Žmonėms prakaitavimas yra gyvybiškai svarbus: todėl šioje šalyje lankytis 85–100 ° C karštoje pirtyje yra kaip niekada populiaru. Tačiau natūralaus gydymo metodu iš tolimos šiaurės daroma rimtų klaidų, darančių įtaką „sveiko veiksmo“ sėkmei. Paaiškiname, į ką reikėtų atsižvelgti einant į pirtį - nuo dušo iki geriausios padėties pirtyje iki tinkamo atvėsinimo.
Į ką reikia atsižvelgti prausiantis po dušu?
Kadangi išbėgęs prakaitas taip pat kaupia vadinamąją apsauginę rūgšties apvalkalą oda, medicinos ekspertai rekomenduoja prieš apsilankant prakaito kabinoje po dušu gerai nusivalyti muilu, bet po to prakaitą nuplaukite tik plika vanduo.
Eiti į pirtį taisyklės
Prakaito salone lankytojas, jei įmanoma, turėtų praleisti gulėdamas viduriniame ar aukštesniame lygyje mažiausiai aštuonias, bet geriausia - dvylika, bet ne ilgiau kaip 15 minučių. Gulėti, nes tai užtikrina vienodą viso kūno šildymą. Likus vienai ar dviem minutėms iki išeinant iš pirties, reikia priimti sėdėjimo padėtį.
Tinkamai atvėsus po pirties seanso.
Po kiekvieno pirties seanso svarbu atvėsti. Procesą geriausia pradėti nuo dviejų iki penkių minučių vėsios oro vonios. Po to seka šaltas žarnų dušai ar apipilti dušai, visada pradedant rankomis ir kojomis ir palaipsniui pereinant į kūno centrą. Tai skatina kraujas laivai viduje oda.
Aušinimo procesą gali pagreitinti šiltos kojų vonios (tik iki 40 ° C) kulkšnis aukštas). Taip yra todėl, kad kojų vonios praplečia oda laivai suvaržytas šaltas vanduo ir taip skatinti perteklinį šilumos pašalinimą per odos kapiliarus. Po to pirties lankytojas turėtų dvylika - 15 minučių ilsėtis ant sofos.
Priešingai nei manoma, pirtis neužkrauna pernelyg didelės naštos širdis ir cirkuliacija tinkamai naudojant, nepaisant stipraus šilumos poveikio. Pirtis netgi rekomenduojama hipertenzija sergantiems pacientams ankstyvosiose stadijose.
9 klaidų, kurių reikia vengti
- Niekada neskubėkite ir iškart po įtemptos mankštos į pirties karštį; yra kraujotakos problemų pavojus.
- Visada gerai išdžiovinsi prakaito kabinoje, tada geriau prakaituosi.
- Venkite fizinio krūvio karštyje. Net kalbėjimas gali pervargti.
- Niekada ūmios virusinės infekcijos metu pirtyje.
- Gerkite tik po pirties pirties, kitaip detoksikacijos poveikis anuliuojamas.
- Po prakaito vonios nesimaudykite po šiltu dušu, bet visada šaltas pila. Tai palaiko aušinimo efektą.
- Visiškai venkite „prakaitavimo“, net jei yra šilti baseinai ar patalpos po prakaito. Yra kraujotakos perkrovos ir infekcijų pavojus.
- Šaltos kojų vonios po prakaito vonios gali sukelti kraujagyslių spazmus.
- Gimnastika arba plaukiojimas po pirties vėluoja aušinimas ir skatina infekcijas.
