Apibrėžimas
Šiandieninis delfinas plaukiojimas išsivystė 1930-aisiais, kai pradėjo plaukikai krūtinė, vienu metu pakeldami rankas virš vandens paviršiaus. Šis rankos veiksmas buvo derinamas su įprastu krūtinė. Gautas derinys buvo ir yra naudojamas iki šiol vokiečių kalboje Plaukiojimas Asociacija (DSV) kaip drugelis plaukiojimas. 1965 m. Plaukimo delfinais technika pirmą kartą buvo parodyta. Čia vienu metu kojų judėjimas aukštyn ir žemyn primena delfino peleką insultas.
Konkurencijos taisyklės
- Kūnas turi būti laikomas dėžė padėtis viso judesio metu. - Visi pėdų judesiai turi būti atliekami vienu metu. - Po starto ir po kiekvieno posūkio plaukikas negali būti visiškai panardintas daugiau nei 15 metrų.
- Po starto plaukikas gali atlikti keletą koja potėpiai ir vienas rankos smūgis po vandeniu. - Vienu metu rankos turi būti judamos atgal po vandeniu. - Kiekviename posūkyje ir finišo tiesiojoje plaukikas turi smūgiuoti abiem rankomis
Judesio aprašymas
Rankos judėjimas Plaukikas vienu metu neria į vandenį abiem rankomis. Ištiestos rankos po vandeniu nuolat juda į priekį (po kūnu). Liemuo šiek tiek pakeliamas.
Tuo metu, kai rankos (po vandeniu) pasiekia pečių aukštį (dvigubas pečių plotis), jos pasisuka į vidų. Prasideda slėgio fazė. Alkūnės vis labiau sulenkiamos, pirštų galiukai nukreipti įstrižai žemyn.
Rankos artėja žemiau pečių ašies. Tada rankos perkeliamos į šlaunų pusę. Taigi kūnas klaidžioja per rankas.
Taigi rankų judėjimas primena pailgą S. Per šią fazę vadovas nutraukia vandens liniją žiūrėdamas žemyn. Alkūnės, o tada rankos palieka vandenį. Tada prasideda sprogstamasis pusapvalis rankų svyravimas į pradinę padėtį.
Liemuo juda į priekį ir žemyn. Kai rankos praeina per pečius, vadovas neria į vandenį. koja judesys Per rankos traukimo ciklą vyksta du į botagą panašūs kojų judesiai.
Pirmasis koja streikas įvyksta, kai rankos neria, ir antrasis, kai baigiasi išorinis rankų darbas. Jie panašūs į delfinų pelekų judėjimą. Čia svarbu koordinavimas tarp šlaunis, blauzdos ir kojos.
Judesiai turi laiku sekti vienas kitą, kad vyktų ritmingas judesys. Judėjimas turi būti laisvas ir nevaržomas. Delfinų plaukimo lemiamas veiksnys yra banguojantis plaukiko judesys. (Rankos- Vadovas- Bagažinė- Šlaunys- Šlaunys - apatinės - kojos - kojos viena po kitos juda į bangą panašiu keliu). Išsamų judesio aprašymą galite rasti judėjimo aprašyme „Plaukimas delfinais“
Tipiškos klaidos
- Po nardymo rankos judinamos ne S formos pavidalu, o tiesiai žemyn po kūnu. Tai sutrumpina darbinį atstumą, o judesį reikia atlikti greičiau ir didesniu dažniu. - Rankos nupjauna vandenį, todėl atrama negali būti pastatyta optimaliai, o judėjimas į priekį yra lėtesnis.
- Liemuo pakeltas per anksti, todėl 2-osios kojos smūgio jėga veikia į viršų, o ne į priekį. - Galvos ir regėjimo linijos yra nukreiptos į priekį, o ne žemyn kvėpavimas, taigi į bangas panašus kūno judėjimas nevyksta. - Kojos smūgis nėra derinamas laiku, todėl raumenys įsitempia, o viršutinė kūno dalis keliama kur kas silpniau. - 2 kojos judesys įvyksta per anksti, todėl viršutinė kūno dalis negali būti pakankamai pakelta iš vandens. - Pauzė po ciklo, todėl visas judesys nutrūksta ir pablogėja kūno bangų judėjimas
