Patirtis
Kadangi kelio operacijos yra gana paplitusios, ypač sportininkams, operacijos ir vėlesnė priežiūra dažniausiai vyksta gerai. Jei kraunama per anksti ir pasirūpinama nepakankama priežiūra, gali pasireikšti gijimo ir kelio stabilumo trūkumai. Tačiau tausojimas nereiškia visiško imobilizavimo - tie, kurie aktyviai nedalyvauja terapijoje, rizikuoja, kad audiniai sulimpa ir vėliau praranda judesio amplitudę bei bendrą funkciją. Bendra Bulgarijos būklė sveikatai taip pat turi įtakos gydymui - sveika mityba ir visada galima papildomai rekomenduoti išvengti streso.
Reabilitacija
Pirmąsias kelias savaites po operacijos ramentais skiriama ortozė, kad per anksti neapkrautų gydomojo audinio ir stabilizuotų sąnarį iš išorės. Anksti pradedama pasyvi mobilizacija, ypač girnelės, kad ji būtų judri ir apsaugotų nuo sulipimo. Limfodrenažas yra naudojamas patinimui pašalinti.
Uždegiminės fazės pabaigoje atliekamas vis aktyvesnis judėjimas, kad naujai susiformavusios skaidulos būtų suderintos su dirgikliais, kad kelias vėl gautų stabilumą ir lankstumą. Izometriniai pratimai jau gali sustiprinti aplinkinius raumenis be didelio krūvio. Eisenos mokykloje iš dalies įtempta eisena pirmiausia išmokstama atramų pagalba - atsižvelgiant į gydytojo nurodymus.
Gydymo eigai krūvis nuolat didinamas. Paskutinėje fazėje vėl išmokstama fiziologinė eisena, aktyviai stiprinama ir tempiama, o gylio jautrumas ir koordinavimas yra apmokyti. Pratimai pateikiami taip (fizioterapinė intervencija).
Fizioterapinė intervencija: turinys / pratimai
1.) Geras pratimas keliui judinti be didelės apkrovos yra dviračio ergometro naudojimas. Jei svoris visiškai atmetamas, tai galima praktikuoti anksti.
2.) Pavyzdžiui, atliekant izometrinius pratimus ankstyvosiose stadijose, priekinė treniruotė tinka ilgąja sėdyne šlaunis Raumuo. Įsivaizduokite, kad norite traukti savo kelio kaukė aukštyn nejudindamas savo koja. Pirmiausia pratinkite ir atsipalaiduokite, o tada ilgiau laikykite įtampą.
3.) Treniruotės vandenyje yra geros dėl kūno svorio kritimo. Pavyzdžiui, galite palaikyti save tinkamu su vandens Bėgiojimas ir kiti pratimai.
4.) Vėlesnio kurso metu tokia įranga kaip koja presu galima treniruoti mažėjančią, ekscentrinę jėgą. 5.)
Tam, kad konstrukcijos būtų lanksčios, atliekami tempimai. Tempimai laikomi mažiausiai 30 sekundžių, kad būtų pasiektas poveikis audinyje. Ištempkite ir treniruokite abi puses, įskaitant sveiką, kad išvengtumėte raumenų disbalanso organizme.
6.) Norint pagerinti stabilumą, tinka kelio lenkimai, kišenės ir sieninė sėdynė. Kad būtų sunkiau ir papildomai treniruoti kojų išorę, ant kelių galima apvynioti „Thera“ juostą, kuri turėtų būti įtempta.
Raumenų grandines galima treniruoti pagal fiziologinius modelius ir specialias sekas, tokias kaip smūgis futbole. Pavyzdžiui, tam tinka PNF koncepcija („Proprioceptive Neuromuscular Facilitation“), kurią turėtų atlikti patyręs terapeutas. Norėdami atgauti gylio jautrumą ir raumenų koordinavimas, geriausia naudoti klibėjimo pagalvėles, Bėgiojimas per skirtingus paviršius, ant batuto stovėdamas viena koja, užsimerkęs pirštuodamas pirštais ir kt.
Pratimai priklauso nuo individualios treniruotės būklė. Straipsnyje galite rasti tam reikalingus pratimus Koordinacija/ Balansuojantys pratimai Jei vis tiek jaučiatės skausmas pratimų ar judesių metu, kurį pratimas dar labiau pablogina, palikite jį nuošalyje ir duokite kūnui šiek tiek daugiau laiko, kad netrikdytų gijimo procesas. Straipsniai taip pat gali jus dominti.
- Norėdami ištempti priekinę grandinę, stovėkite, padėkite apatinę koja pažeistos kojos atgal ant kėdės ar taburetės ir stumkite dubenį į priekį, kol pajusite tempimą.
- Galinei grandinei arba leiskite viršutinei kūno daliai nugrimzti į priekį iš padėties ištiestais keliais ir pabandykite pasiekti grindis pirštų galiukais, arba pirštus, pakeltus link viršugalvio, veskite prie lubų ištiestą koją. tavo nosis.
- Kineziterapija po kelio operacijos
- Kineziterapija po kryžminių raiščių plyšimo
- Pratimai kryžminių raiščių plyšimui
- Pratimai dėl menisko pažeidimo
- Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius
Visi šios serijos straipsniai:
