K1 pratimas

Jie guli ant nugaros ištiesę kojas. Dabar traukite pirštus į save nosis ir laikykite juos vietoje. Dabar įspauskite kelius į grindis ir įtempkite dugną. Palaikykite šią poziciją 5–10 sekundžių ir vėl paleiskite. Kitas pratimas keliui