Norint išvengti rinito (šaltas), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevencija naudojant mikroelementus.
- Stimuliatorių vartojimas
- Tabakas (rūkymas)
- Fizinė veikla
- Fizinis neveiklumas
- Buvimas viešose vietose, kur yra didelė virusų ir bakterijų perdavimo rizika, pavyzdžiui, žiemą važiuodamas tramvajumi
- Būkite skersvėjyje
Aplinkos tarša - apsinuodijimai (apsinuodijimai).
- Cheminiai ar fizikiniai nuodai (nuodai).
Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)
- Nuoseklus rankų higiena kelis kartus per dieną plaunant rankas.
- Imuninės sistemos stiprinimas:
- Sportuoti: reguliariai mankštintis gryname ore.
- Pirtis: reguliarūs saunos užsiėmimai arba kintantys dušai.
- Miegas: reguliarus ir pakankamas
- Vitaminų ir mikroelementų papildymas
- Reguliarus vartojimas cinkas gali sumažinti šaltas simptomai.
- atsižvelgiant vitaminas C (> 200 mg per parą) gali apsaugoti nuo peršalimas.
