Raidės V – Z, kurias mes apšviečiame paskutinėje mūsų dalyje šaltas ABC. Ką aplink apsvarstyti virusai, karšta vanduo butelius, pūsdamas tavo nosis X kartus, joga ir citrina bei ką visa tai turi bendro su peršalimu, galite perskaityti žemiau.
V - virusai
virusai jau seniai glumino mokslą, nes jų negalima pamatyti su šviesos mikroskopu ir jų negalima auginti. Kadangi jie neturi savo metabolizmo ir todėl negali savarankiškai daugintis, jie yra priklausomi nuo savo šeimininko. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl dauguma mokslininkų tuo tiki virusai nėra gyvi organizmai. Kartą imuninė sistema atpažino virusu užkrėstą ląstelę, ji gali sukelti jos mirtį. Vadinasi, uždegimas ir atsiranda žala kitoms ląstelėms. Virusai būdingi šeimininkui, todėl kiekvienam gyvam organizmui jie nepadaro tokios pačios žalos. Taigi, nors beždžionės taip pat gali užsikrėsti ŽIV, jos neišsivysto AIDS. Ypač mūsų gleivinės yra lengvai virusų priepuolių aukos. Tačiau yra įvairių virusų sukeltų ligų, nuo daryti įtaką, tymai, kiaulytės ir raudoniukė iki poliomielito, pasiutligė, hepatito ir kai kurie vėžiniai susirgimai.
W - karšto vandens butelis
Nors a šaltas nesukelia šalčio, tai padidina riziką susirgti. Kita vertus, šiluma suteikia stiprumas kūnui ir suteikia gerovės jausmą. Ypač šiltos kojos yra svarbios sveikatai. Nuo neatmenamų laikų žmonės šildė akmenis ir padėjo juos miego zonos gale. Be klasikinio karšto vanduo butelių, kurie pripildyti karšto (ne verdančio!) vandens, šiandien taip pat yra nemažai alternatyvų, pavyzdžiui, vyšnių kauliuko pagalvėlė, kurią galima pašildyti mikrobangų krosnelėje. Karšta vanduo butelis, užpildytas geliu, taip pat kaitinamas tokiu būdu. Jis yra nepralaidus sandarumui ir specialiai tinka peršalus. Jei vis tiek nuspręsite naudoti senamadišką guminį karšto vandens butelį, turėtumėte investuoti dar keliais eurais, kad išvengtumėte nudegimai ir uždenkite jį dangčiu arba apvyniokite rankšluosčiu. Vaikams ypač patinka daugybė švelnių žaislų variantų. Tačiau susirgus reikėtų gaminti ne tik jaukią šilumą. Taikoma taip: neprakaituojama ir netaikoma karščiavimas.
X - X kartus nosis pučia
A šaltas yra erzinantis, tačiau svarbu, kad gleivės atsilaisvintų. Tai išvalo sinusus ir išplauna patogenus. Bet viskas priklauso nuo dešinės nosis pūtimo technika! Nes jei per stipriai pūsite nosį, susidarysite per didelį vidinį slėgį nosyje, o tai gali pastumti virusus į sinusus. Vengti sinusitas, vidutinio sunkumo nosis pūtimas yra dienos tvarka. Pirmiausia laikykite uždarytą vieną šnervę ir atsargiai pūskite gleives į nosinę kitoje pusėje. Tada procesas kartojamas kitoje pusėje. Tada nosinaitė turėtų būti nedelsiant išmesta. Prašau nenaudoti audinių nosinių, nes patogenai išgyvena drėgnoje aplinkoje ir vėl pūsdami nosį gali vėl liestis su gleivine. Be to, šiandien yra popierinių nosinių, kuriose yra eterinių aliejų priedo, kuris valo kvėpavimo takus ir yra ypač švelnus oda. Beje, svogūnai taip pat turi atsikosėjimą skatinantis vaistas efektas: naktį ant deserto uždėkite dubenį su smulkiai supjaustytais svogūnais - tai iš tikrųjų atpalaiduoja nosį.
Y - joga
Nors peršalus reikėtų vengti sporto, yra specialių joga pratimai, kurie gali padėti. Tuo tikslu buvo sukurtos įvairios pratimų serijos, kurios specialiai padeda išvalyti nosį arba yra tinkamos lėtinėms bronchitas. Pavyzdžiui, galvos atlošas padeda išvalyti gleives iš bronchų vamzdelių, o dėl tilto lengviau atsikosėti. Be to, atitinkami pratimai taip pat padeda apsisaugoti nuo ligų. Taip yra todėl, kad reguliariai joga mokymai stiprina imuninė sistema, ypač mažinant stresas. Tačiau svarbu, kad jei jau sergate, turite vadovautis silpnumo laipsniu ir atitinkamai atlikti pratimus atsipalaidavę. Vietoj valdžios joga, reikia atidžiai kreiptis į atstatomąją jogą arba, jei reikia, tik praktikuoti kvėpavimo pratimai ir meditacija. Tiems, kurie vos gali išsilaikyti ant kojų su vangumu, geriau pasilikti lovoje.
Z - citrina
Kita močiutės namų nuo peršalimo klasika yra karšta citrina. Tiesą sakant, citrina kaip citrusinis vaisius yra turtingas donoras vitaminas C, kuris taip pat turi atsikosėjimą skatinantis vaistas, antibakterinis, priešuždegiminis ir antispazminis poveikis. Taigi citrina prisideda prie stiprinimo imuninė sistema, vis dar gali apsisaugoti ar sušvelninti ligos protrūkį, kai atsiranda pirmieji nenusiteikimo požymiai ir skatina sveikimo procesą, jei prasideda peršalimas ar gripas. Paprastai citrinos sultys užpilamos karštu vandeniu ir pasaldinamos šaukšteliu medus. Trūkumas yra tas, kad kuo karštesnis vanduo, tuo daugiau sveikatai- skatinantys citrinų sultyse ingredientai yra nužudomi. Todėl prasmingiau citrininį vandenį pašildyti tik šiek tiek ar net gerti šaltą. Vėliau išgėrus karštos arbatos, maloniai jaučiasi šiluma iš vidaus.
