mūsų Peršalimo ABC pateikia informaciją apie viską, ką reikia žinoti apie peršalimą. Toliau mes nagrinėjame raides nuo E iki H - nuo mitybos iki skaudanti gerklė.
E - mityba
Silpnas imuninė sistema yra daug jautresnis peršalimui nei sustiprėjęs. Vien mityba suteikia organizmui svarbią paramą sėkmingai kovojant su ligų sukėlėjais. Metu šaltas sezoną, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į tinkamą vitaminas ir baltymų suvartojimas.
Kūnui reikia folio rūgštis, vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas E ypač. Šiuo metu ypač svarbu citrusiniai vaisiai, žuvis (čia ypač skumbrė, lašiša ir silkė), viso grūdo produktai ir probiotikai jogurtas. Be to, rauginti kopūstai, kefyras ir „normalus“ jogurtas taip pat yra laktobacilos, kurie sustiprina imuninė sistema. Švieži vaisiai ir daržovės turėtų būti įtraukti į dieta kelis kartus per dieną.
Kita vertus, reikėtų vengti riebaus maisto. Leidžiama liesa mėsa. Tinka šaltas sezonas, žinoma, visada stiprinkite karštas sriubas, o tai turi šalutinį poveikį, kad organizmas aprūpinamas daug skysčių. Ir kaip močiutė jau žinojo, naminė vištienos sriuba ypač gerai sustiprėja nuo peršalimo.
F - karščiavimas
Kai svetimi mikroorganizmai įsiskverbia į kūną, mūsų kūnas mus perspėja karščiavimas. Padidėjusi kūno temperatūra taip pat gali būti nuoroda, kad organizmas kovoja su pašalinėmis medžiagomis. Ypač mažiems vaikams temperatūra gali pakilti labai greitai. Kaip taisyklė, karščiavimas pasirodo kaip lydintis ligos simptomas, o ne kaip toks. Švelnus karščiavimas skatina sveikimo procesą.
Skiriama padidėjusi temperatūra iki 38 laipsnių, vidutinė karščiavimas žemiau 39 laipsnių ir aukšta temperatūra virš 39 laipsnių (kiekvienu atveju matuojama rektališkai). Paprastai organizmas pats reguliuoja temperatūrą, tačiau esant aukštai temperatūrai, būtina kreiptis į gydytoją.
Nors mažina karščiavimą priemonės yra inicijuojami virš 40 laipsnių, pagrindinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra kovoti su karščiavimo šaltiniu. Įprastas prakaitavimas iš infekcijos taip pat yra pavojingas karščiavimo atveju. Užtat svarbu gerti daug, nes skysčių poreikis dabar ypač didelis. Be to, reikia laikytis griežto lovos režimo, kol karščiavimas nurims.
G - gripas
Dažnai a gripas klaidingai prilyginamas a šaltas ar į gripą panaši infekcija. Tokiu atveju, gripas gali tapti tikrai pavojinga liga, o peršalimas, nors ir nemalonus, yra nekenksmingas. gripas simptomai paprastai kenčia taip pat staiga, kaip ir smarkiai. Klinikiniam vaizdui paprastai būdinga aukšta temperatūra, sausa kosulys, sunkus galvos skausmas, sąnarių skausmas ir šaltkrėtis.
Gripas sukelia gripas virusai. Jie gali nuolat kisti ir vadovauti į vis naujas epidemijas, nes daryti įtaką virusai yra perduodamos mažiausiais lašeliais, todėl yra labai užkrečiamos. Ypač didelę riziką patiria vaikai, jaunimas ir pagyvenę žmonės.
Saugiausia apsauga nuo daryti įtaką yra metinis skiepijimas nuo gripo; geriausia apie tai paklausti savo šeimos gydytojo. The skiepijimas nuo gripo Jis turėtų būti skiriamas nuo rugsėjo iki lapkričio ir ypač rekomenduojamas tam tikroms rizikos grupėms, tokioms kaip pensininkai, astma sergantys, sergantys cukriniu diabetu ar ŽIV. Žmonės, turintys alergiją vištienos baltymams, gali nepasiskiepyti.
H - gerklės skausmas
Gerklės skausmai dažnai būna pirmieji šalčio ar į gripą panašios infekcijos pranešėjai. Daugeliu atvejų gerklės skausmas yra nekenksmingas ir praeina po kelių dienų be tolesnio gydymo, tačiau jie taip pat gali reikšti rimtesnę ligą. Be to, gerklės skausmas gali atsirasti ir dėl alerginė reakcija ar perdėtas balso naudojimas. Kartą imuninė sistema yra susilpnėjęs peršalimo, bakterijos gali užpulti oralinį gleivinė ir vadovauti į tonzilitas (angina).
Jei pajusite pirmąjį subraižytą jausmą gerklėje, galbūt jau galėsite užkirsti kelią peršalimo protrūkiui keliomis namų priemonėmis. Gerti daug skysčių, palaikyti šilumą šalikais ar kaklas įvyniojimai, įkvėpimas ir gargaliavimas yra labiausiai įrodyti priemonės. Jei jau atsirado kitų peršalimo simptomų, pastilės, purškalai ar net skausmo malšintuvai z paracetamolis gali sumažinti skaudanti gerklė.
Jei po trijų dienų pagerėjimo nėra, reikia kreiptis į gydytoją. Tas pats pasakytina ir apie papildomas komplikacijas, ypač esant aukštai temperatūrai ir kvėpavimas sunkumų.
