profilaktika
Norėdami išvengti nugaros skausmas, rekomenduojama reguliariai mankštintis, o tai sustiprina nugaros raumenis. Raumenys veikia kaip bakas, saugantis ir laikantis griaučius ir pagrindą nervai. Taip pat neturėtumėte taupyti gero čiužinio ir galbūt kreiptis į specializuotą parduotuvę, nes yra daug įvairių čiužinių.
Karštis (ypač miego metu) taip pat yra svarbus, reikėtų vengti skersvėjų miego vietų. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - tiek sportuojant, tiek darbe visada turėtumėte įsitikinti, ar teisingai judate ir turite patogią sėdėjimo ir darbo padėtį. Atgal skausmas tokiu būdu galima veiksmingai užkirsti kelią.
