Postkoitalinė disforija: priežastys, simptomai ir gydymas

Kai kuriuos žmones po seksualinės patirties kamuoja staigus liūdesys ir melancholija. Daugiausia šios emocijos paveikia moteris, tačiau yra ir tokių vyrų, kurie turi tokią po koitalinės disforijos patirtį. Viskas vyksta normaliai, orgazmas yra puikus, bet vietoj to poilsis o pasitenkinimas - tuštumos jausmas.

Kas yra po koitalinės disforijos?

Vienas tyrimas parodė, kad viena iš trijų moterų tam tikru gyvenimo laikotarpiu po sekso išgyveno prastą nuotaiką, nepaisant to, kaip sekėsi. Medicininis šio liūdesio po lytinio akto terminas vadinamas post-coitaline disforija. Disforija yra emocinių išgyvenimų sutrikimas, lydintis įprastą kasdienį gyvenimą ir nebūtinai nurodantis tam tikrą ligą. Nepasitenkinimas, dirglumas ir apskritai bloga nuotaika yra rezultatas, žmogus sutrinka, negalėdamas įvardyti to priežasčių. Jei ši nuotaika išlieka ir dažnai pasitaiko, vis dėlto disforija tampa potraumine stresas sutrikimas ir taip pat gali būti kartu Depresija. Disforija gali atsirasti savaime, tačiau tai taip pat gali būti lydimas hormoninių pokyčių simptomas.

Priežastys

Žinoma, taip gali būti ir po koitalinės disforijos. Bet ne tik. Nepaisant išsamaus tyrimo, faktinės priežastys nėra aiškiai suprantamos, tik įrodyta, kad po koitalinės disforijos, ypač moterų, yra labai dažna. Paprastai seksualinė patirtis sukelia fizinę ir emocinę patirtį poilsis, teikia pasitenkinimą ir gerą jausmą. Taip yra todėl, kad neuromediatoriai ir hormonai yra išleidžiami kūno. Šis hormoninis pokytis gali būti viena iš priežasčių, kodėl po sekso atsiranda jausmų svyravimai, net ir priešinga kryptimi. Daugelis moterų ne tik liūdi, bet ir negali sulaikyti ašarų. Po to atsisakoma palengvėjimo jausmo. Užuot sekęs ne tik liūdesys ir melancholija, bet ir vidinis neramumas, irzlumas ir nerimas.

Simptomai, skundai ir požymiai

Intymumo pobūdis ir meilė ar pasitikėjimas partneriu neturi jokios įtakos šioms emocijoms. Tačiau vienas tokių jausmų požymių yra galima trauma, susijusi su seksualiniu aktu. Tai gali būti patirtis, susijusi su vaikystė sunkumų ar net piktnaudžiavimo. Tuomet seksas nesąmoningai siejamas su gėdos, sąžinės, baimės, kaltės jausmu ir bausmė, net nuostolis. Problemos su kitais žmonėmis taip pat sukelia postkoitalinę disforiją. Artimo kontakto ar visiško įsipareigojimo baimė sukelia vidinį išsiblaškymą, kuris ne visada sąmoningai suvokiamas ir pasireiškia tik seksualiniu potraukiu. Gali būti ir priešingai, moterys, kurios seksą suvokia gilų prisirišimą prie savo partnerio. Jie nori, galima sakyti, su juo susilieti, tačiau po akto atsirandantį atitrūkimą jaučia kaip naštą, kaip fiziškai suvokiamą atsiskyrimą, kuris iš tikrųjų nevyksta, bet sąmoningai ar nesąmoningai pasireiškia kaip didžiulis nerimo jausmas. Psichologinis stresas ir kitų rūšių štamai taip pat gali sukelti po koitalinę disforiją.

