Golfo žaidėjo alkūnė yra rankos lenkiamųjų raumenų sausgyslių tvirtinimų, esančių ties alkūne, uždegimas. Šie sausgyslių tvirtinimo uždegimai, tokie kaip bicepso sausgyslė uždegimas, kurį sukelia ilgalaikė vienašalė veikla, apimanti pirštų lenkimą ir rotacinius judesius dilbis (pvz., sraigtų sukimas). Sutrumpėję tiesiamieji raumenys (tiesiamieji) ir netinkamas riešo padėtis kaulai plaštakos padidina lenkiamųjų raumenų įtampą. Jei lenkimo raumenų tonusas nesumažėja, kraujas tekėjimas į sausgyslių priedus gali būti ribojamas ilgesniam laikui ir skatina jų uždegimą.
Pratimai ir tempimas
1) Lėtinio raumenų priedų uždegimo atveju reikia atlikti ekscentrinius raumenų treniruotes. Paciento ranka turi būti patogioje padėtyje, ranka laikoma iškyšoje delnu į viršų. Jam rankoje duodamas lengvas hantelis ar vandens butelis, jis aktyviai traukia ranką į lenkimą ir labai lėtai leidžia rankai grįžti į neutralią padėtį.
Lėtas atpalaidavimas yra ypač svarbus raumeniui, nes pluoštai lėtai traukiami ir taip ištempiami. 2) Norint sutelkti visą ranką, funkcinio judesio teorijos priešinga mobilizacija yra geras pasirinkimas. Pacientas alkūne juda atgal per kūną.
Alkūnė padėta į išorę, o delnas pasuktas į viršų. Tada pacientas ištiesia ranką ir pasuka ranką į priekį ir riešas yra ištemptas. Pakartokite šią judesio seką keletą kartų.
Tai atliekant svarbu, kad pečiai būtų nuleisti žemyn. 3) Taip pat svarbu mobilizuoti pečius. Kadangi pečių tonaskaklas raumenys paprastai būna padidėję ir toliau tęsiasi per visą ranką, petį reikia atlaisvinti.
Pacientas gali tai pasiekti pats, sukdamasis pečiais. 4) Be to, tempimo As Trapecinis raumuo nuspausdami ranką ir pakreipdami vadovas šonu į priešingą pusę padeda sumažinti tonusą. 5) Norėdami sutelkti BWS, tinka pratimai „katė“ ir „pilvinė kiaulė“.
Šios pozicijos atliekamos iš keturių pėdų padėties. Pacientas spaudžia stuburą toli į kuprą, o tada leidžia jam labai suglembėti. Pakartokite šį pratimą keletą kartų.
6) Norėdami ištempti ekstensoriaus grupę (plaštakos prailgintoją), ranką galima ištiesti toli į lenkimą (lenkimą) ištiesus alkūnę. Arba visas nervas tempimo prie dilbis Gali būti naudojamas. Alkūnė yra ištiesta, ranka šiek tiek atgal, ranka ištraukiama į lenkimą ir ulnarduction.
Šios vadovas traukiamas į priešingą pusę šoniniu kampu, kad padidėtų tempimas. 7) Visam Plexus Brachialis (periferinio nervo rezginys nervų sistema) pacientas stovi ištiesęs rankas ir vieną delną pasuka į viršų, o kitas į apačią. Regėjimo linija eina į delną, nukreiptą į viršų. Tada pacientas pasuka savo vadovas o kartu ir delnus taip, kad galva visada rodytų į viršų pasuktos delno kryptimi.
