Pratimai ir metodai
Kartu su terapeutu yra parengtos strategijos, kaip pacientas gali apsaugoti nugarą kasdieniame gyvenime (darbo vietos projektavimas, draugiškas kėlimas nugarai ...). Teisingas nugaros valdymas yra sukurtas atgal mokykloje. Galbūt tai taip pat gali vykti atliekant grupinę terapiją.
Nugaros judrumas turėtų būti atstatytas kuo geriau. Mobilizavimo būdai (tempimo, manualinė terapija, gimnastikos pratimai). Siekiant apsaugoti nugarą nuo tolesnio neteisingo įtempimo, taip pat svarbu stabilumas.
Tikslinė stiprinimo programa yra fizioterapinio gydymo dalis a paslydo diskas. Priklausomai nuo paciento būklės, stiprinamos specifinės raumenų grupės. pilvo raumenys stabilizuoti nugarą iš priekio ir gali neutralizuoti tuščiavidurę nugarą.
Nugaros raumenys stabilizuoja nugarą iš nugaros. Kaklo stuburas taip pat gali būti mobilizuojamas taikant tikslingus judesius, čia taip pat yra stiprinančių pratimų, kurie pagerina laikyseną. Sutrumpėję raumenys (pvz., Pečiųkaklas raumenys) gali būti ištempti.
Vadinamieji autochtoniniai nugaros raumenys pereina nuo slankstelio prie slankstelio ir vaidina svarbų vaidmenį stabilizuojant stuburą. Tai savavališkai suvaldyti yra labai sunku arba neįmanoma. Tačiau nugaros raumenis galima sustiprinti taikant tikslines koordinacines treniruotes.
Svarbu sukurti stiprią, funkcinę bagažinės raumenį arba šerdies raumenį. Pratimų pasirinkimas yra įvairiapusis, tačiau jį reikėtų aptarti su terapeutu, nes neteisingas vykdymas gali greitai sukelti pažeistų struktūrų perkrovą. Mūsų stuburas leidžia mums visą dieną išlikti vertikalioje kūno padėtyje ir per daugybę kasdienių veiklų sulenkti, pasitempti ir pasisukti.
Mūsų tarpslanksteliniai diskai, kurie veikia kaip buferis tarp atskirų slankstelių kūnų ir pasyviai juda kiekvienu judesiu, yra silpna šios sistemos vieta. Pakartotiniais vienpusiais judesiais ir ilgalaikėmis statinėmis apkrovomis, pavyzdžiui, ilgai sėdint, želatininė tarpslankstelinis diskas išvengia vienpusio slėgio ir juda priešinga kryptimi. Taip pat sulenkta veikla, pavyzdžiui, sodo darbai ar „neteisingas kėlimas“ ilgesnį laiką, ilgainiui sukelia slėgio apkrovą ant galinio pluošto žiedo, kuriame yra įdėta disko šerdis. Nuolatinis antsvoris, kaip rizikos veiksnius galima pridėti silpną kamieno raumenį ir silpną jungiamąjį bei atraminį audinį.
Tam tikru momentu pluoštinis žiedas nebeatlaiko slėgio apkrovos, atsiranda tik nedidelės ašaros, kol staigus judesys ar kėlimo procesas dažniausiai sukelia ūmiai skausmingą išvaržos diską. Todėl prieš šį ūmiai skausmingą įvykį vyksta ilgas procesas, kuris paprastai jau pasijuto pasikartojančiu atgal skausmas atakų. Tačiau išvaržos diską galima aptikti ir kaip atsitiktinį atradimą atliekant MRT (magnetinio rezonanso tomografiją), atitinkamam asmeniui neturint jokių skundų ar jų neturėjusių praeityje.
