galima įsivaizduoti tepalus, tinktūras ar rutulius ir juos galima skirti pagal pageidavimą. Tvarstis yra elastinis tvarstis, stabilizuojantis kelio sąnarį. Ryšium su patempimu tvarstis gali būti naudojamas tiek profilaktiniais, tiek terapiniais sumetimais.
Todėl daugelis sportininkų dažnai dėvi a kelio tvarstis kaip prevencinė priemonė, nes ji papildomai stabilizuoja sąnarį. Tačiau tvarsčio dėvėjimas taip pat gali būti nurodomas kaip terapinė priemonė. Prigludęs tvarstis atlieka gniuždymo ir stabilizavimo funkciją, todėl skatinamas gijimo procesas po patempimo. Priklausomai nuo tvarsčio uždėjimo, jis gali turėti audinių masažo efektą, kuris savo ruožtu apsaugo nuo įtampos ar sukietėjimo. Jei patempimas yra sunkesnis, gali prireikti nešioti atramą po atkūrimo laikotarpio. Šiuo atveju labai svarbu stabilizuoti kelio sąnarį, nes visa funkcija ir keliamoji galia garantuojama tik po 3 mėnesių.
