profilaktika
Profilaktika iš tikrųjų nėra būtina žmonėms, turintiems vidutinius valgymo įpročius, nes kepenys vitamino B12 kaupia pakankamai 2-3 metus. Esant trūkumui, jis po truputį gali išlaisvinti reikiamą dienos dozę, kad net ir veganiškos ar vegetariškos mitybos metai liktų be simptomų. „Otto įprastas vartotojas“, vartojantis mėsą kelis kartus per mėnesį, neprivalo vartoti profilaktikos, nebent yra absorbcijos sutrikimas (žr. Aukščiau). Kadangi vitaminas B12 sumažina homocisteino koncentraciją kraujas Be vitamino B6 ir Folsäure, ilgą laiką spėta / patariama priverstinai tolygiai pakeisti šiuos vitaminus.
Homocisteinas laikomas padidėjusia koncentracija kaip arteriosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos veiksnys. Tačiau šios terapijos efektyvumas buvo suabejotas keliuose tyrimuose ir iki šiol nėra visiškai aiškus. Pacientams, kurie negali tinkamai įsisavinti vitamino B12, profilaktikai reikalingas nuolatinis pakaitalas. Tai gali būti padaryta per burną arba į raumenis, jei kasdienis pakeitimas nereikalingas. Tokiu atveju padidinta dozė tiesiog suleidžiama į raumenis ir laikoma kepenys ilgesniam laikui.
Prognozė
Vis labiau stiprėjant nuo jaunų kartų vartojimui nuo gyvūninės kilmės produktų, vis labiau vegetariškai maitinantis būdas atsiskiria nuo geležies trūkumas taip pat Vitamino B12 trūkumas sustiprėjo dėmesio centre. Čia problematiška, kad pirmieji simptomai atsiranda tik po metų, todėl nėra tiesiogiai susiję su pasikeitusiu maitinimu. Vegetarams ir „Veganer“ žmonėms ypač svarbu informuoti save apie galimus jų atsisakymo padarinius, kad būtų galima greitai imtis atsakomųjų priemonių.
Vitamino B12 trūkumas vaikams
Vitamino B12 trūkumas vaikams dažniausiai sukelia sumažėjęs maisto suvartojimas. Būdingas faktorius daugeliu atvejų yra visiškai išvystytas. Išimtys yra vaikai, kuriems būdingas faktorius yra sumažėjęs arba jo visiškai nėra.
Tokiu atveju gali būti kalta paveldima priežastis. Sakoma, kad vaikai, valgantys visiškai veganą dieta trūksta pakankamo vitamino B12 šaltinio. Kadangi didžioji dalis vitamino B12 gaunama iš gyvūninių šaltinių (raudonos mėsos, žuvies ir sūrio), šių vitaminų tiekėjų vaikams trūksta ir jie turi būti tiekiami dirbtinai.
Vegetariškai maitinamų vaikų rizika nėra tokia didelė, nes vartojami gyvūniniai produktai (sūris ir pienas). Kompensuoti už vitamino B12 trūkumas yra ypač svarbus vaikams, nes gali pakenkti ilgalaikiai ir nepataisomai vystymuisi. Be žinomo nuovargio, kurį sukelia vitamino B12 trūkumas, taip pat gali atsirasti sunkių neurologinių anomalijų.
Sunkus vitamino B12 trūkumas vaikystė taip pat gali sukelti protinį atsilikimą. Todėl reikia nedelsiant kompensuoti vitamino B12 trūkumą. Veganas dieta in vaikystė reikėtų vengti.