Šios skausmas Taigi nuotrauka, be kita ko, priklauso nuo išvaržos disko vietos. Kasmet Vokietijoje išvaržos diske operuojama daugiau nei 100,000 XNUMX žmonių, deja, daugelis jų, deja, ir toliau skundžiasi skausmas po operacijos. Todėl sprendimas dėl operacijos turėtų būti priimtas tik atlikus tikslinę konservatyvią terapiją ir tiksliai įvertinus visus veiksnius, jei nėra ūmaus paralyžiaus simptomų ar pūslė ir tiesiojoje žarnoje silpnumas.
Bet kokiu atveju, neatsižvelgiant į tai, ar išvaržos diską reikia gydyti konservatyviai, ar chirurgiškai, pacientams reikalinga neatidėliotina ir nuosekli medicina skausmo terapija pašalinti ūminį skausmą ir užkirsti kelią jo lėtiškumui. Be to, fizioterapinį gydymą reikia pradėti kuo anksčiau, kad pacientas galėtų aktyviai dalyvauti gijimo procese ir ilgainiui užkirsti kelią vėlyvam pažeidimui ir pasikartojimui (atkryčiui).
- Tiksli gydytojo diagnostika ir nuosekli skausmo terapija
- Laikinas palengvėjimas - čia akcentuojamas laikinas kelių dienų palengvėjimas - gulėjimas patogiausioje padėtyje.
Nesvarbu, ar pacientas guli ant nugaros laiptinėje, ant šono ar net ant šono skrandis, kuris, atsižvelgiant į išvaržos disko vietą, taip pat gali suteikti palengvėjimą. Patirtis parodė, kad geriausia dažnai keisti padėtį, atsižvelgiant į suvokiamą palengvėjimą, ir kuo greičiau pradėti nuo lengvų judesių pratimų gulint.
- Šilumos panaudojimas karšto vandens butelių, grūdų maišelių ar vienkartinių fango pakuočių pavidalu dažnai suvokiamas kaip malonus ir skausmą mažinantis dėl padidėjusio kraujas kraujotaka ir raumenys poilsis pasiekti.
- Vaikštant, paprastai lovą galima palikti po kelių dienų, o gulėjimo fazes galima pertraukti vaikščiojant. Judėdamas daugiau ar mažiau vertikalioje padėtyje dėl skausmo, net šiek tiek mobilizuodamas dubenį sąnarių ir pradedamas juosmens ir krūtinės stuburas.
Judėjimo jutikliai sąnarių ir raumenys, kurie suaktyvinami judesiu, uždengia skausmą sukeliančius nervinius receptorius ir numalšina skausmą nugaroje. Jei įmanoma, taip pat reikėtų lipti laiptais ir vaikščioti lauke.
- Juosmeninės dalies stuburo juostos lipdymas Nuo pat pradžių prasminga juosmenį juosmens srityje. Tai pirmiausia tinka raumenims poilsis ir pagerinti medžiagų apykaitą.
Vadinamiesiems kineziotipams nėra užduoties palaikyti stuburą. Kadangi kinezioteipai judesiu nuolat sukelia dirgiklį per odą, jis numalšina skausmą be šalutinių poveikių ir palengvina judėjimą.
Atsižvelgdama medicinos istorija = skausmo istorija: dažnai yra ilga „nugaros karjera“. Atsižvelgiant į vizualinius atradimus: čia dažnai galima pastebėti aiškų skausmo malšinimą. Palpacijos radiniai: čia dažnai jaučiama stipri, dažnai vienašališkai pabrėžta raumenų apsauginė įtampa Fizioterapinio tyrimo metu pirmiausia atliekami radiniai, ligos istorija, regos ir palpacijos radiniai. Po to atliekami funkciniai, provokaciniai ir nerviniai tyrimai, kurie reguliariai tikrinami gydymo metu, siekiant stebėti pažangą ir dokumentuoti bet kokius patobulinimus. Taigi pacientas yra labiau motyvuotas tęsti gydymą ir aktyvią mankštos programą.
Visi šios serijos straipsniai:
