Pratimai
Priklausomai nuo reabilitacijos etapo, skirtingi pratimai rekonstruoti alkūnės sąnarį yra galimos. Kai kurie pratimai aprašyti žemiau kaip pavyzdžiai. 1) Stiprinimas ir judrumas Atsistokite tiesiai ir rankoje neškite lengvą svorį (pvz., Mažą vandens buteliuką).
Pradinėje padėtyje viršutinė ranka yra arti kūno, dilbis nukreipta į priekį 90 ° kampu. Dabar perkelkite svorį link peties. Judėjimas atliekamas iš alkūnės.
3 kartus 10 pakartojimų. 2) Stabilizavimas ir koordinavimas Pereikite į keturkojo padėtį. Dabar pakelkite nesužeistą ranką į šoną.
Įsitikinkite, kad sužeistos rankos ranka yra žemiau peties alkūnės sąnarį nėra visiškai pratęstas. Laikykite šią poziciją 15 sekundžių. 3) Stabilizavimas ir stiprinimas Ištempkite pažeistą ranką tiesiai į priekį.
Delnas nukreiptas aukštyn. Dabar paimkite kitą ranką, kad padėtumėte ranką žemyn. Laikykite sužeistą ranką mažiausiai 15 sekundžių.
4) Tempimo of alkūnės sąnarį Atsistokite tiesiai ir tiesiai. Pažeista ranka laisvai kabo priešais kūną. Padarykite kumštį ranka.
Dabar suimkite kumštį sveikos rankos ranka ir patraukite. Alkūnė lieka ištiesta taip, kad pajustumėte tempimą. Laikykite tempimą 15 sekundžių. Daugiau pratimų galite rasti straipsniuose:
- Kineziterapija golfo žaidėjo alkūnei
- Kineziterapija teniso alkūnei
- Pratimai plyšus raiščiams alkūnėje
- Pratimai alkūnės artrozei
Simptomai
Alkūnės išnirimas paprastai atsiranda dėl nelaimingo atsitikimo, o kartu yra sunkus skausmas. Dėl išnirimo alkūnės sąnarys yra labai apribotas savo judrumu ir aiškiai matoma netinkama padėtis. Priklausomai nuo to, kurios struktūros taip pat yra sužeistos dėl dislokacijos (raiščiai, Sausgyslės, kaulai, nervai), taip pat gali atsirasti jutiminiai rankos ir plaštakos sutrikimai. Sužalojimai sąnaryje gali sukelti stiprų patinimą, kuris papildomai sumažina judrumą ir prisideda skausmas. Jei alkūnės išnirimas yra įgimtas dėl anatominių anomalijų, tai yra tik apie 2% atvejų, skausmas paprastai nėra patyręs.
