Pratimai problemiškoje jėgos ir koordinacijos srityje Klubo sąnario artrozės gydymas fizioterapiniu požiūriu

Pratimai probleminėje jėgos ir koordinacijos srityje

Didėja skausmas ir judėjimo apribojimas, susijęs su klubų sąnarys artrozė ir dėl to atsirandanti įtampa klubų sąnarys sukelti didelį klubo, raumens, raumenų jėgos praradimą koja raumenys ir bagažinės raumenys. Intensyvus prieš operaciją stiprumo mokymas padeda atidėti klubų sąnarys ilgesnė pakeitimo operacija ir suteikia galimybę pagerinti priešoperacinę gyvenimo kokybę ir optimalų pooperacinį rezultatą. Tai atspindi greitesnė pooperacinė mobilizacija ir mažesnis dislokacijos dažnis (protezo „išnirimo“ rizika, žr. Klubo klubo protezas).

Net po klubo endoprotezavimo (dirbtinis klubo sąnarys), esami jėgos sumažėjimai kompensuojami tik nedaug. Tolesniuose tyrimuose praėjus 6 mėnesiams po op., Tik 50% jėgos ištvermė buvo matuojamas stiprumo santykio palyginimu su sveikais tiriamaisiais. Trūksta jėgų klubo tiesiamojoje dalyje ir pagrobimas raumenys blogina prognozę dėl protezo patvarumo.

Šie tyrimai aiškiai pasisako už intensyvų priešoperacinį stiprumą koordinavimas ir mobilizacijos mokymai. Klubo sąnario bendrosios treniruotės rekomendacija artrozė: Ypatingas dėmesys raumenų stiprinimui skiriamas visam klubui, supančiam raumenis, kaip skausmas ir sutrumpinimas sumažina jėgos potencialą, ypač klubų tiesiamieji, pagrobimas ir paveikti sukimosi raumenys. Be to, renkantis pratimus reikia atkreipti dėmesį į bagažinės raumenų stiprinimą, nes dėl riboto klubo sąnario judėjimo dažnai keičiasi laikysena, eisena ir nugara. skausmas.

Maži atraminiai prietaisai namams: Therabandas, elastinė juosta, svorio rankogaliai, nestabilūs įklotai, tokie kaip kilimėlis, „Airpad“. Be to, pacientas gali būti supažindinamas su medicinos stiprumo mokymas mašinose. Tai gali vykti fizioterapijos praktikoje atliekant individualią ar grupinę terapiją, kaip dalis a reabilitacijos sportas programa ar sporto salėje (būtina sąlyga: funkcinė įranga ir geras nurodymas bei kontrolė). - Dozavimas: 2/3 savaitės

  • 3-6 serijos / raumenų grupė su 20-30 pakartojimų, lėtas vykdymas, pasikartojimų skaičiaus pabaigoje turėtų būti pastebimas aiškus krūvio jausmas (intensyvumas 40-60% didžiausios jėgos)
  • Reguliari treniruotė, o ne individuali didelio intensyvumo mankšta
  • Pratimų ar ištvermės treniruočių metu reguliariai kvėpuokite, venkite kvėpavimo slėgiu
  • Galbūt patikrinkite veidrodį, kad per pratimus išvengtumėte vengiančių judesių
  • Venkite skausmo stiprinimo treniruodamiesi ar mankštindamiesi

Praktikos pavyzdžiai: nugaros, sėdmenų ir nugaros kojų raumenų stiprinimas naudojant „Theraband“

Pradinė padėtis: padėtis gulint, kai kojos pasuktos iki klubo pločio, pėdos išdėstytos arti sėdmenų, „Thera“ juosta, ištiesta per dubenį. Pratimas: Pradėkite nuo juosmens stuburo, susukite ir laikykite slankstelį slanksteliu prieš „Thera“ juostą, vėl grįžkite tuo pačiu kontroliuojamu būdu. Nugarai stiprinti koja ypač raumenis, uždėkite kojas ant kulnų ir nejudėdami traukite kulnus link sėdmenų. Atsargiai, pratimas yra labai mėšlungis. Pradinė padėtis - šoninė padėtis arba dilbio atrama šone, palaikoma priekinė ranka, ištiesta viršutinė koja, blauzdos kampas. Pratimo metu pakelkite pažeistą koją link lubų ir vėl nuleiskite. Svarbu: kulnas veda judesį, dubuo neturi riedėti atgal. Dėmesio: prašome neatlikti pratimo dilbio atramoje su klubo sąnario protezu. Pradinė padėtis: sėdėti tiesiai ant išmatų, atvira blauzda, „Theraband“ 8-oje padėtyje. Kilpa aplink šlaunis Pratimas: atidarykite ir uždarykite šlaunis prieš juostos pasipriešinimą, kojos lieka stovėti, viršutinė kūno dalis ištiesinta Pradinė padėtis: sėdi tiesiai ant taburetės, „Thera“ juosta yra 8-oje padėtyje. Apsivyniokite aplink kojas ir šlaunis, galai apvynioti rankas. Pratimo atlikimas: stovas priešais trafareto traukimą iš išmatų, tuo pačiu metu ištiesinkite viršutinę kūno dalį ir atidarykite dilbius (peties pasukimas į išorę įtaka: keturkojis stovas, apvyniotas aplink pažeistos kojos pėdą ir pritvirtintas ranka. Pratimų atlikimas: ištieskite koją prieš terapijos varžą atgal iki klubų lygio, dubuo neturėtų judėti aukštyn link lubų.