profilaktika
Geras mokymas būklė ir kruopštus apšilimas prieš sportinę veiklą sumažina patempimo / susisukimo riziką, taigi ir raiščių plyšimo riziką, tačiau negali užkirsti kelio susisukimui. Gera avalynė gali užkirsti kelią a plyšęs raištis užtikrinant pakankamą stabilumą. Kuo aukštesnė sportinė avalynė, tuo patikimesnė apsauga nuo raiščių pažeidimo.
Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad kaulo rizika lūžis or kelio sąnarys padidėja sužalojimas. Kaip prevencinę priemonę sąnarių rizikos grupėje taip pat gali būti tvarstis arba apsaugotas a juostos tvarstis atitinkamose sporto šakose (pirštas sąnarių tinklinyje).
