Pratimai LOPL grupėje LOPL - fizioterapijos pratimai

Pratimai LOPL grupėje

Grupinės treniruotės yra suskirstytos į skirtingas fazes, atliekant skirtingus pratimus. Pratimai padeda padidinti pacientą ištvermė, mobilumas, koordinavimas ir stiprybės. Kai kurie pratimai yra išvardyti kaip pavyzdžiai.

1. ištvermė 1 minutė greito ėjimo, tada 1 minutės pertrauka kvėpavimo pratimai. 2 minučių pėsčiomis arba veikia ir atitinkamai 2 minučių pertrauka su kvėpavimo pratimai ir tt 2. ištvermė Paprasti šokio pratimai, vedami terapeuto grupėje.

3. koordinavimas Grupės dalyviai išsirikiuoja poromis priešais vienas kitą ir meta vienas kitam kamuolį. Kad būtų sunkiau, viena koja tada pakeliamas nuo grindų taip subalansuoti turi būti prižiūrimi tuo pačiu metu. 4. koordinavimas ir jėga Du dalyviai išsirikiuoja atgal ir mėtė kamuolį pagal laikrodžio rodyklę aplink kūną. 5. grupė tempimo Grupės nariai išsirikiuoja ratu ir daro tempimo pratimai kartu, ypač dėžė. Daugiau kvėpavimo pratimų galite rasti čia:

  • Pratimai nuo įkvėpimo skausmo
  • Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo terapijos pratimai

Ypač svarbų vaidmenį atlieka kvėpavimo terapija LOPL pacientų, nes naudodamiesi išmoktomis technikomis jie gali kontroliuoti savo jėgas kvėpavimas ir taip susigrąžinti tam tikrą savikontrolės laipsnį.Tipiniai kvėpavimo terapijos pratimai yra šie: 1. lūpa stabdis Lūpos stabdys yra a kvėpavimas technika, kuri veda poilsis kvėpavimo takų. Norėdami atlikti pratimą, pacientas pirmiausia įkvepia normaliai, o tada laisvai sujungia lūpas. Iškvepiant per burna, todėl turite kvėpuoti prieš pasipriešinimą.

Oro priešinis slėgis padidina oro slėgį bronchuose, kad jie nesugriūtų. 2. diafragma/ pilvo kvėpavimas Šiuo kvėpavimo būdu kvėpavimo pastangos turėtų būti sumažintos. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant nugaros sukryžiavę rankas skrandis.

Dabar pabandykite kvėpuoti taip, kad kvėpuojant pilvas gerokai pakiltų ir sumažėtų. Lengviausias būdas tai padaryti yra įkvėpti nosis ir per lūpa stabdis. 3. dėžė tempimo Šio pratimo metu gulite sulenktomis kojomis iš vienos pusės ir pakelkite viršutinė ranka virš jūsų vadovas.

Dabar kvėpuodami lėtai pasukite viršutinę kūno dalį atgal, keliai lieka pradinėje padėtyje. Kvėpuodami lėtai pasukite viršutinę kūno dalį atgal į priekį. 4. tempimodėžė Sėdėkite arba stovėkite tiesiai ir tiesiai.

Rankos laisvai kabo šalia kūno. Metu įkvėpus dešinę ranką pakelkite tiesiai į viršų ir šiek tiek į kairę pusę, kad viršutinė kūno dalis šiek tiek pasilenktų į kairę pusę. Kvėpuodami grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite visą procesą kaire ranka.