Sporto priklausomybė: priežastys, simptomai ir gydymas

Sporto priklausomybė arba tinkamumas priklausomybė - tai elgesio priklausomybė, apibūdinanti priklausomybę skatinantį sportą ar fitnesą. Iki šiol SPortucht savaime nėra laikoma liga, nors tikrai galima manyti, kad tai psichinis sutrikimas.

Kas yra priklausomybė nuo sporto?

Pasyvaus judėjimo metu sportas įgauna vis didesnę reikšmę sveikatai priežiūra. Su tokiais šūkiais kaip „Fit for Fun“ ir daugybe masė specialiai skatinami renginiai, populiarus sportas ir supratimas apie teigiamą fizinio rengimo poveikį. Daugumai laisvalaikio sportininkų sportas iš tiesų yra naudingas sveikatai, bet apytiksliai 1% aktyvių žmonių treniruotės sukelia nepageidaujamą poveikį: priklausomybę nuo sporto.

Priežastys

Sporto priklausomybė apibrėžiama kaip tipinė priklausomybė nuo elgesio, pagrįsta priklausomybę sukeliančiomis medžiagomis, kurios nėra tiekiamos išoriškai. Pirminė prielaida, kad priklausomybę nuo sporto sukelia endorfinų atrodo teisinga tik iš dalies. Naujausi tyrimai rodo, kad endogeninis pasiuntinys dopamino, neurotransmiteris, taip pat dalyvauja kuriant priklausomybę. Išskyrus endorfinų ir dopamino, psichologiniai veiksniai vaidina svarbų vaidmenį priklausomybėje nuo sporto. Tai apima kūno įvaizdį ir valgymo sutrikimus. Ilgam laikui, "anoreksija athletica “buvo laikomas elitinio ir varžybinio sporto reiškiniu, tačiau šiandien jis vis dažniau sutinkamas populiariame sporte. Atrodo, kad visuomenės spaudimas, kad kūnas būtų labai lieknas ir atletiškas, daro įtaką ne tik valgymo elgesiui, bet ir sportui. Papildomas sustiprinantis veiksnys galėtų būti „realybės pabėgimas“. Dėl nuolatinės veiklos iki visiško išsekimo narkomanas išgyvena tik čia ir dabar, o tai leidžia jam nuslopinti problemas ir sunkumus.

Simptomai, skundai ir požymiai

Pagrindinė priklausomybės nuo sporto savybė yra per didelis dalyvavimas sporte. Sporto rūšis neturi reikšmės. Nukentėję asmenys gali mėgautis mankšta, nepaisant jų sporto priklausomybės. Tačiau taip pat gali būti, kad jie mano, jog sportuoti yra tik pareiga. Norėdami skirti daugiau laiko sporto salei ar Bėgiojimas, plaukiojimas, dviračių sportas ir kita veikla, sergantieji sumažino kitus pomėgius. Jie dažnai atsitraukia nuo draugų ir šeimos. Kaip ir klasikinių priklausomybių atveju, eskalacija būdinga priklausomybei nuo sporto: nuo sporto priklausomi asmenys dažnai pradeda nuo įprasto fizinio krūvio, tačiau jiems to greitai nebeužtenka. Ryškios priklausomybės nuo sporto atveju dauguma nukentėjusiųjų sportuoja kiekvieną dieną. Jei jie negali to padaryti, jie jaučiasi kalti, yra įsitempę ar kenčia nuo nervingumo, nuotaikos svyravimai, nerimas ar pykčio protrūkiai. Vidinis priverstinis mankštas, nepaisant traumos, taip pat gali būti priklausomybės sportui ženklas. Daugelis narkomanų ištveria skausmas arba vartokite vaistus, kad užblokuotumėte kūno įspėjamuosius signalus. Kai kurie mankštinasi iki visiško išsekimo ir meta arba patiria kraujotakos griūtį. Todėl daugeliu atvejų priklausomybė nuo sporto sukelia kitų fizinių negalavimų. Be traumų ir požymių nuovargis, svorio pokyčiai taip pat gali atsirasti. Skirtingai nuo valgymo sutrikimas ar dismorfofobija, tačiau svoris, figūra ir išvaizda nėra pagrindinis sportinės priklausomybės akcentas.

