Šis ABC skyrius peršalimas yra skirtas raidėms I – L. Todėl toliau akcentuojame infekcijos temas, Bėgiojimas, galvos skausmas ir liepžiedžių arbatos ir paaiškinkite, ką jie turi bendro su a šaltas.
Aš - infekcija
Infekciją dažniausiai sukelia bakterijos or virusai. daryti įtaką infekcija paprastai vadinama bet kokia viršutinės dalies liga kvėpavimo takai kad lydi karščiavimas. Priežastis daryti įtaką infekcija paprastai yra virusai. Šalta pridedamas tik kaip pagalbinis veiksnys. Čiaudulys, sloga nosis, silpnumas, galvos skausmas, skauda galūnes ir, žinoma, karščiavimas yra būdingi simptomai. Simptomai yra ne tokie ryškūs, kaip realių gripas.
Tačiau, jei atsiranda komplikacijų, tokių kaip didelis karščiavimas (virš 39 laipsnių), dusulys, didelis silpnumas arba, jei po savaitės simptomai neslūgsta, reikia kreiptis į gydytoją, kad jis būtų saugus. Net jei ligos eiga yra be problemų, turėtumėte pasilikti lovoje, kad prižiūrėtumėte savo kūną. Daug skysčių, subalansuotas dieta, švelnus skausmo malšintuvai jei reikia, gausus miegas skatina sveikimo procesą.
J - Bėgiojimas
Be sveikos mitybos, an ištvermė sportas gryname ore - pvz Bėgiojimas - yra geriausia apsauga nuo peršalimo, nes ji stiprina imuninė sistema ir apsunkina kvėpavimo takų ligas. Tačiau visi, kurie jau turi a šaltas turėtų vengti bet kokio krūvio. Kūnui jo reikia stiprumas kovoti su ligos sukėlėjais ir yra tik be reikalo susilpnintas sportinės veiklos. virusai taip gali lengviau plisti ir vadovauti iki sunkesnių ligų, tokių kaip miokarditas.
Tie, kurie nuo dviejų iki trijų dienų neturėjo vaistų ir simptomų, gali pradėti lėtai pasivaikščioti, kol palaipsniui didėja iki įprasto Bėgiojimas darbo krūvis. Geriau padaryti dar vieną pertrauką ar sulėtinti tempą, nei rizikuojate pabloginti sveikatą!
K - galvos skausmas
Ekspertai išskiria 180 skirtingų tipų galvos skausmas, galvos skausmas kurie atsiranda peršalus, priklauso vadinamiesiems trivialiems skausmams.
Dažnai galvos skausmas arba spaudimo jausmas kaktoje atsiranda a gripas infekcija dėl užsikimšusių sinusų. Jei gleivės atsipalaiduoja, galvos skausmas paprastai praeina. Įkvėpimas arba pirtis čia padeda. Maišytų, karštų virtų bulvių pakelis, suvyniotas į lininę medžiagą ir padėtas ant kaktos, taip pat yra patikrinta namų gynimo priemonė.
Tie, kurie nori tradicinės medicinos, gali gauti lengvesnį žiebtuvėlį skausmo malšintuvai, nors tyrimai parodė, kad trina pipirmėčių aliejus ant kaktos ir smilkinių turi tą patį poveikį kaip skausmo malšintuvai. (Būkite atsargūs su mažais vaikais, jautrūs oda ir alergijos!) Priešingu atveju tas pats galioja ir čia: daug poilsio, venkite pastangų ir leiskite kūnui kuo daugiau miegoti.
L - liepžiedžių arbata
Net viduramžiais žmonės žinojo apie gydomąsias savybes liepa gėlės. Eteriniai aliejai, augaliniai rūgštys ir flavonoidų esantys kalkių žieduose, teigiamai veikia savijautą. Kalkių žiedų arbatos nuskausminamasis ir spazmolitinis poveikis daro ją gerai žinoma buitine priemone nuo karščiuojančių infekcijų. Ne tik galvos skausmas yra palengvinta liepžiedžių arbata, tačiau gleivės taip pat sumažina gerklės dirginimas ir kosulys.
Kadangi vertingos maistinės medžiagos prarandamos perdirbant į arbatos maišelius, arbata, pagaminta iš birių, džiovintų lapų, pasiekia didesnį poveikį (galima įsigyti sveikatai maisto parduotuvės). Kalkių žiedų priedas voniai vanduo tinka ir peršalusiems - raminamasis poveikis skatina užmigti.