Ligos diagnozė ir eiga

Žmogaus biologinis polinkis neabejotinai vaidina dar vieną svarbų vaidmenį. Pajutimas sau ir savo kūnui, taip pat personažas gali turėti įtakos tokioms emocijoms, kai geras jausmas staiga virsta giliu paniekinimu. Emocinė avarija bent jau neįvyksta dėl partnerio. Nei meilės trūkumas, nei prieraišumas nėra veiksniai, nei pačių jausmai, puoselėjami partnerio atžvilgiu.

Komplikacijos

Retkarčiais prasta nuotaika po lytinių santykių paprastai išlieka be rimtų pasekmių. Net kai priežastys yra psichologinės. Tokios reakcijos gali reikšti galimą traumą, susijusią su pasikeitimu intymumu ir seksualiniu aktu. Tada seksualinis aktas siejamas su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip gėda, baimė ar kaltė. Daugelis sergančiųjų nėra apdoroję savo patirties vaikystė. Be nelaimės, irzlumo ir bendros blogos nuotaikos, nukentėjusieji taip pat gali patirti didelį nerimą ar Depresija.Jei tai vyksta reguliariai, potrauminis stresas gali išsivystyti sutrikimas. Tada pacientai vis labiau vengia lytinių santykių, nes tai jiems jau nereiškia malonumo ir seksualinio pasitenkinimo, tačiau vyrauja neigiamos emocijos. Nukentėjusieji atsiliepia į partnerį, kuris ne visada gali suprasti to priežastis. Santykiai patiria didelę įtampą ir dažnai žlunga. Nukentėjusiems asmenims, kuriems po koitalinės disforijos pasireiškia tokia kraštutinė forma, skubiai reikia apmokyto psichologo pagalbos. Poros terapija taip pat paprastai reikalinga, kad partneris išmoktų susidoroti su būklė ir supranta, kad neigiami jausmai po lytinių santykių nėra susiję su juo, o ne dėl jo.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Moterys, kurios po sekso nuolat jaučiasi dirglios ar liūdnos, turėtų kalbėti apie tai su jų ginekologu. Postkoitalinė disforija yra sunkus seksualumo sutrikimas, kuris ilgainiui gali labai apkrauti tarpusavio santykius. Asmenis, patyrusius seksualinę prievartą, ypač kankina disocija po coitalio. Paprastai šis reiškinys siejamas su sutrikusiu santykiu su seksualumu. Nukentėjusios moterys turėtų kartu su psichologu nustatyti problemų priežastis. Ginekologas gali užmegzti kontaktą su tinkamu sekso terapeutu. Jei būtina, traumų terapija taip pat gali būti naudinga ir reikalinga norint išgyventi konfliktus ir traumines patirtis ir taip palengvinti tipiškus simptomus, tokius kaip dirglumas, liūdesys, išsekimas ar išsiskyrimo nerimas. Jei reikia, taip pat galima ieškoti savipagalbos grupės. Kalbėdamos su kitais sergančiaisiais moterys sužino, kaip kovoti su po koitaline disforija, ir gauna patarimų, kur eiti. Esant sunkiam nuotaikos svyravimai, galimas gydymas hormonais, kuris paprastai atliekamas specializuotoje klinikoje.

Gydymas ir terapija

Jei toks nuotaikos svyravimai pasitaiko dažniau ar visada būna po sekso, kitos priežastys gali būti priežastys, todėl jas taip pat reikia intensyviai ištirti psichologiškai. Gali būti, kad tokią nuotaikos žemumą vis dėlto sukelia labai įtemptas įvykis ar situacija, kuri nesąmoningai suvokiama kaip grėsmė ir turi įtakos emocijoms. Taip pat gali būti tendencija Depresija. Aktualus streso veiksniai ne visada galima aiškiai identifikuoti. Tada žmogus turi giliau spręsti emocijas ir svyravimus ir galbūt laikyti psichologiniais terapija spręsti visą situaciją. Toks įprastas procesas vyksta keliais etapais. Pirma, asmuo turi jaustis saugiai ir patogiai kalbėdamasis ir norėdamas išreikšti jausmus. Galiausiai tai, kas gali paaiškėti kaip patirtis, turi būti suvokta kaip praeitis. Tada daugiausia dėmesio skiriama kasdienio gyvenimo įveikimui ir poilsis ir kvėpavimo pratimai pateikti naują subalansuoti, taip pat gali turėti įtakos seksualiniam gyvenimui.

