Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti

Osgoodo Schlatterio liga yra aseptikas osteochondrozė blauzdikaulio tuberozės. Tai reiškia, kad ties blauzdikaulio kremzline iškyša tiesiai žemiau kelio sąnarys su asocijuotais kaulėjimas sutrikimai, o kaulinis audinys gali sunykti ir atsiskirti. Šia liga dažniausiai serga 10–15 metų berniukai.

Gydant fizioterapinį gydymą, pagrindinis tikslas yra pasirinkti pratimus, kurie apsaugo paveiktą kelio sąnarys nuo streso ir palengvina kaulą taikant raumenų tikslą. Jei nurodoma laikina imobilizacija, taip pat galima pasirinkti pratimus, kurie moko pacientą naudotis galimais AIDS. Po galimos operacijos pagrindinis dėmesys skiriamas reabilitaciniams pratimams, kurie atkuria kūno jėgą ir atsparumą koja.

Pratimai skirti namams

„Osgood Schlatter“ pratimų pasirinkimas ir intensyvumas priklauso nuo ligos stadijos. Daugeliu atvejų siekiama palengvinti tašką, kuriame raumenys prisitvirtina prie blauzdos plokščiakalnio. Tempimo pratimai M. Keturgalvio Šlaunikaulis, didelis šlaunis ilgintuvas, idealiai tinka šiam tikslui.

Kita vertus, taip pat svarbu stiprinti varžovus. 1) Tempimo pratimai stovint Pacientas griebia kulkšnis viena ranka jo koja ant pažeistos pusės. Jis sulenkia koja ir kuo toliau traukia koją link sėdmenų.

Jis kuo toliau stumia kirkšnį į priekį ir įtempia sėdmenis. Tai ištiesia klubą ir sulenkia kelį. keturgalvis yra ištemptas.

Padėtis gali būti laikoma iki 30 sekundžių ir atliekama 3-4 kartus iš eilės. Jūs turėtumėte jausti priekį šlaunis ir kirkšnis. 2) Tempimo pratimai gulint Geras alternatyvus pratimas priekiui ištiesti šlaunis raumenys tempiasi šoninėje padėtyje.

Čia pacientas guli ant sveiko šono, ištempiama pusė guli ant viršaus. Kaip ir stovint, pacientas griebiasi aplink jį kulkšnis ir traukia kulną link sėdmenų. Šoninės padėties pranašumas yra tas, kad pacientas gali geriau valdyti klubo padėtį, nes subalansuoti problema pašalinama šoninėje padėtyje, o galimas kitos pusės sutrumpinimas nebėra klausimas.

Be pradinės padėties, pratimo vykdymas yra identiškas. 3) Pratimai gulint ant nugaros (jungiamieji). Tai pratimai, skirti sustiprinti užpakalinius šlaunies raumenis, ty keturgalvis šlaunikaulio raumuo. Stiprinant klubo ilgintuvus ir kelio lenkėjus, galima ištaisyti blauzdikaulio perkrovą (tuberosity), kurį sukelia raumenų disbalansas ar bloga klubo laikysena.

Šiuo tikslu pacientas guli ant nugaros. Kojos nustatomos 90 laipsnių kampu, o rankos šiek tiek išskirstytos šalia kūno. Iš šios padėties pacientas dabar pakelia sėdmenis, kol su šlaunimis ir bagažine suformuos tiesią liniją.

Įtampa turėtų būti padidinta nuo sėdmenų ir šlaunų galo. Galbūt jaučiamas tempimas kelio srityje. Vėliau pratimą taip pat galima atlikti ant vieno koja kad padidėtų įtampa.

Pratimas visada atliekamas 3-4 rinkiniais po 12 pakartojimų. 4) Savęs tempimas su fascijos ritinys namams Fasijos ritinėlio pagalba galima atlikti dar vieną pratimą, skirtą naudoti namuose. Ištiesti priekinę šlaunį ir stimuliuoti kraujas cirkuliaciją, šlaunies priekis gali būti „išvyniotas“ iš padėties ar pusės linkimo padėties, naudojant fascijos ritinys.

Tai gali būti šiek tiek skausminga, tačiau ilgainiui palengvina diskomfortą. Panašus į tempimo pratimai, judesiai čia atliekami lėtai. Po maždaug 30 sekundžių turėtų būti pertrauka.

5) sėdmenų raumenų stiprinimas Šiam pratimui atsigulkite ant šono. Koja žemiau yra šiek tiek sulenkta. Jei jums patinka, galite laisvai uždėti ant jo rankas.

Dabar pakelkite kitą koją atgal, tada vėl nuleiskite. Atlikite 3 rinkinius po 15 pakartojimų ir pakeiskite puses. 6) Liemens raumenų stiprinimas Eikite į keturkojo padėtį.

Dabar ištieskite kairę koją tiesiai atgal ir dešinę ranką tiesiai į priekį. Įsitikinkite, kad jūsų dubuo nesikreipia. Laikykite šią poziciją 2 sekundes ir tada pakeiskite puses.

7) Kelio lenkimai, kad sustiprintų raumenis, stovėkite tiesiai ir tiesiai. Kojos yra maždaug pečių plotyje. Dabar lėtai nusileiskite iki kelio lenkimo ir įsitikinkite, kad nugara lieka tiesi, o keliai neperžengia kojų galiukų. Atlikite 15 pritūpimai šiuo būdu. Be šių įprastų pratimų, sportas, kurį lengva atlikti sąnarių, Pavyzdžiui, plaukiojimas ar važiavimas dviračiu, taip pat gerai tinka, kad raumenys vėl būtų visiškai apkrauti. Daugiau pratimų galite rasti: Pratimai nuo kelio skausmo Pratimai kelio sąnariui Pratimai pilvui, kojoms, sėdmenims ir nugarai