Pelės ranka - petys Kineziterapija pelės rankai

Pelės ranka - petys

Petys taip pat gali sukelti problemų dėl a pelės ranka. Per ilgas rankos perkrovimas per ilgai dėl daug darbo kompiuteriu taip pat gali sukelti įtampą ir skausmas petyje. Be raumenų įtampa, per daug stimuliuojamas Sausgyslės, nervų skaidulos ar jungiamasis audinys taip pat yra atsakingi už skausmas.

Pradžioje problemos taip pat gali būti pastebimos čia skausmas veiklos metu ar sustingimo ir dilgčiojimo jausmas, ypač atsikėlus. Tie, kuriuos paveikė pelės petys, ligos progresavimo metu jaučiasi labai ribojami kasdieniame gyvenime, todėl svarbu kuo anksčiau imtis atsakomųjų priemonių. Tai vienintelis būdas užkirsti kelią simptomų chronifikacijai. Straipsnyje Pratimai prieš peties skausmas gali jus tuo dominti.

Pelės ranka - užkirsti kelią

Norėdami užkirsti kelią a pelės ranka, svarbu vengti nuolatinio dilbis. Kadangi a pelės ranka daugiausia lemia vienpusis ir per didelis darbas kompiuteriu, svarbu atitinkamai pritaikyti darbo vietą. Norėdami tai pasiekti, darbo vieta turėtų būti suprojektuota ergonomiškai, o tai reiškia, kad judesiai turėtų būti kuo natūralesni.

Kalbant apie riešas, pavyzdžiui, tai galima pasiekti naudojant gelio pagalvėlę priešais klaviatūrą, kuri leidžia natūralią padėtį rašant. Stalo ir sėdynės aukščio reguliavimas, taip pat gera sėdėjimo laikysena taip pat padeda sumažinti kūno krūvį darbo metu. Taip pat turėtumėte pasirūpinti, kad į jūsų kasdienę darbo tvarką būtų įtrauktos pakankamos pertraukėlės ir reguliariai atliekama speciali veikla tempimo pratimai rankai esant stresui.

Santrauka

Apskritai, fizioterapijoje yra daugybė gerų pelės rankos gydymo būdų. Ypač jei pelės ranka vis dar yra pradinėje fazėje, tačiau net jei ji jau tapo lėtine, kineziterapija gali padėti daugeliui nukentėjusių žmonių ir bendra situacija gali būti labai pagerinta. Svarbu, kad gydytojai, terapeutai ir pacientai glaudžiai bendradarbiautų. Fizioterapijos metu išmoktus pratimus, skirtus pelės rankai, pacientas gali ir turi ir toliau reguliariai atlikti, kad būtų išvengta pelės rankos vystymosi.