profilaktika
Statistiškai įrodytos profilaktikos nuo prakaitavimo metu nėra menopauzė. Nepaisant to, yra žinoma, kad Azijos kilmės pacientai dažnai turi labai mažai skundų dėl prakaitavimo ir jų neturi menopauzė. Taip yra dėl to, kad Azijos pacientai proporcingai valgo daugiau sojos produktų ir mažiau mėsos nei, pavyzdžiui, Europos pacientai.
Kadangi sojoje yra estrogenai, tai gali padėti sumažinti menopauzės simptomus, jei pacientas daugelį metų valgo daugiausia sojas, o ne mėsos produktus. Pacientai, kurie reguliariai užsiima ištvermė sportuoti ar apsilankyti saunoje ir taip „prakaituoti“ savo kūną, atrodo, mažiau kenčia nuo staigių prakaitavimo priepuolių menopauzė. Apskritai, sveika gyvensena ir subalansuota dieta o savaitinis sporto grafikas teigiamai veikia menopauzės simptomus.
Prakaitas kvepia nemaloniai - ką gali paveikti moterys?
Nemalonūs kūno kvapai, suprantama, daugeliui žmonių kelia didelį stresą. Ypač tada, kai padidėja prakaitavimas menopauzė, daugelis moterų jaučiasi sutrikusios ir nejaukiai jaučiasi savo kūnu. Kovojant su nemaloniais kūno kvapais galima padaryti keletą dalykų.
Siekiant užkirsti kelią bakterijos nuo veisimo turėtumėte nusiskusti ar visam laikui depiliuoti plaukuotas kūno vietas, kuriose daugiau prakaituojate. Tai apima pažastis ir lytinių organų sritį. Kaip tik ten susidaro nemalonūs kvapai.
Be to, kad išvengtumėte nemalonaus kvapo, prakaitą reikia pašalinti bent kartą per dieną drėgna šluoste ir muilu. Be to, rekomenduojama naudoti dezodorantus ir antiperspirantus. Deja, tam tikrą vaidmenį vaidina ir maistas.
Aštrus maistas, pvz., Pepperoni ar čili, skatina prakaito gamybą, todėl jo reikėtų vengti arba vartoti nedideliais kiekiais. Tas pats pasakytina apie svogūnus, česnakas ir alaus. Galiausiai reikėtų atkreipti dėmesį į švarių drabužių dėvėjimą.
Net jei drabužiai to nedaro kvapas iš pradžių blogai - vos pradėjus prakaituoti, spintoje atsiras nemalonių kvapų. Todėl prakaituojančius drabužius reikia palikti ne gulint, o skalbti tiesiogiai.
