poveikis
Jis taip pat gali būti vartojamas nedideliais kiekiais su maistu. L-karnitino poveikis yra riebalų deginimas. Jis veikia kaip molekulė, kurios pagalba riebalų apykaita yra stimuliuojamas.
Kaip "vežėjas" jis veikia žmogaus organizme ir atneša riebalų rūgštis nuo A iki B. Tai padidina deginimas riebalų molekulių ir taip padeda numesti svorį. Todėl jis dažnai naudojamas tinkamumas pramonė ir šaka.
Be to, sakoma, kad jis palaiko raumenų auginimą, todėl tai įdomu kultūristams ir tinkamumas sportininkų. Be to, tai turėtų teigiamai paveikti gebėjimą susikaupti ir skatinti regeneraciją po treniruotės. Ypač reklamos pramonė specializuojasi L-karnitino, kaip stebuklingo ginklo, skirto raumenims kaupti ir riebalų deginimastačiau vis dar nėra galutinių mokslinių įrodymų. Yra keletas tyrimų, įrodančių teigiamą L-karnitino poveikį. Tačiau yra ir tyrimų, kurie negali įrodyti efekto, todėl vis dar nėra galutinai išaiškinta, ar papildymai L-karnitinu atsiperka ir kokiu mastu.
Poveikis potencijai
Teigiama, kad L-karnitinas be daugelio kitų teigiamų efektų teigiamai veikia ir vyrų potenciją. Tai galima įrodyti atlikus tyrimą iš Romos. Rezultatai yra daug žadantys: jei L-karnitinas buvo vartojamas dažniau ir reguliariau, dalyvaujantys vyrai galėjo įrodyti nuolat gerėjančią erekcijos funkciją. Paros dozė 0.2 - 1 gramas L-karnitino jau gali teigiamai paveikti potenciją. Tobulinant riebalų apykaita ir energija subalansuoti, erekcijos disfunkcija palaipsniui mažinamas ir pašalinamas.
Ar L-karnitinas gali sumažinti cholesterolio kiekį?
L-karnitinas turi kitą teigiamą poveikį žmogaus organizmui ir padeda, pavyzdžiui, sumažinti aukštą cholesterolio kiekis lygius. Tyrimas sugebėjo parodyti, kad blogai MTL cholesterolio kiekis galima nuleisti pridėjus L-karnitino. Geras DTL cholesterolio kiekis išliko pastovus.
Panašūs tyrimai taip pat galėjo parodyti, kad papildant L-karnitiną, cholesterolio vertė kasdien gerėjo. Kaip vieną iš L-karnitino papildų šalutinių poveikių, širdis širdies plakimas gali būti rezultatas. L-karnitinas taip pat turi šiek tiek stimuliuojantį poveikį ir taip gali sukelti tachikardija perdozavus.
Organizme paprasčiausiai yra per daug energijos, kuri kažkaip nori būti suskaidyta. Tai veda į tachikardija ir nemiga, nes reikia sudeginti daugiau energijos. Ypač tomis dienomis, kai mažai mankštinamasi, L-karnitino dozė turėtų būti palyginti maža - nuo vieno iki dviejų gramų. Pradžioje rekomenduojama vartoti mažą maždaug 250 mg dozę (pavyzdžiui, kapsulių pavidalu). Pirmiausia reikia lėtai artėti prie vieno ar dviejų gramų dozės ir palaukti, kol organizmas reaguoja į tiekiamą L-karnitino kiekį.
