Psyllium sėklos yra Plantago ovata sėklos. Daugiausia auginama Indijoje ir Pakistane. Psyllium sėklos yra naudojamos kaip maistas ir kaip vaistas. Jie veikia kaip žarnyno reguliatorius ir skatina jų susidarymą sunaikintidraugiškas bakterijos. Be to, jie taip pat naudojami kaip nuo patinimą skatinanti priemonė nutukimas.
Psyllio atsiradimas ir auginimas
Sėklos yra apie 2 mm dydžio. Ypatingą jų poveikį sukelia jose esančios labai gerai tirpios patinančios medžiagos. Plantago ovata sėklos, kurios gali būti priskiriamos gysločių genčiai, yra nuimamos, kad jas parduotų dažnai pavadinimu „Indian“. psyllium kaip vaistas. Plantago ovata yra gerai žinomas vaistinis augalas. Jo mažos, tamsiai rudos nuobodžios blizgančios sėklos nevalingai primena mažas blusas. Taigi pavadinimas. Psyllium sėklos turi reguliuojantį poveikį vidurių užkietėjimas ar kiti negalavimai, kai būtų naudinga žarnyno evakuacija minkštesnėmis išmatomis. Sėklos yra apie 2 mm dydžio. Ypatingą jų poveikį sukelia jose esančios labai gerai tirpios patinančios medžiagos. Sėklos žarnyne sugeria ir suriša daug didesnį skysčių kiekį nei jų pačios masė. Jei papildomai išgeriamas pakankamas kiekis, žarnyno turinys gali padidėti ir tapti minkštesnis. Išmatų sklandymas taip pat tampa daug geresnis. Psyllium sėklos taip pat pasirodė esančios veiksmingos viduriavimas. Jie sumažina perteklinį skysčių kiekį žarnyne ir taip sutirština išmatas. Psyllium sėklos taip pat gali būti naudojamos nėštumas ir ne vadovauti iki pripratimo. Jų galima įsigyti kaip vaistažolių vidurius laisvinantis. Jie taip pat palaiko terapija forumas dirgliosios žarnos sindromas.
Poveikis ir taikymas
Psyllium taikymo sritys nurodo vidurių užkietėjimas. Be to, jie padeda formuoti minkštą išmatą, kai išangės gleivinė yra suplyšęs, in hemorojus, tiesiosios žarnos-išangės operacijos ar net jų metu nėštumas. Jie taip pat turi gydomąjį poveikį viduriavimas ar dirgliosios žarnos. Psyllium sėklos yra plačiai naudojamos labai įprastos dietos papildai. 2012 m. Atliktas medicininis tyrimas sugebėjo parodyti dar didesnį psyllio sėklų poveikį. Pagal šį Australijos tyrimą teigiamas psylio sėklų poveikis buvo užfiksuotas metabolinis sindromas. Pagal šitą, antsvoris, aukštas kraujo spaudimas, aukštas cukraus kiekis kraujyje lygis ir aukštas cholesterolio kiekis koncentracijai ar dideliam riebalų kiekiui kraujyje teigiamą įtaką daro psyllio vartojimas. Psyllium lėtina absorbcija of cukrus iš žarnyno. Cukrus todėl neįeina į kraujas kaip greitai. The kraujas cukrus lygis nuleistas iki teigiamo lygio. Tai pagerina insulinas atsakas ir palengvina kasą. Tuo atveju insulinas-priklausomas diabetas, gydytojas turi reguliuoti psyllio vartojimą, nes vaistai turi atitikti asmenį. Jei yra per daug cholesterolio kiekis ir kraujas riebalai kraujyje, ant vidinių kraujo sienelių gali susidaryti nuosėdos laivai. Šie indėliai kelia didelę širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Psyllium gali sumažinti cholesterolio kiekis ir kraujo riebalai, surišdami juos su gleivės. Tada jie pašalinami su išmatomis. Taip pat įrodyta, kad psyllium vartojimas mažėja kraujospūdis. Jei norite sumažinti antsvorį, psyllium yra ideali atrama. Kadangi jie išsipučia skrandis, atsiranda greitesnis sotumo jausmas. Psyllium suteikia mažai kalorijų maistinė lasteliena virškinamas labai lėtai ir taip padeda išvengti alkio jausmo. Medžiagų apykaitą skatina psyllium. Potraukio galima išvengti. Psyllis imamas išbrinkintas vanduo. Šiuo tikslu vienas arbatinis šaukštelis psyllium įmaišomas į maždaug 100 ml vanduo ir iš anksto patinę. The vanduo su psylliumi tada geriama, taip pat rekomenduojama gerti nuo vieno iki dviejų akiniai vandens, kad būtų užtikrintas pakankamas skysčių kiekis. Psyllium negalima vartoti kartu su kitais vaistais. Tai turėtų būti skiriama mažiausiai nuo pusvalandžio iki valandos. Jei yra psyllium perdozavimas, dujų susikaupimas gali atsirasti. Psyllium negalima vartoti, jei yra padidėjęs jautrumas Plantago arba jei virškinimo trakte ar stemplėje yra patologinių susitraukimų. Be to, jo negalima vartoti, jei yra pavojus ar jis egzistuoja žarnyno nepraeinamumas arba formų atveju diabetas cukrinis diabetas, kurį sunku kontroliuoti.
Svarba sveikatai, gydymui ir prevencijai.
Psyllium sėklų vartojimas skatins sveikatai ir tinkamumas. Jie yra sveika alternatyva chemiškai gaminamiems vidurius laisvinantys vaistai ir taip pat tinka vartoti ilgai, nedarant žalingo poveikio žarnyno veiklai. Augalinis psyllio pluoštas gali surišti iki 50 kartų daugiau vandens. Padidėjęs apimtis išmatų stimuliuoja žarnyno judėjimą. Tuo remiantis suveikia žarnyno evakuacijos refleksas. Reguliuojamas aktyvus žarnyno judėjimas ir pailgėja absorbuoto vandens sulaikymo laikas. Taigi psyllio sėklos taip pat padeda viduriavimas. Be to, psyllio sėklos skatina bakterijos kad palaiko sveiką žarnyno flora, Tai bakterijos paversti tirpiu maistinė lasteliena į trumpąją grandinę riebalų rūgštys. Tai slopina cholesterolio sintezę kepenys. Tai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tirpus pluoštas taip pat suriša išmatas tulžis rūgštis. Tai skatina padidėjusį cholesterolio išsiskyrimą. Jei žarnyne yra uždegiminiai procesai, psyllium gali sugebėti išgydyti šiuos procesus. Pernelyg didelis svoris yra labai pavojingas, kad kūnas būtų sveikas. Psyllio sėklos gali padėti sumažinti nutukimas dėl jų patinimo poveikio. Psyllium sėklas lengva naudoti. Juos galima be vargo integruoti į kasdienį dieta planas. Psyllio lukštai yra ypač veiksmingi dėl didelio jų kiekio gleivės. Rekomenduojama kasdien dozė psyllium arba psyllium lukštai yra ne daugiau kaip 30 gramų.
