Ką darai ištroškęs? Paprastas klausimas, lengvas atsakymas: gerkite ką nors. Bet ką daryti, jei jūsų kūnui to reikia vanduo to nenurodydamas? Tai pasakytina apie daugelį vyresnio amžiaus žmonių - nesvarbu, ar jie gyvena namuose, ar vyresnio amžiaus globos įstaigoje.
Skysčių trūkumas senatvėje
Išdžiūti burna, sausos gleivinės ar suglebusios oda yra nepakankamo skysčių vartojimo požymiai. Kiti simptomai, tokie kaip vidurių užkietėjimas, pakitęs vaistų poveikis, sumišimas, silpnumas ir svaigulysarba padidėjęs jautrumas infekcijoms yra retai susijęs su skysčių trūkumu, tačiau tai gali būti dehidratacija. Tačiau, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kitos priežastys, tokios kaip širdis liga ar demencija dažnai klaidingai įtariami. Tai tampa pavojinga gyvybei, jei yra nesąmoningas, kraujotakos ar inkstų nepakankamumas. Dažnai būtina hospitalizuoti. Tačiau nereikia taip toli pasiekti.
Pakankamai gerti: mažos pastangos, didelis efektas
Vokietijos mitybos draugija (DGE) sveikiems vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduoja reguliariai suvartoti 2.25 litro skysčių. Iš jų 1.5 litro reikėtų pasiimti per gėrimus, o likusį kiekį - su maistu (daržovėmis, salotomis, vaisiais, pieno produktais ir kt.). Žmonėms, kuriems reikalinga priežiūra ar kurie gyvena namuose, turi būti teikiamos tinkamos paslaugos ir mokomi globėjai. Dėl vyresnių įstaigų ir ambulatorinės priežiūros paslaugų DGE parengė pagrindinius praktinio įgyvendinimo taškus, kad pagerintų padėtį vietoje.
Pagyvenę žmonės dažnai geria per mažai
Įpročio trūkumas, baimė eiti į tualetą naktį, nelaikymasarba prostatos liga (vyrams) gali būti svarbi kliūtis gerti. Vieniems gyvenantiems sunkiųjų gėrimų nešiojimas - nesvarbu, ar nuo prekybos centro iki namų, ar nuo rūsio iki viršutinio aukšto - gali tapti kliūtimi. Žmonės, kuriems reikia priežiūros, kartais negali pasiekti gėrimo, net jei jis yra šalia jų. Senatvėje sunkina tai, kad troškulio jausmas dažnai sumažėja. Jei inkstai su amžiumi praranda gebėjimą sutelkti šlapimą, daugiau vanduo išsiskiria ir rizika dehidratacija didėja toliau. Tas pats pasakytina apie padidėjusį baltymų ir elektrolitų kiekį, stiprus prakaitavimas (pavyzdžiui, vasarą su karščiavimas, perkaitintose patalpose, fizinio krūvio metu), bet ir viduriavimas, vėmimas ir paėmimas vidurius laisvinantys vaistai arba dehidratuojančių medžiagų.
Gerti daugiau - kaip tai padaryti?
Jei senjorai gyvena kartu su šeima po vienu stogu, vaikai ir anūkai gali padėti išmokyti teisingą elgesį su alkoholiu. Sunkiau namuose ir senyvų žmonių priežiūroje. Darbuotojai čia turi ypatingą atsakomybę. Todėl yra prasminga, kad senyvo amžiaus žmonių įstaigų darbuotojai ar rėmimo įstaigos ir ambulatorinės priežiūros tarnybos nustatytų gėrimų koncepciją. Svarbūs šios koncepcijos kertiniai akmenys turėtų būti:
- Siūlykite gėrimus pagal amžių: gerti vanduomineralinis vanduo, negazuotas vanduo, praskiestos vaisių sultys (purkštuvai) ir vaisiai bei žolelių arbatos yra ypač tinkami. Pakaitomis tarp skirtingų šaltas ir karštų gėrimų, reikėtų atsižvelgti į gyventojų pageidavimus ir įpročius. Jei norite, gali būti papildomai - saikingai - kava, juoda arbata o prireikus vakare patiekiamas alus ir vynas (spritzers).
- Sriubos, pieno pasukų gėrimai, taip pat vaisių, daržovių ir multivitaminų sultys taip pat prisideda prie drėkinimo. Šiuo atžvilgiu gėrimai turėtų būti siūlomi ir geriami visą dieną. Svarbu, kad jie būtų prieinami visada. Gėrimų asortimentas turi būti pritaikytas medžiagų apykaitos situacijai ir būsenai sveikatai.
- Paimkite struktūrinę priemonės įstaigoje: be klausimo, kokie gėrimai siūlomi slaugos namuose, svarbu yra ir „kaip“. Gėrimo planas, prieinamas visiems namų gyventojams, primena, kad reikia gerti reguliariai tam tikru laiku. Asmenims, turintiems nepatenkinamą alkoholio vartojimo būdą, galima vesti gėrimų žurnalus. Personalo mokymai ir individualios senjorų konsultacijos gerina priėmimą ir įgyvendinimą.
- Naudinga nustatyti savitarnos gėrimų galimybes (pavyzdžiui, gėrimų oazę).
- Tuščias akiniai o puodelius visada reikia užpildyti.
- Kuo mažiau kas valgo, tuo daugiau reikia gerti: mažai vartojant maistą, nedaug valgant ar nedažnai valgant, trūksta maiste esančio vandens.
- Pagyvenusiems žmonėms, kuriems reikalinga pagalba ir priežiūra, geriant reikia tinkamos pagalbos ir paramos. Specialus gėrimas laivai yra rekomenduojami gulintiems ir praturtinantiems gėrimus, norint sunaudoti ar sumažinti energijos ir maistinių medžiagų kiekį.
- Atkreipkite dėmesį į skysčių tiekimą (tariamai) nepriklausomiems gyventojams.
- Demencija pacientai labiau linkę pasiekti puodelį, jei jame yra spalvoto ar spalvoto skysčio.
Gėrimo planas senjorams
Štai kaip gali atrodyti galimas senyvo amžiaus žmonių gėrimo planas:
| Dienos gėrimo plano senjorams pavyzdys | ||
|---|---|---|
| pusryčiai | 2 puodeliai latte, arbatos ar kakavos | 250 ml |
| Užkandis | 1 stiklinė vaisių sulčių purkštuko arba pasukų | 200 ml |
| Pietūs | 1 stiklinė mineralinio vandens | 200 ml |
| 1 lėkštė sriubos | 150 ml | |
| Užkandis | 1 didelis puodelis arbatos arba latte | 200 ml |
| Vakarienė | 2 puodeliai žolelių arbatos | 300 ml |
| Vėlai vakare | 1 sulčių purkštuvas, mineralinis vanduo arba 1 stiklinė alaus ar vyno (spritzerio), jei reikia |
200 ml |
| Visas kiekis | (Įpilkite apie 750 ml skysčio, kurį tiekia maistas). |
1500 ml |
Geriant per daug, gali pakenkti
Skysčio kiekio apribojimas, jei reikia, pacientams, sergantiems (sunkiu), gali tekti net subalansuoti širdis skysčių išsiskyrimo nesėkmė ar sutrikimai (pavyzdžiui, tam tikri) inkstas žala). Tokiais atvejais būtina konsultuotis su gydančiu gydytoju.
