Pratimai su „Theraband“ Pratimai su kelio TEP

Pratimai su „Theraband“

1) Šio pratimo stiprinimas Therabandas yra pritvirtintas klubų lygyje (pavyzdžiui, prie durų rankenos). Atsistokite šalia durų ir pritvirtinkite kitą durų galą Therabandas į išorinę pėdą. Stovėkite tiesiai ir stačiai, kojos pečių plotyje.

Dabar perkelkite išorinį koja į šoną, priešais įtampą theraband o paskui vėl lėtai atgal. Pakartokite 2 kartus 10 kartų, tada pakeiskite puses. 2) Stiprinimas Kito pratimo metu pratimų struktūra yra ta pati, tačiau šį kartą atsistokite nugara į duris.

Pirmiausia apvyniokite „Theraband“ aplink bet kurią koją ir judinkite koja priešais „Theraband“ įtampą priekyje į viršų ir vėl lėtai atgal. Čia vėl 2 kartus 10 kartų praeina prieš keičiant puses. 3) Stiprinimas Trečiajam pratimui „Theraband“ yra pririštas aplink abi šlaunis šiek tiek aukščiau kelio sąnarys.Stovėkite tiesiai ir stačiai, kojos pečių plotyje, kad būtų šiek tiek įtempta „Theraband“. Dabar lėtai atlikite kelio lenkimus, išlaikydami „Thera“ juostos įtampą. 3 kartus 10 pakartojimų.

Pilna apkrova

Nuo kada ir kiek leidžiamas visas svoris po to, kai TEP ant kelio priklauso nuo protezo (cementuotiems protezams pilnas svoris leidžiamas po 1 savaitės, necementuotiems - maždaug po 3 savaičių). Tačiau tai nereiškia, kad pacientas yra visiškai tinkamas naudoti ir jam leidžiama sportuoti.

Pacientas taip pat turėtų bent jau visiškai neapsieiti be vaikščiojimo AIDS, kad būtų galima išvengti traumų ir apsaugoti ką tik operuotą kelį. Tai daugiausia dėl to, kad raumenų masė labai sumažėjo, o kelias yra labai nestabilus ir linkęs į traumas. Dirbtinis kelias reabilitacijos metu yra palaipsniui grąžinamas į kasdienį naudojimą.

Tiksliniai pratimai stiprina susilpnėjusias struktūras ir tobulėja koordinavimas judumas. Nepaisant visos drausmės ir ištvermė, šis procesas užtrunka, todėl dauguma pacientų pasiekia visišką atsparumą kasdieniame gyvenime maždaug po 4–6 savaičių, kai gydymo procesas be komplikacijų. Dideli pėsčiųjų atstumai arba ištvermė sportuoti galima be problemų maždaug po 8–12 savaičių. Nepaisant visiško atsparumo, nukentėjusieji turėtų vengti kontaktinių sporto šakų ir tokių sporto šakų, kuriose ateityje reikia daug sustoti ir pasukti, kad būtų kuo mažesnė traumų rizika.