Pagrobimas: Jūs esate šoninėje padėtyje sulenktais keliais. Paskleiskite koja virš tavęs. Pėdos nuolat liečiasi viena su kita.
Norėdami apsunkinti pratimą, galite susieti a theraband aplink kelius. Paskleidimą pakartokite 15 kartų 3 kartus. Grįžti į straipsnį: Kineziterapija sergant Piriformis sindromu.