Diagnozė ir eiga

Sporto priklausomybę sunku diagnozuoti pačiam sergančiajam, nes jis subjektyviai jaučiasi gerai savyje ir, kaip ir kiekvienas narkomanas, daro viską, kad išlaikytų statusą. Jis nepripažins prievartos nei sau, nei kitiems. Paprastai neigiamus pokyčius pastebi jį supantys žmonės. Priklausomybė nuo sporto pasireiškia įvairiai. Pirma, mokymai apimtis yra vis didinamas. Net ligos ar traumos atveju narkomanas negali padaryti pertraukos. Jei vis tiek bando, jį kamuoja abstinencijos simptomai. Jie apima galvos skausmas, skrandis skausmai, drebulys, nerimas ir Depresija, taip pat agresija ar irzlumas. Ligai progresuojant, sergantysis nutraukia socialinius ryšius ir kontaktus, nes jam reikia visos energijos treniruotėms ir vėliau būna per daug išsekęs pokalbiams ar išvykoms. Sporto priklausomybės pasekmės organizmui yra rimtos. Dėl nuolatinės fizinės perkrovos imuninė sistema yra nusilpęs, o nukentėjęs asmuo yra labiau linkęs į infekcijas. Tačiau kadangi jis jokiu būdu nepraleis treniruotės, jis pradeda judėti blogėjančia spirale. sveikatai. Be to, kraštutinumas stresas on kaulai, raumenims ir raiščiams kyla didelė traumų rizika. Su papildomu neprievalgis, anemija ir gali atsirasti sunkus hormoninis disbalansas, kaip ir anoreksija. Koncentracija taip pat gali atsirasti sutrikimų, kurie neigiamai veikia profesinį gyvenimą.

Komplikacijos

Sporto priklausomybė gali turėti rimtų pasekmių organizmui, jei neatsižvelgiama į kūno signalus. Ypač pavojinga nepaisyti širdies ir kraujagyslių sistemos skundų, tokių kaip svaigulys, silpnumo, apsvaigimo jausmas ir širdis širdies plakimas arba sportuoti visu intensyvumu, nepaisant karščiuojančios ligos: Blogiausiu atveju - nepataisoma širdies raumens žala arba mirtina širdies sustojimas gali sukelti. Panaudojimas narkotikai norint pagerinti našumą, padidėja gyvybei pavojingos komplikacijos rizika. Per daug Sausgyslės, raumenys, raiščiai ir sąnarių per anksti nusidėvi, o ūminiai sužalojimai labai dažnai tampa lėtiniai, nepakanka laiko atsigauti. Nuolat viršijantis našumo ribą taip pat galima pastebėti kaip galvos skausmas, nemiga ir raumenys skausmas. Jei nuo sporto kenčia ir narkomanai valgymo sutrikimas, jie dažniausiai yra nepakankamai arba nepakankamai maitinami: nusilpęs imuninė sistema padidėjęs polinkis infekcijoms ir sumažėjęs fizinis bei protinis pajėgumas gali būti rezultatas. Moterims per didelis fizinis krūvis kartu su būtimi nepakankamas svoris dažnai sukelia hormonų disbalansą, dėl kurio gali nebūti mėnesinės (amenorėja) ir sumažėjo kaulų tankis (osteoporozė). Dėl porėtos kaulų medžiagos rizika patirti kaulą lūžis nuo nepavojingų kritimų padidėja. Jei socialiniai kontaktai, darbas ir santykiai su partneriu yra nepaisomi, o ne per didelė sporto praktika, ilgalaikė neišvengiama visiškos izoliacijos, jei laiku nesiimama atsakomųjų priemonių.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Daugeliu atvejų pacientui, turinčiam priklausomybę nuo sporto, reikia medicininės konsultacijos ir tyrimo, kad būtų išvengta tolesnių nusiskundimų ir komplikacijų. Kraštutiniais atvejais priklausomybė nuo sporto gali net vadovauti iki mirties, jei per didelis fizinis krūvis taip apkrauna kūną, kad a širdis pulti ar insultas atsiranda. Dėl šios priežasties, atsiradus pirmiesiems sportinės priklausomybės požymiams, reikėtų kreiptis į gydytoją. Pirmiausia pašaliniai asmenys turi atpažinti simptomus ir įtikinti nukentėjusį asmenį kreiptis į gydymą. Jei nukentėjęs asmuo sportuoja labai dažnai, reikia kreiptis į gydytoją priklausomybės nuo sporto atveju. Tokiu atveju sergantieji nervinasi tuo atveju, jei negali sportuoti. Jie kenčia nuo nerimo ar sunkūs nuotaikos svyravimai. Bendras depresinis elgesys taip pat gali rodyti priklausomybę nuo sporto ir turi būti apžiūrėtas gydytojo. Taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją, jei asmuo serga valgymo sutrikimas. Priklausomybę nuo sporto dažniausiai gydo bendrosios praktikos gydytojas arba sporto medicinos specialistas. Gydant toliau, paprastai taip pat reikalinga psichologo konsultacija.

