Čigongas: naudingi kūno ir proto pratimai

Qigong, Kaip akupunktūra, priklauso tradicinė kinų medicina (TCM). Abu metodai veikia su energijos srautu dienovidiniuose ir siekia harmonizuoti kūno energijas. "Qi" vaidina pagrindinį vaidmenį Qigong pratimai. „Qi“ yra universali gyvybės energija, jėga, esanti tiek gamtoje, tiek mūsų kūne ir kurią galime teigiamai panaudoti sau. Kūno judesiai, kurių poveikį galime lengvai suprasti, bet ir tylesni pratimai, kuriems mokytis reikia jautrumo ir kantrybės. Qigong.

Čigongas: sveikatos pratybos iš Kinijos vienuolynų.

Daugelis iš sveikatai pratimai, kurių ištakos slypi daoizme ir budizme, ilgą laiką buvo laikomi paslaptyje. Jie buvo praktikuojami tik vienuolynuose.

Šiandien kiekvieną rytą Kinija, žaliuosiuose rajonuose galite pamatyti daug žmonių, pradedančių dieną „Qigong“ pratimais, kad išlaikytų save tinkamus sveikatai. Nors „Qi“ sugėrimas ir nukreipimas europiečiams vis dar yra šiek tiek svetimas, ši technika čia taip pat randa vis daugiau draugų dėl savo teigiamos, sveikatai nauda.

Sveikatos pratimai

Čigongas kreipiasi į visus tuos, kurie siekia tapti labiau subalansuoti ir geriau išgyventi dieną. Čigongas leidžia specialiai susirinkti stiprumas ir suaktyvinti energijas.

Daugelis paprastų pratimų tinka bendrajai profilaktikai. Kiti kreipiasi į konkrečias kūno vietas. Pervargęs kaklas, tokiu būdu galima atlaisvinti pečių ir nugaros sritis. Kiniška „Qigong“ technika taip pat naudinga įtemptiems stalo darbuotojams ir stresasnuvažiavę žmonės.

Čigongas Vokietijoje

Vokietijoje Qigong daugiausia siūloma grupiniuose kursuose. Pratimų metu išmokstama kontroliuoti judesį ir kvėpavimas, lavinti dėmesį ir atkreipti dėmesį į laikyseną. Holistinis gydymo metodas ne tik stiprina raumenis ir skatina judrumą, bet ir teigiamai veikia širdis ir cirkuliacija. Qigong taip pat ramina nervai ir padeda atsipalaiduoti. Laikui bėgant tai gali padidinti sąmoningumą ir asmeninę atsakomybę.

Taip pat gali būti naudojamas terapiškai

Čigongo formos taip pat gali būti naudojamos kartu terapija. Turi būti sustiprintos organų funkcijos arba sumažintas energijos blokavimas. Qigong taip pat gali būti naudingas šioms lėtinėms ligoms:

  • Migrena
  • Nugaros skausmas
  • Alergijos
  • Astma

Tokiais atvejais geras pasirinkimas yra darbas su kvalifikuotais mokytojais. Apskritai, qigongas nėra fiziškai sunkus ir yra tinkamas visoms amžiaus grupėms. Kiekvieną dieną apie 15 minučių, kad galėtumėte atlikti kai kuriuos naudingus pratimus, galite švelniai palaikyti sveikatą.