Siekite normalaus svorio! dieta ir mankšta turėtų būti terapinių priemonių priešakyje! Dažnai vien dėl svorio sumažėjimo ciklas ir folikulų brendimas (kiaušinio brendimas) normalizuojasi; pastebimas folikulus stimuliuojančio hormono pagerėjimas (v), lytinius hormonus surišančio globulino (SHBG), viso testosterono, androstendionas, laisvojo androgeno indeksas ir FG balas (Ferriman-Gallwey balas kiekybiniam įvertinimui hirsutizmas(padidėjęs nuo androgenų atsirandantis plaukuotumas). KMI nustatymas (kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis, naudojant elektrinės varžos analizę.
Maistą paskirstykite 3 kartus per dieną, be užkandžių tarp valgių
Mažai angliavandenių, daug baltymų ir modifikuoti riebalai dieta - maisto produktų pasirinkimas vadovauti iki žemos kraujasgliukozė serumo lygis (kraujas) cukrus lygis) ir žemas insulinas sekrecija.
Ištvermės treniruotės (kardio treniruotės) ir jėgos treniruotės (raumenų treniruotės) → sportinė veikla yra svarbi svorio mažinimo priemonė ir lemia svorio palaikymą visam laikui