Gydymas ir terapija

Priklausomybė nuo sporto dažniausiai traktuojama kaip dalis psichoterapija. Terapija gali būti atliekama ambulatoriškai, tačiau atliekama stacionare, jei tuo pačiu metu yra valgymo sutrikimų. Savarankiškai-terapija retai pasiseka, nes nukentėjęs asmuo paprastai neturi supratimo. Jam treniruočių krūvis, net jei tai jau visiškai nulemia jo kasdienybę ir santykiai dėl to nutrūksta, yra ne kas kita, kaip hobis. Tačiau palaikant terapeutui sėkmės tikimybė yra labai didelė. Kiekvienas terapija yra pagrįstas paciento poreikiais ir nei tiksli terapijos trukmė, nei būtinų seansų skaičius ir dažnumas negali būti iš anksto nustatomi. Kognityvinės terapijos metodai pasirodė esąs gana sėkmingi. Kalbėti terapija visų pirma turėtų būti naudojama gydant priklausomybę nuo sporto. Jei nežinote, kaip nukentėjęs asmuo, į kurį gydytoją reikėtų kreiptis, pirmas kursas į psichologinio konsultavimo centrą ar praktikuojančius sporto psichologus visada yra teisingas pasirinkimas.

Prevencija

Švietimas yra geriausias būdas išvengti priklausomybės nuo sporto. Žinojimas, kad net sportuodamas gali patekti į priklausomybę, padidina budrumą. Sveikas sportinis elgesys laikomas treniruote, kuri vyksta tris kartus per savaitę ir trunka ne ilgiau kaip pusantros ar dvi valandas. Ekspertai ragina dirbti informavimo srityje ypač mokyklose, nes jaunimas nuo 11 iki 17 metų yra didelė priklausomybės rizikos grupė. Savarankiškai-stebėsena, bet ir dėmesinga aplinka, gali žymiai pasikeisti pastebėjus pirmuosius priklausomybę sukeliančio elgesio požymius. Čia svarbu sąžiningumas tiek sau, tiek kitiems.

Požiūris

Norint gydyti priklausomybę nuo sporto, reikia nuoseklios priežiūros po terapijos, kad pacientas nebegrįžtų į senus elgesio įpročius. Tolesnes paslaugas galima susitarti su psichologu, bet taip pat su patikimais asmenimis ar šeimos gydytoju. Priklausomybės nuo sporto priežastis yra svarbi ne tik gydymui, bet ir antrinei priežiūrai, nes taip pat reikia atrasti ir išbandyti alternatyvas sportui. Ypač žmonės, norintys per sportą sukurti pasiekimų jausmą, gali tai pasiekti kitais būdais. Socialinis įsipareigojimas, pvz treniravimas šiame kontekste gali būti toks pat svarbus kaip profesinė karjera ar meninis pomėgis. Kita vertus, tie, kurie nurodo sveikatą kaip priklausomybės nuo sporto priežastį, taip pat gali tai pasiekti žygiai or vanduo sportas, pirtis ar sveika mityba. Priklausomybė nuo sporto nėra priežastis nustoti sportuoti. Todėl priežiūros metu tikslas nėra nuosekliai vengti sporto, bet juos praktikuoti sveikomis dozėmis. Čia gali būti naudinga sportuoti su draugais, nes taip išvengiama pernelyg didelių sportinių užsiėmimų ir siūloma saikingo sporto patirtis. Kartu galima patirti, kad socialinis sporto komponentas, o ne tik sėkmė, taip pat gali pradžiuginti žmones. Sporto laikų nustatymas taip pat gali būti orientuotas į tikslą.

Štai ką galite padaryti patys

Sportinę priklausomybę sunku išspręsti be terapinės pagalbos. Tai sutrikimas, kurio metu nukentėjusieji kenčia nuo klaidingo suvokimo. Paprastai jie net nesuvokia neigiamų pasekmių. Dėl gero tikslo yra nepaisoma kitų gyvenimo sričių. Patirtis rodo, kad aiškios tik fizinės problemos vadovauti norui keisti gyvenimo ritmą. Tačiau tuo metu daugelio pacientų raumenų ir kaulų sistema jau buvo visam laikui pažeista. Sėkmės tikimybė be gydymo yra tik tada, jei žmonės yra pasirengę būti savikritiški. Aplinka turėtų padėti gydytis. Pacientai turėtų pasitikėti savo tėvais, broliais ir seserimis bei draugais ir prašyti paramos. Pratimų kiekio mažinimas ir stebėsena patikėtinių sutartas laikas pasirodė esąs perspektyvus. Parašytas dienos planas gali padėti. Priklausomybės nuo sporto diagnozė nėra pripažinta liga daugelyje sveikatos draudimo bendrovių. Nepaisant to, galima tikėtis gydytojo pagalbos. Nes už sportiško manija dažnai kitos priežastys slepiasi. Pavyzdžiui, moterys nori pasiekti savo svajonių kūną per perdėtų mankštos užsiėmimų metu. Iš esmės, kuo ilgiau žmogus kenčia nuo sporto priklausomybės, tuo greičiau reikėtų susilaikyti nuo saviterapijos ir kreiptis į gydytoją.