Prognozė
Prognozė a veršelių padermė yra nepaprastai teigiamas. Tai dažna trauma, kuri beveik visais atvejais užgyja po protingo laiko. Daugeliu atvejų nebūtina kreiptis į gydytoją.
Galimas komplikacijas sukelia per ankstyvas ir, svarbiausia, per didelis krūvis po veršelių padermė. Tu turėtum klausytis savo kūną ir paimk skausmas rimtai kaip įspėjamasis signalas. Neužgydytas veršelių padermė blogiausiu atveju gali sukelti raumenų skaidulų plyšimą dėl ankstyvo krūvio, galbūt sužalojus Sausgyslės. Tuomet šios traumos gydymas užtrunka daug ilgiau nei kelių dienų atostogos ir veršelių patempimui suteikiamas reikalingas laikas. tempimo ir gimnastikos pratimai po 3-4 dienų turi pagreitinantį poveikį gijimui tol, kol pacientas nėra perkrautas.
profilaktika
Blauzdos įtempimas yra trauma, kurios galima išvengti specialiai paprastais metodais, arba bent jau riziką galima žymiai sumažinti. Kaip privaloma kiekvieno sportininko užduotis, kruopšti apšilimo programa su paskesnėmis tempimo pratimai turėtų būti atlikti prieš padidinant krūvį. Tai gali užkirsti kelią veršelių patempimui.
Be to, reikia avėti tinkamą avalynę su tinkama pakaba. Kai kuriose sporto parduotuvėse siūloma nemokamai veikia analizė šiam tikslui. Renkantis a veikia maršrutu, galite įsitikinti, kad žemė yra lygi ir be daug šaknų, nes neteisingo krovimo rizika čia yra didesnė. Galiausiai, treniruotės mastas turėtų būti parinktas taip, kad jums nebūtų per dažnai ir per ilgai taikoma maksimali apkrova ir kad jūsų kūnas leistų reguliariai daryti pertraukas regeneracijai.
