Prevencija | Čiurnos sąnario uždegimas

Prevencija

Uždegimas kulkšnis laikytis paprastų elgesio taisyklių. Ypač šiame kontekste lemiamą vaidmenį vaidina rizikingų įpročių pasikeitimas. Siekiant užkirsti kelią kulkšnies sąnario uždegimas, reikėtų vengti ilgalaikių, vienodų judesių. Be to, rizikos grupės pacientai turėtų stengtis sąmoningai užkirsti kelią neteisingai kūno laikysenai sportuojant ar dirbant. Be to, reikia patikrinti sporto ir darbo įrangos ergonomiškumą ir, jei reikia, pakeisti. Be to, reguliarus pertraukimas tarp krovimo intervalų gali būti laikomas tinkama prevencine priemone nuo kūno uždegimo. kulkšnis Bendras.

Čiurnos sąnario struktūra

Šios kulkšnis sąnarys reiškia sudėtingą, judrų įrenginį, leidžiantį pasiekti gana didelę judesio amplitudę koja. kulkšnies sąnarys pati susideda iš penkių kaulinių struktūrų: blauzdikaulio, šlaunikaulio, kulkšnies kaulo, kulno kaulas ir šauklys kaulas. Be to, kulkšnies sąnarys natūraliai riboja įvairūs raiščiai, taip stabilizuodami sąnarį.

Be to, daugybė raumenų Sausgyslės, nervai ir laivai galima rasti kulkšnies sąnarys. Paprastai yra trys skirtingos kulkšnies sąnario dalys: viršutinės kulkšnies sąnario, priekinės apatinės kulkšnies sąnario ir užpakalinės apatinės kulkšnies sąnario. Tik per sąnario kapsulė, raumenys ir raiščių aparatai, supantys kaulinį sąnarį, šie trys sąnario komponentai gali veikti kaip funkcinis vienetas.

Sąnario judėjimo diapazonas yra ypač platus. Tai visų pirma reikalinga tam, kad pėda galėtų idealiai prisitaikyti prie žemės. Einant ar veikia, siekiama sukurti kuo daugiau kontaktinio paviršiaus net ant nelygios žemės.

Tačiau norint išvengti kulkšnies sąnario pernelyg judrumo ir žalos, aplinkiniai raiščiai riboja judesių amplitudę. Tačiau kadangi kulkšnies sąnarys nėra tiesiogiai apsuptas raumenų, traumų galimybės šioje srityje gali būti labai įvairios. Be to, jei sutrinka čiurnos sąnarys, sužeisti gretimi Sausgyslės, nervai or kraujas laivai gali atsirasti tam tikromis aplinkybėmis.

Dėl savo sudėtingos struktūros kulkšnies sąnarys yra jautrus daugeliui ligų. Dažniausias šio sąnario srities problemas sukelia trauminiai įvykiai, tokie kaip sukimasis. Ypač rizikuojama ypač dažnai sportuojantiems žmonėms ir (arba) avantiems batelius su aukštakulniais.