Sportas, turintis dideles atšokimo ir smūgio jėgas, yra ypač linkęs susižeisti. Jei jau buvo padaryta sporto trauma, PECH taisyklė (poilsis, ledas, suspaudimas, didelis palaikymas). Tai pirmiausia apima atleto pertrauką. Tada žaizda suspaudžiama ledu, o pažeista galūnė yra pakelta. Svarbu tik ne uždėti ledo tepimą tiesiai ant odos, o tarp jų naudoti rankšluostį.
Dažni sužalojimai
Ištrauktas raumuo yra lengva forma suplyšusi raumenų skaidula. Raumuo yra per daug ištemptas ir dirginamas. Tai nebūtinai tiesiogiai sužeidžia kelias raumenų skaidulas.
Todėl raumenų patempimas gali atsirasti ir dėl trūkčiojančių judesių kasdieniame gyvenime. Vadinamoji Lumbago yra pavyzdys raumens patempimas. Paprastai jie išnyksta po gydymo ar be jo po kelių dienų ar kelių savaičių.
>> prie straipsnio „Raumenų įtempimas“ raumenys susideda iš kelių raumenų ryšulių, kurie savo ruožtu susideda iš kelių raumenų skaidulų. Jei sužeistos raumenų pluošto raumenų skaidulos, tai vadinama suplyšusia raumenų skaidulos. Dėl trūkčiojančių judesių stipriai traukiasi raumuo.
Jei raumuo negali garantuoti šio judrumo, atsiras plyšimas. Kadangi raumenys turi labai daug kraujagyslių, audinyje yra kraujavimas ir susidaro a mėlynė. Kelių raumenų skaidulų grupė sudaro raumenų ryšulį.
Jei plyšta visas ryšulys, tai vadinama raumenų pluošto plyšimu. Komandinės sporto šakos, tokios kaip futbolas ar tenisas yra ypač jautrūs raumenų pluošto ašaroms. Jautrios zonos yra šlaunis ir veršelių plotas.
Kadangi žala yra gilesnė a suplyšęs raumuo paketas, atkūrimas trunka ilgiau nei a suplyšusi raumenų skaidula. Pirmieji požymiai ir simptomai yra, kaip ir a suplyšusi raumenų skaidula, patinimas, funkcijos praradimas, skausmas ir kraujavimas. Nors plyšimo atveju pluoštai jau yra suplyšę raumenų skaidulos, dėl raumenų sumušimo raumenų skaidulos sutraiškomos prie kaulo.
Čia taip pat yra kraujavimas. Nepaisant to, gali atsirasti ir raumenų audinio ašaros.
