profilaktika
Kadangi terapija ne visada padeda nuo staigių galvos svaigimo būdų, prevencinė priepuolio profilaktika yra ypač svarbi. A svaigsta burtas paprastai skatina labai ilgas lovos režimas ir infekcijos. Viskas, kas susilpnina kūną ir kraujotaką, verčia a svaigsta burtas labiau tikėtina.
Priešingai, gausus gėrimas ir saikingas ištvermė sportas padeda stabilizuoti kraujotaką. Vaikščiodami ar neskubėdami Bėgiojimas ypač rekomenduojama važiuoti dviračiu. Sportas gryname ore taip pat sustiprina imuninė sistema, kuris savo ruožtu apsaugo nuo infekcijos sukelto galvos svaigimo.
reguliarus kintantys dušai su šaltu ir šiltu vandeniu ir nešioti kompresinės kojinės taip pat turi teigiamą poveikį. Pacientai, kurie žino apie jų žemą lygį kraujas spaudimas turėtų pasirūpinti, kad nepakiltų per greitai (ypač ryte), ir rimtai vertinti įspėjamuosius kūno ženklus. Tie, kurie taip pat vengia dažno galvos svaigimo, sukelia alkoholį, pernelyg didelį stresą ir perkaitusias patalpas, gali žymiai sumažinti riziką patirti svaigsta burtas.
Staiga prasideda galvos svaigimas
Galvos svaigimas gali prasidėti labai skirtingai. Visi simptomai gali būti gana ūmūs, ty staigūs ir be perspėjimo. Tai gali sukelti pasikartojančius epizodus (pasikartojantį galvos svaigimą) arba nuolatinį ilgalaikį galvos svaigimą.
Staigus galvos svaigimas taip pat gali tapti pastebimas tik esant fiziniam krūviui arba tam tikrose vietose, tam tikrose situacijose. Staigus galvos svaigimas paprastai yra geras ženklas. Šie išpuoliai dažnai išnyksta taip greitai, kaip atėjo. Tačiau jie gali būti neįprasti ir kartais bauginantys, ypač jei tokios situacijos dar nebuvo. Daugelis pacientų kartkartėmis patiria staigius svaigulius ir po kurio laiko jie patys gali įvardyti priežastį ir tikslų priežastį.
Suvirintas kaip įspėjamasis ženklas
Įspėjamasis artėjančio galvos svaigimo ženklas, vadinamasis prodromas, yra terminas, vartojamas apibūdinti visus simptomus, galinčius pranešti apie apsvaigimą ar alpimą. Prakaitavimas yra vienas iš šių prodromų, kaip ir nedidelis galvos svaigimas pradžioje, širdies plakimas, blyškumas ir pykinimas. Į visus šiuos ženklus reikėtų žiūrėti rimtai, tačiau jų nereikia per daug interpretuoti.
Baimė dėl ateinančio galvos svaigimo netgi sustiprina ją ir kai kuriais atvejais gali priversti pacientą dar labiau svaigti. Atsiranda užburtas simptomų baimės ratas, patys simptomai ir padidėjęs nerimas. Tačiau, jei jaučiate „juokinga“ ar net „silpna“ skrandis“, Turėtumėte suvokti šiuos jausmus ir atsisėsti ar atsigulti.
Geriausia papildomai pakelti kojas ir šiek tiek pakelti. Jei tai neįmanoma, tai gali padėti aktyviai įtempti kuo daugiau raumenų. Susidaręs slėgis bent šiek tiek suaktyvina skirtingas kūno sistemas ir leidžia kraujas slėgis šiek tiek pakyla.
Kai kurie tipai galvos svaigimas sukelti tokius simptomus kaip pykinimas ir vėmimas be faktinės orientacijos problemos. Apsvaigęs burtas su pykinimas or vėmimas nurodo periferinį ar centrinį vestibuliarinį galvos svaigimą. Tačiau taip pat vadinamosios kinetozės, žinomos kaip „judesio liga“, pavyzdžiui, kruizo metu, gali sukelti pykinimą, be galvos svaigimo. Jei šis pykinimas tampa per stiprus arba išlieka ilgą laiką, kūnas reaguoja vėmimas. Tačiau nereikia pamiršti, kad kai kuriuos žmones pykina ir vemia greičiau nei kitus. Taigi taip pat svarbu atsižvelgti į individualią tolerancijos ribą ir būklė.
Visi šios serijos straipsniai:
