Fibromialgijos sindromo gydymas

Šia liga serga apie 1–2% gyventojų, daugiausia moterys nuo 40 iki 60 metų. Fibromialgija Todėl sindromas yra vienas iš labiausiai paplitusių lėtinių skausmas sindromai.

Terapija ir pratimai

Net jei fibromialgija sindromas kol kas negali būti išgydytas, o simptomai dažniausiai trunka visą gyvenimą, yra keletas terapijos variantų, kurie lemia skausmas gyvenimo kokybę. Kokios terapijos nurodomos kiekvienu konkrečiu atveju, priklauso nuo individualių simptomų. Daugeliu atvejų reikalinga multimodalinė terapija, o tai reiškia, kad yra derinamos kelios terapinės procedūros.

Bet kokiu atveju pacientų mokymas turėtų būti atliekamas pradžioje, kai pacientai gauna informaciją apie savo ligą, galimas priežastis, ligos eigą ir terapiją. Tokius informacinius renginius siūlo gydytojai ar psichologai privačioje praktikoje, reabilitacijos klinikose ar savitarpio pagalbos asociacijose. Aukščiausias „Fibromyalgiesyndrom“ įsakymas yra tas, kad reikia vengti kruopštaus požiūrio.

Priešingu atveju suveikia užburtas ratas: kadangi nukentėjusieji vis mažiau juda už savo palengvinančios laikysenos ribų, mobilumas sumažėja ir skausmas dideja. Kita vertus, reguliarus fizinis aktyvumas skatina kraujas cirkuliaciją ir apsaugo nuo susidėvėjimo sąnarių ir raumenys. Moksliškai įrodyta, kad jos veiksmingumas yra širdies ir kraujagyslių treniruotės.

Visos sporto šakos, kurios tolygiai apkrauna raumenis ir sąnarių tam tinka, pavyzdžiui, šiaurietiškas ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukiojimas ar vaikščiojant. Gairės fibromialgija sindromas rekomenduoja tokius ištvermė treniruotis 2–3 kartus per savaitę po maždaug 30 minučių kiekvieną kartą. Sausas ir vandens gimnastika yra vienodai tinkami.

Abi terapijos formos derina aerobikos treniruotes su koordinavimas ir stiprinimo pratimai. Tačiau intensyvumas turėtų būti tik mažas ar vidutinis. Laikysenos ir nugaros pratimai padeda pacientams judėti taip, kad stuburas būtų lengvas ir sumažėtų neteisingos apkrovos, galinčios sukelti skausmą.

Vadovaujant specializuotam kineziterapeutui, šviesa svorio mokymo taip pat gali būti padaryta fibromialgijos sindromo atveju, siekiant sustiprinti ištvermė, raumenų ir kaulų sistemos judrumas ir stabilumas. Norint sumažinti raumenų skausmą, šviesą tempimo, koordinavimas ir stiprinimo pratimai pasirodė esąs veiksmingi. Tokie kaip šie: 1) Tempimo blauzdos raumenys: ligonis pasistumia į priekinę padėtį koja šiek tiek sulenkta keliu ir ištiesta galinė koja.

Įtampa turėtų būti palaikoma apie 20 sekundžių, tada pakeiskite koja. 2) Raumenų siurblys: pacientas sėdi tiesiai ant išmatų ir pakelia kojas iki klubo pločio. Dabar jis pakaitomis pakelia kojų galiukus ir kulnus.

Tuo pačiu metu jis gali judinti rankas pirmyn ir atgal arba sugniaužti rankas į kumščius ir vėl jas atidaryti. 3) Nugaros raumenų stiprinimas: pacientas guli ant kilimėlio gulėdamas. Pirštai pastatyti.

Iš pradžių rankos padedamos šalia vadovas U padėtyje. Dabar pacientas pakelia rankas nuo grindų, jo žvilgsnis nukreiptas į grindis. Laikytis kurso Šiuose straipsniuose rasite papildomų naudingų pratimų:

  • Osteopatija sergant osteoartritu
  • Proprioceptinis neuromuskulinis palengvinimas
  • Vibracijos treniruotės
  • Raumenų disbalansas