Prevencija

Tačiau po koitalinės disforijos sekso metu paprastai nėra nuolatinis reiškinys, o jei ji pasireiškia, vėliau prasta nuotaika taip pat greitai praeina. Tie, kuriuos tokie jausmai veikia dažniau, gali ištaisyti liūdesį mankšta ir vėlesniu šiltu dušu. Šilta vanduo sukelia kūno atsipalaidavimą ir vėl pakelia nuotaiką.

Požiūris

Jei medicininiai tyrimai ir gydymas yra baigtas ir nėra diagnozuota jokia priežastis, sukelianti postkoitalinę disforiją, tolesnė priežiūra nėra būtina. Postkoitalinė disforija nėra nuolatinė liga ar sutrikimas. Todėl nereikia sekti tolesniais tyrimais ir gydyti. Pacientai, kuriuos po lytinių santykių dažniau veikia prasta nuotaika, turėtų parengti strategijas, kaip tai neutralizuoti. Tai apima reguliarų mankštą, sveiką ir subalansuotą dietair lauko mankšta. Taip pat patariama reguliariai atsipalaiduoti. Autogeninė treniruotė or progresuojantis raumenų atsipalaidavimas pasak Jacobsono, pasirodė esanti veiksminga. Postkoitalinė disforija turėtų būti aptarta su partneriu empatiško, atviro pokalbio metu. Be to, terapija abiem partneriams taip pat būtų įmanoma ir svarbu. Meilumas, partnerių pokalbiai, bučiniai ir glamonės stiprina jausmus vienas kitam. Jie neutralizuoja postkoitalinę disforiją. Su apmaudu ir susierzinimu pasiekiama visiškai priešingai. Tačiau jei per tyrimus ir gydymą buvo nustatyta priežastis (pavyzdžiui, piktnaudžiavimas XNUMX m.) vaikystė), tolesnis gydymas yra labai svarbus. Tuomet pacientą reguliariai ir ilgesnį laiką turėtų stebėti šeimos gydytojas ir psichoterapeutas. Jei postkoitalinė disforija pasikartoja, intervencija gali būti greita.

Ką galite padaryti patys

tai būklė dažnai paveikia moteris ir gali būti gana dažnas. Nukentėjusieji dažnai turi sąžinę savo seksualinio partnerio atžvilgiu. Tačiau kalta sąžinė nėra pagrįsta: postkoitalinė disforija nėra niekieno kaltė. Nukentėjusieji turėtų kreiptis į gydytoją, nes sutrikimas gali būti hormonų problemos priežastis. Tačiau psichologinės problemos, tokios kaip traumos po prievartos, taip pat gali sukelti postkoitalinę disforiją. Jei po koitalinio liūdesio nėra fizinių priežasčių, sergantieji turėtų kreiptis pagalbos į psichologą. Taip pat reikėtų išgyventi traumą nuo vaikystės, kad po koitalinės disforijos nevirstų depresija ar sergantieji ateityje išvengtų lytinių santykių. Jei nukentėjusieji turi pastovų partnerį, jie turėtų kreiptis į porų terapiją arba bent jau įtraukti jį į savo terapiją. Tačiau pacientai, kuriems yra po koitalinės disforijos, taip pat gali būti naudingi atsipalaidavimo technikos. Jie apima joga, Reiki, Jakobsono Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas, kvėpavimo pratimai, Qigong Tai Chi, bet ir alternatyvios terapijos formos, tokios kaip muzikos terapija, juokas joga arba EFT bakstelėjimo terapija gali turėti atpalaiduojantį poveikį. Muzikos terapija ypač parodo, kaip galima pagerinti nuotaiką per muziką kaip emocijų išraišką.