Prognozė
O artritas ir artrozė yra lėtinės būklės, kurias šiuo metu galima gydyti tik simptomiškai, o ne priežastingai, sporto traumos yra gana nesudėtingi sužalojimai. Paprastai norint atkurti visišką atsparumą ir stabilumą, pakanka kelių savaičių poilsio. Tačiau Bėgiojimas kurį laiką tikrai reikėtų pristabdyti, nes kitaip skundai gali tapti lėtiniai. Reumatas ir artritas gali būti iš esmės neskausmingai gydomi tinkama vaistų terapija.
profilaktika
Kulkšnis skausmas galima išvengti nesitreniruojant „už skausmo“ ir rimtai vertinant kūno signalus. Tinkama avalynė yra tokia pat naudinga kaip ir tinkamas apšilimas, tempimo raiščių ir protinga Bėgiojimas maršrutu. Jei jau yra atitinkama trauma, taip pat galima naudoti stabilizuojančius tvarsčius, kurie tvirtai suspaudžia raumenis ir raiščius ir judesio metu turi masažinį poveikį.
Jų galima įsigyti palyginti žemomis kainomis specializuotose parduotuvėse. Reikėtų pasirūpinti, kad jie būtų tvirtai įsitaisę ir neslystų, nes kitaip stabilizuojantis poveikis nepasiekiamas.
