Per kiek laiko plaukai atsigauna po geležies trūkumo?
Dėl seniai geležies trūkumas, plaukai tampa plonas, trapus, trapus ir dažniau iškrenta. Jei geležies atsargos papildomos po 2-3 mėnesių intensyvios terapijos, plaukai taip pat gali lėtai atsinaujinti. 3% plaukai iškrenta kas 4 savaites.
Nauji plaukai formuojasi nuolat - vidutiniškai jie kasdien auga 0.4 milimetro. Atsižvelgiant į tai, kiek laiko trūkumas egzistavo ir kiek plaukų buvo paveiktos augimo fazėje, visiškas atsinaujinimas gali užtrukti keletą metų. Tačiau skirtumai bus pastebėti tik po vienerių metų.
Kaip ištaisyti geležies trūkumą nėštumo metu?
Nėščioms moterims reikia didesnio kraujas tūris tiekti placenta su pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų. Taip pat reikia didesnio geležies kiekio kraujas formavimas. Iš esmės nėščios moterys gali vartoti bet kokią geležį papildyti kurį galima įsigyti rinkoje be recepto.
Kai kurios tabletės ar sultys yra specialiai paženklintos nėščioms moterims, paprastai šiuose preparatuose yra papildomų folio rūgštis, o tai ypač svarbu pirmą mėnesį nėštumas. Jei yra labai ryškus simptominis geležies trūkumas, geležies infuzijas taip pat gali skirti gydytojas, griežtai nurodydamas. Pirmojo trečdalio negalima lašinti geležies nėštumas. Daugiau informacijos šia tema rasite Geležies trūkumas nėštumo metu
Kaip pašalinti geležies trūkumą vegetarams?
Mėsa yra geriausiai žinomas geležies tiekėjas. Ypač raudonoje mėsoje yra daug geležies. Norintiems apsieiti be mėsos, vis dar yra įvairių būdų užpildyti geležies atsargas.
Tam tikri maisto produktai gali būti svarbūs geležies šaltiniai: tai yra lęšiai, baltosios pupelės ar viso grūdo produktai. Kiaušiniai, razinos ir migdolai taip pat yra geležies ir vegetarams gali būti svarbus geležies šaltinis. Besidomintiems verta pasidomėti maisto turiniu.
Daugelyje internetinių portalų galite rasti geležies turinčių maisto produktų vegetarams sąrašus. Be geležies suvartojimo per maistą, geležies papildai taip pat gali būti naudojamas geležies trūkumas. Yra daug įvairių geležies turinčių vaistų gamintojų ir dozavimo formų, kurias galima įsigyti be recepto sveikatai maisto parduotuvėse ar vaistinėse. Tabletės be želatinos taip pat yra rinkoje, o kai kurios yra specialiai paženklintos.
Visi šios serijos straipsniai:
