profilaktika
Įpročiai turėtų būti pakeisti tuo atveju, jei nuolat kenkia neteisingai musculus trapezius kasdieniame gyvenime. Netinkamas laikysenas prie stalo reikia atpažinti ir ištaisyti, pvz., Tinkamai sureguliuojant biuro kėdę, stalo aukštį ir monitorių. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad vengiate krovinių vienoje pusėje, pvz., Pirkinių krepšio.
Netinkamas čiužinys taip pat turėtų būti laikomas trigeriu. Teisingai atliktas apšilimas prieš mankštą sumažina polinkį į funkcinius sutrikimus trapecinis raumuo. Taip pat įsitikinkite, kad mankštos metu netempiate skausmingos vietos.
