Pirmosios savaitės ir mėnesiai nėštumas paprastai sukelia didžiausią stresą moteriai. Ypač pirmajame nėštumas, moters kūno permainų pokyčiai dažnai būna tokie stiprūs, kad moterims juos labai sunku pakęsti. Štai kodėl pirmuosius mėnesius reikėtų patarti.
Žymi nėštumą
Kūno judesio metu jokiu būdu negalima keisti nėštumas. Prie stiprių kūno judesių pripratusios moterys gali tyliai juos tęsti nėštumo pradžioje. Paprastai mėnesio kraujavimo nebuvimas yra pirmasis moters nėštumo pradžios požymis. Tačiau kartais fizinės transformacijos tampa pastebimos net likus kelioms dienoms iki laikotarpio nebuvimo. Tipiški ankstyvieji nėštumo požymiai dažnai apima pykinimas, sąmonės netekimas (alpimas) ir vėmimas vykstantys ryto valandomis. Net ir turėdama tokių sutrikimų, moteris gali ją palengvinti būklė paprastomis priemonėmis. vėmimas nėštumo pradžioje yra fiziologinis, ty natūralus ir nereikalauja medicininio gydymo. Polinkį vemti dažnai sustiprina stiprūs kvapai. Virtuvės garai kvapas skrudintos mėsos, o taip pat cigarečių kvapas nėščiajai dažnai būna nepaprastai atgrasus, todėl sukelia norą vemti.
Nėštumo metu pakeiskite gyvenimo būdo įpročius
Šiuo atžvilgiu galima ištaisyti nedidelius buities darbų įpročius. Nors, deja, maisto gaminimas vis dar dažnai yra moters veiklos sritis, daugeliu atvejų abu partneriai gali rasti būdą, kaip prisitaikyti prie naujų aplinkybių, o vyras stengiasi palengvinti savo žmonos nemalonumus. Pačiai nėščiai moteriai, šaltas šiuo laikotarpiu rekomenduojami mažai kvapo turintys maisto produktai (pudingas, šalta manų košė, daržovių ir bulvių salotos ir kt.). Pirmuosius mėnesius nėščioji taip pat vengia valgyti didelius kiekius iš karto, tačiau dažniau valgo mažesnius patiekalus. Tai galima padaryti net daugumai dirbančių moterų su šiek tiek gera valia. Polinkis vemti mažėja, jei nėščioji gali leisti po pagrindinio valgio kurį laiką ilsėtis gulint. Pirmaisiais nėštumo mėnesiais, nors ir nedažnai, alpimo burtus sukelia nerviniai dirgikliai, kylantys iš gimda ir pakeitimais kraujas cirkuliacija. Vienintelė priemonė yra fizinis poilsis. Nedaug ką galima padaryti dėl šių sutrikimų vartojant vaistus. Nėščiajai svarbu atsisėsti ar atsigulti jau pajutus artėjimo prie sąmonės jausmą. Ypač kalbant apie dirbančias moteris pramonėje ir eisme, tokie alpimo burtai gali lengvai pasireikšti vadovauti nelaimingas atsitikimas, todėl jų negalima laikyti beprasmiais. Dėl šios priežasties gydytojas turi įgaliojimus laikinai išrašyti nėščią moterį nuo ligos. Šiek tiek pailsėjus, polinkis į sąmonę dažnai pagerėja per kelias dienas.
Higiena ir asmens priežiūra nėštumo metu
Kad išvengtų pavojaus, nėščioji turi ypatingą dėmesį skirti savo asmeninei higienai. Svarbiausias principas yra: kruopšti švara. Tiek, kiek įmanoma, nėščia moteris turėtų maudytis bent kartą per savaitę ir kasdien nusiprausti. Kasdien organizmo valymo metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas krūtų ir spenelių priežiūrai. Jau pirmaisiais mėnesiais daugelis moterų krūtų pradeda išskirti mažus kiekius (lašelius) pieno, kuris atrodo kaip šiek tiek lipnus, opalescuojantis skystis, kuris greitai išdžiūsta ir ant spenelių susidaro pluta. Dėl to speneliai tampa lengvai skausmingi, užsikemša jų išskyros kanalai ir spenelis gali taip nukentėti, kad sukeltų komplikacijų pogimdyminiu laikotarpiu. Dienos metu rekomenduojama dėvėti apatinius iš grubesnio audinio, kuris yra absorbuojantis ir iškart sugeria iš krūties išeinančius skysčio lašus. Trina spenelis ir krūtis su natūraliu oda aliejų be kvepalų rekomenduojama sutvirtinti odą, išlaikant ją elastingą. Kaip padidėjo kraujas cirkuliacija pilvo organų augimas, normali makšties drėgmė dažnai padidėja jau pirmaisiais nėštumo mėnesiais ir atsiranda pieniškos išskyros. Kita vertus, kadangi tai yra fiziologiniai pokyčiai, medicininis gydymas vargu ar įmanomas, tačiau tai gali būti tik patartina pašalinti išskyras dažnai plaunant skaidriais veikia šiltas vanduo. Nerekomenduojama skalauti makšties ir netgi gali būti pavojinga. Kartais rekomenduojami įdėklai (tamponai) makštyje tik apsaugo nuo apatinio trikotažo, tačiau, žinoma, nepašalina išskyros, kurią sukelia nėštumas. Nėštumo metu jokiu būdu negalima keisti kūno judesių. Moterys, pripratusios prie stiprių kūno judesių, gali jas ramiai tęsti nėštumo pradžioje. Daug mankštos, ypač gryname ore, netgi rekomenduojama visoms nėščioms moterims. Dėl pavojaus reikėtų vengti stiprios vibracijos, ypač važiuojant motociklu persileidimas. Šiltuoju metų laiku nėščioms moterims rekomenduojama maudytis ir būti saulėtose oro voniose.
Mityba ir lytis nėštumo metu
Mitybai specialios taisyklės nebūtinos pirmoje nėštumo pusėje. Šiuo laikotarpiu moteris gali valgyti viską, ko nori apetitas. Kadangi yra tendencija vidurių užkietėjimas pirmaisiais mėnesiais, a dieta gausu vaisių ir daržovių. Kita vertus, nėščios moterys neturėtų gerti per daug skysčių. Net jei skysčių vartojimas iš pradžių nereiškia jokio pavojaus, įpratimas daug gerti vėliau, antroje nėštumo pusėje, gali labai kankinti. Nėščiajai moteriai pakanka suvartoti apie 1 l gryno skysčio. Daugelis nėščių moterų klausia savo gydytojų, ar po to pavojinga turėti lytinių santykių dizainas jau įvyko. Pirmaisiais nėštumo mėnesiais tikriausiai nėra ryškaus lytinio akto pavojaus. Tačiau ypatingais atvejais ( gimda, polinkis į persileidimas) seksualinis kontaktas gali sukelti sutrikimų, todėl jis turi būti draudžiamas bet kokiomis aplinkybėmis. Savaime suprantama, kiekvienai nėščiai moteriai patariama apsilankyti pas savo ginekologą pirmosiomis nėštumo savaitėmis ar mėnesiais, kad būtų atlikta nėštumo konsultacija ir apžiūra. Tuomet šis gydytojas ar gydytojas galės laiku nustatyti ir kovoti su ligomis ir komplikacijomis.
